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冬天跑步时流鼻涕咋办? | 技能一分钟 [复制链接]

陪你跑 | 2017-01-03 10:37 2182 0



冬季的早晚,出门跑步,鼻子里常常会充盈着鼻涕,这虽然算不上啥大麻烦,但却多少总有不便。如何解决?


 首  先  


冬天跑步流鼻涕是正常的生理反应。寒冷使得身体毛孔关闭,咱的汗液不能正常散发,就形成了鼻涕。



 其  次  


跑步时流鼻涕该怎么办?请看《简爱跑步法之鼻涕四式》——吸、堵、喷、抹。




下面就来瞧瞧鼻涕砖家栋哥带给大家的亲身示范~



 

抹可以使用的物品包括:手、袖子、头巾、纸巾(妹纸你如果不想用自己的袖子,可以试试借用身边男跑友的O(∩_∩)O~)。

 

 还  有  


鼻涕特别多咋办?


  1. 坚持热水泡脚。

  2. 按摩鼻沟。

  3. 先两手对搓,掌心热后按摩迎香穴位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,在减轻流鼻涕的情况同时也可预防感冒。

  4. 冷水洗脸。

  5. 每天坚持用冷水洗脸,同时用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意避免呛着)再擤出,反复多次提高鼻子抗寒能力。

  6. 少吃炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物;少喝冷饮、含咖啡因的饮料。

 



< END >


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  *轻戳标题即可查看原文


~~~ 视频作者:袁小野 ~~~


~~ 配音:吴栋 ~~


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