TOP7：腌制食品

腌制便意味着大量放盐，因此导致钠盐含量超标，造成肾脏负担加重，令高血压风险大大增高。同时，腌制过程中产生的大量致癌物质亚硝胺，使得鼻咽癌等恶性肿瘤发病率增高。此外，高浓度的盐分会严重损害胃肠道粘膜，引起胃肠炎症和溃疡。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使人早衰。

TOP6：罐头类食品

不论是水果罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。此外，罐头制品中的蛋白质常常变性，营养价值大幅度“缩水”。再有，很多水果类罐头含糖分较高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同样，由于能量高，易导致肥胖。

TOP5：加工的肉类食品

这类食物含一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的可能。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，会造成肝脏负担加重。类似火腿等制品大多为高钠食品，大量进食容易导致盐分摄入过多，引起血压波动及肾功能障碍。

TOP4：过氧脂质

这是一种不饱和脂肪酸的过氧脂质：让女人越吃越老的食物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

TOP3：油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

TOP2：水垢

TOP1：不喜欢吃的食物

因为吃自己不喜欢的食物会不开心，不开心就容易变丑了啦！