如今，不再纯粹以瘦为美的时代，线条美才是王道哦！

好多妹纸说：爱死“马甲线”了！ 有谁不爱呢？ “川字肌”、“马甲线”作为现代美和健康的标志，俨然已经成为各个年龄层女性朋友的共同审美情趣。

可是现实生活中，有多少人真的拥有清晰漂亮的马甲线呢？答案是：不足5%。

其实，每个人都有腹肌，可为什么腹部总是容易堆积脂肪？因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪的堆积符合“重心近端效应”，即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

那么，“马甲线”究竟怎么练？别着急，下面8个动作，只要每天几组不懈练习，“马甲线”真的不是梦~~

空中踩单车

仰卧起坐

卷腹

仰卧抬腿

仰卧交叉抬腿

仰卧提臀

侧卧拉伸

坐姿双腿前后伸展

怎么样？不复杂吧？赶紧收藏起来吧！