不少第一次参加马拉松赛的“新鸟”跑者非常担心自己会遭遇撞墙期，咋办呢？来听听美国女护士跑者讲述她的首马经历——

卡拉-德舍纳曾是名大学网球选手，后来转项练跑步。她热爱运动，她经常把自己的跑步故事和心得分享给需要的人。最近，她在社交媒体上公布了自己首场马拉松克服撞墙期的故事。

作为一名创伤骨科护士，卡拉经常需要上夜班。当她凌晨下班开车前往马拉松起点时，心情有点焦虑。尽管她希望能在比赛中跑出PB（Personal Best 个人最好成绩），但开赛那天一早，她的最大愿望就是能顺利完赛。

卡拉带着饱满的情绪从起点出发，3英里（约4.83km）时，她和在沿途等候观望的父母击掌相庆，比赛现场热烈的氛围让她轻松完成了前半程。随着里程数的增加，她想PB的欲望越来越强烈。

可是，没多久，到了16英里（约25.75km）处，疲惫感向卡拉袭来。18英里（约29km）时，她感觉身体的每一处都在疼痛。20英里（约32.2km）处，彻底撞墙了——脚痛，腿疼，精神涣散。

卡拉一脸的疲惫，当妈妈问她是否需要陪跑时，她急切地答应了。尽管如此，在21英里（约33.8km）处，卡拉还是停下来，双手扶着膝盖，自问到底能否完赛。此时，妈妈平静地鼓励她坚持下去。

妈妈的鼓励让卡拉恢复了精神，重新起跑后，她采用了跑和走相结合的方式。虽然头脑清醒了，但身体的疲惫感依旧。没多久，她就因为小腿抽筋再度停了下来。经验丰富的表弟建议她吃些糖，一位朋友帮她按摩腿部。之后，她再次起跑，此时心中只有一个目标：终点。

25英里（约40.2km）处，卡拉不得不又一次放慢脚步，但此时已没有什么能阻挡她完赛的决心。尽管每走一步都会感到疼痛，但她知道离终点又近了一步。虽然最后半英里（约805m）包括一段蛮长的山路，但卡拉下决心一定要跑着越过终点线。她克服了所有的情绪，开始飞奔。越过终点的那一刻，双臂高高举向空中，她做到了！

卡拉说，在那场比赛之前，她不知自己算不算得上是一名跑者，但之后，她确定自己是，而且还是名马拉松选手！

“跑步让我相信，自己有能力解决生活中的任何问题。过去一年，我大学毕业，开始护士生涯，并搬到一座大城市，同时我还要为一个全新的长距离而训练。要平衡生活中的这一切并不容易，我可能会错过一些计划中的训练，但多一分努点，再给自己点儿小奖励，我可以。”

（本文改编自：新浪跑步）

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