陪你跑
| 2016-12-01 09:51
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跑过马拉松的人都知道，在比赛中保持稳定的配速最省力。起跑太快，通常都会遭遇悲催的“后半程”。在各大马拉松赛上，30km之后，赛道边停下来拉伸、喷药、走路的，90%以上都是男选手。
通过对成千上万跑者的研究发现，在马拉松比赛中，女性比男性的配速更均匀。即使有过多次参赛经验，男性跑者仍旧在后程掉速的现象多于女性同样经验者。
原因可能来自生理和心理两个方面：
生理上：男人与女人消耗能量来源差异
在任何给定运动强度中，男性使用碳水化合物作为能量消耗的比例更大，女性则会使用更多脂肪。因此，男性通常会比女性燃料用尽或遭遇撞墙期更早。
心理上：男人比女人更倾向于冒险
男性从心理上更倾向于使用快速起跑的“风险战略”，这种策略有时的确可以提高总成绩，但前提是跑者没有灾难性地高估自己的能力。
或许跟从女性学习马拉松配速入门更理想。
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~~~ 视频作者：梦小婷 ~~~
~~~ 录音：无香 ~~~
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