当你周末跑完一个LSD长距离，或者越野归来，体力消耗后需要重视能量补充，帮助身体尽快恢复。那么，平日里除了正餐之外，我们能接触到的哪些小食对恢复体力最有帮助呢？快一起来看看吧~ 

南瓜子每盎司（相当于28.4g）的热量是160卡路里，富含铜、锌、铁和镁，这些微量元素是让你肌肉力量得以恢复的重要物质。

葵花籽富含铜和硒，还可以提供人体必须的维生素E。更难得的是，超市里到处都能买到，但注意别买甜的哦！

酸樱桃干富含抗氧化剂。研究表明，马拉松运动员在食谱中加入酸樱桃汁后，肌肉力量的恢复明显加快。就像喝绿茶、红酒一样，抗氧化已经被证明是加速恢复的利器。对于妹纸们来说，这更有必要，能延缓衰老。

杏子干富含胡萝卜素，更重要的是它含有铁、钾，同时还能再给你补充一些碳水化合物，饿的时候吃这个比薯片可要好多咯。

首先从味觉来说，当黑巧克力遇见杏仁就是一个天作之合（小编的最爱啊啊啊啊......）。从营养角度看，黑巧克力含有花青素、类黄酮化合物，可以让心脏更健康。而杏仁富含维生素E，唯一要注意的是不要因为味道好吃太多！

如果你喜欢巧克力，又不喜欢摄入咖啡因，那么这个就是最好的替代物。角豆树糖（一种长豆角，如下图）味道像巧克力，可以有效降低血液中的类固醇，别吃太多哦。

（亲，角豆树长这样O(∩_∩)O~）

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