打开淘宝，输入减肥，你会发现琳琅满目的减肥食物/药物，亲，请谨慎选择。

他们真的有用么？他们真的安全么？

毫无疑问，管住嘴和迈开腿是减肥的两个重要途径，但还有安全的捷径么？

一项新的研究证明p-synephrine 能加速脂肪燃烧

最近在英国临床药理杂志上发表了一份关于p-synephrine的研究报告，或许他能加速你脂肪的燃烧，因为他的原理是提高你的体温，从而自然的帮助身体在相同时间里燃烧了更多热量。其实原来就有种违禁药物“麻黄”就具备这样的功效，只是麻黄有副作用。而p-synephrine从橙子/柑橘中天然提取，故几乎没有副作用。

研究人员招募了18名年轻/有活力的志愿者参与测试，他们分别给了200毫克p-synephrine或安慰剂，服用1小时后志愿者进行了骑自行车练习，知道疲劳。3天后，志愿者们重新回到实验室进行数据分析。

研究发现，p-synephrine并没有改变静态消耗，也没有改变志愿者的心率表现。但研究惊喜的发现，在低强度和中等强度的运动过程中，p-synephrine加速了热量消耗，从而加速脂肪燃烧。但一旦进入高强度运动区间，p-synephrine就失去了作用。

目前，p-synephrine属于新发现的物品，反正是英国人发现的，咱的药品监督局估计也没明确这东东是否可以上市销售，也就意味着在咱天朝暂时买不到。别急，最简单的方式就是跑步前吃橘子皮，橙皮。啥，皮不好吃？那就连皮榨汁吧，建议跑前喝3杯，才能到达200毫克的量。

吃了橙皮后的跑步要注意速度哦，如果你有心率表，看着心率区间跑，要停留在中低强度区域。如果你没有心率表，注意跑步时能自由和人交谈。

如果你迫切的希望脂肪燃烧的效率再高些，那么再来点咖啡因吧。嚼桔子皮的同时，给自己灌下一杯黑咖啡，或者绿茶，你将燃烧更多的卡路里，

祝贺你，看到这里，

请开始穿跑鞋，

不管你吃啥，不跑都是空的！