“一层秋雨一层凉”

你那里下雨了吗？

立秋后的这几天

杭城几乎都是雨

天气俨然没有那么燥热

大家都开始纷纷上跑量

为下半年各种赛事

积极准备着

选对跑鞋不能让你健步如飞，

但选错了你可能会受伤。

2016秋季最值得推荐

正常足弓跑鞋TOP3

幸运人群：正常足弓跑者

正常足弓跑者是幸运的人群，他们选择跑鞋的范围很宽，他们的步态正常，容易跑得快，而且不容易受伤（为啥偶就偏偏是低足弓呢？）。

目前低足弓/正常足弓/高足弓的人群占比约为40%、50%、10%。正常足弓人群既可以选择缓冲型跑鞋，也可选择稳定型跑鞋，当然最适合他们的是自然型跑鞋。

一：大体重正常足弓跑者之选

Asics Gel-quantum 360

推荐理由：全掌GEL避震跑鞋

稳定度：40分
优点：柔软太柔软、耐磨、缓冲非常好。
缺点：略重。

一般而言，Asics 在其缓冲避震系的跑鞋中还未使用过全掌覆盖 GEL 材料，最多只是在后跟处置入一块不大不小的 GEL 材料，也是因为全掌覆盖的原因，所以在命名上加入了 360 来表示。

中底上除了全掌的 GEL 避震材料之外， 还使用了 Solyte 材料来配合缓冲，Gel Quantum 360 在后跟位置加入了 Heel Clutching 技术以及在足弓位置加入了 Trusstic 技术，用于保证跑步时鞋子不会东扭西歪，稳定双脚的脚型不受影响。

二：偏大体重正常足弓跑者

Nike Air Zoom Pegasus 32

男女款

推荐理由：第32代了，奥巴马、扎克伯格都穿着它，这有说服力么？

稳定度：60分

优点：柔软、缓冲较好、透气性好
缺点：ZOOM自在后掌，遗憾

Air Zoom Pegasus 32的鞋面基本沿用了P31上“工程网眼材质”网布材料，只是从厚度上看略有减负，更加滴轻薄。

鞋身侧面的包裹可以说是Air Zoom Pegasus 32改变最大的地方，原先采用3D激光切割镂空的鞋侧支撑部分被Nike招牌的飞线系统所取代。

Air Zoom Pegasus 32的中底前后高差相比前代增加了不少，14mm的坡差（P31前后10mm高差）也许能更加增强Pegasus在稳定性上的表现，但同时对于一些追求速度并习惯前掌发力的跑者来说也许会有些不适应，反正ZOOM也在后跟了，所以干脆就让后跟着地的跑者欢喜吧。

三： 正常体重正常足弓跑者

Adidas AdiZero Adios Boost

推荐理由：世界冠军的跑鞋

稳定度：60分

优点：柔软、透气且不易湿鞋、夜跑设计。
缺点：鞋楦较窄

AdiZero Adios Boost 2采用了"Coolever"透气网布，边缘部分用了类似磨毛皮革的设计，既保证了柔软透气性，又使得小雨天不至于很快湿鞋。

鞋尖处包裹了橡胶，使其具备部分防踢撞的功能。前侧和鞋跟点状的反光涂层，是夜跑装逼的好设计。

不过，脚型比较宽的跑者还需慎重考虑。因为他的鞋面包裹性较好，所以会有明显的束缚感。中底部分的白色泡沫，就是BOOST。既有缓冲效果，又具备回弹速度更快的特性，所以更适合速度选手。

覆盖在BOOST外面的，就是Continental马牌橡胶了。为了竞速，设计师将前掌的橡胶设计成点状，轻量化的同时，又兼顾了坚固的中底。TORSION® SYSTEM提供了轻巧的拱形支持，使脚前部和后部可以独立移动，从而获得更好的表面适应性和稳定性。适合体重偏轻、追求速度，马拉松成绩在4小时以内的跑者。

Tips：如何判断自己的足型