冬季的早晚,出门跑步,鼻子里常常会充盈着鼻涕,这虽然算不上啥大麻烦,但却多少总有不便。如何解决?
冬天跑步流鼻涕是正常的生理反应。寒冷使得身体毛孔关闭,咱的汗液不能正常散发,就形成了鼻涕。
跑步时流鼻涕该怎么办?请看《简爱跑步法之鼻涕四式》——吸、堵、喷、抹。
下面就来瞧瞧鼻涕砖家栋哥带给大家的亲身示范~
抹可以使用的物品包括:手、袖子、头巾、纸巾(妹纸你如果不想用自己的袖子,可以试试借用身边男跑友的O(∩_∩)O~)。
鼻涕特别多咋办?
坚持热水泡脚。
按摩鼻沟。
先两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,在减轻流鼻涕的情况同时也可预防感冒。
冷水洗脸。
每天坚持用冷水洗脸,同时用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意避免呛着)再擤出,反复多次提高鼻子抗寒能力。
少吃炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物;少喝冷饮、含咖啡因的饮料。
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一句话惹毛跑者,不信你试试
~~~ 视频作者:袁小野 ~~~
~~ 配音:吴栋 ~~
嘿!
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