跑步真的可以治痘？

事实上，不是跑步可以祛痘，而是你流的汗可以带走很多游离在皮肤表层的毒素。

皮肤之所以长痘的原因无非是内分泌，毒素以及细菌感染，运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。同时运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

所以童鞋们，马上下楼跑起来，时间会告诉你效果。那些渴望通过抹点儿敷点儿东西就一劳永逸解决问题的人就看着办吧……

当然，除了跑步，还需要注意以下事项：

1、日常护理

每日1~2次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少，最好配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

2、饮食方面

多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把，水是体内代谢必须的介质，非常重要，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。

3、 避免心理压抑

精神、心理因素很重要！ 不要患了青春痘就悲观，乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情。只有把心态调整好了，痘痘才容易消下去啦。

4、 生活环境

最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。

5、保证睡眠

并不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”，尽量晚上10点30前入睡，晨起跑步。

来源：99健康网