适合跑者跑后喝的茶饮有哪些？让我们一起来看看——

巧克力含有多酚类物质，跑后喝可以加速新陈代谢。如果混合一些低脂牛奶，还能提供蛋白质，但注意有一点，我们要喝的是巧克力，而不是糖哦~

姜黄素是一种消炎药，它可以治疗消化系统疾病和关节炎。研究发现姜黄素是一种有效的抗氧化物质，能够帮助我们从艰苦的跑步练习中迅速地恢复。制作这个饮品也很简单，切几片生姜，如果你觉得味道不好，那么还可以再加入一些红茶。

苹果醋富含槲皮素，它可以保护心脏，而且可以让我们免受癌症的危险。槲皮素能够提高运动能力，提升血液携氧能力，这么多好处，跑后来一杯？

跑后来杯咖啡，能加速我们的血液循环，带走乳酸。那么撒上肉桂粉有什么好处呢？它可以控制血糖峰值，两者融合在一起，对于年长跑者能够减少帕金森病发生风险。

一勺威士忌，一勺蜂蜜，一片柠檬，把它们加热了，就是蜂蜜柠檬威士忌。蜂蜜能够舒缓喉咙不适；柠檬含有黄酮类化合物，有助于抗氧化；还有威士忌，可以让我们在跑后忘掉痛苦。

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