陪你跑
| 2016-08-11 11:26
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我不想，不想长大
我不想，不想受伤
……
不想受伤
是无数跑者心声
产生受伤原因众多
跑鞋不合适
体重过大
没有充分的拉伸
力量不足等等
而近期《哈佛公报》的一项研究——【跑步伤痛与落地冲击力】的关系，研究结论表明：落地轻盈柔和将会帮助你远离跑步伤痛！
请get重点！
良好的落地缓冲
和轻盈的步伐
是我们避免伤病的好方法
【落地缓冲练习】
让我们轻如鸿毛
远离伤痛
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每个动作8-10个为一组，每次选取2-3个练习做两组
tips：这些练习不需要连续快速做，稳稳落地后，停留2秒左右再做下一个练习即可O(∩_∩)O~
加紧练起来吧！
落地轻盈
你做到了吗？
