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吴栋说跑步 | 训练自然步态四部曲　
 陪你跑　|　2019-08-26 19:39 708 1
（视频时长：2分13秒）方法1：赤足方法2：五指鞋方法3：袜子鞋方法4：零坡差跑鞋 ALTRA
吴栋说跑步 | 选择跑步短裤 3 要素　
 陪你跑　|　2019-08-25 09:36 721 1
（视频时长：48秒）一、防摩擦二、轻三、速干
吴栋说跑步 | 京东上卖得最好的跑步书NO.2 　
陪你跑　|　2019-08-25 09:26 607 1
（视频时长：1分32秒）销量排名：第二功效：教学适合对象：跑龄两年内的新人主要内容： 2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高。我的评价：德国人写的书是说明书！如果你想科学有效地开始跑步，推荐看看这本书。不管你是为了减肥，还是为了提高竞技水平，这本书都有你想要的东西。覆盖全面，但是每个点都是点到为止，不会铺展太开。读吧！点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
吴栋说跑步 | 前 10 位死亡原因　
 陪你跑　|　2019-08-23 09:55 678 1
缺血性心脏病和中风是世界最大的杀手，这两种疾病在过去15年中一直是全球的主要死亡原因。其余位列TOP10的死亡原因还包括：慢性阻塞性肺病、肺癌（连同气管和支气管癌）、糖尿病、痴呆症、下呼吸道感染、腹泻、结核病......而艾滋病不再是世界十大死因之一。此外，道路交通伤害造成的死亡，其中约四分之三（74%）为男性成年和未成年人。（视频时长：1分54秒）为什么要知道人们死亡的原因？每年衡量死亡人数和死亡原因是评估一个国家卫生系统有效性的最重要手段之一。此外，还要了解疾病和伤害影响人们的方式。死因统计有助于卫生当局确定其公共卫生行动的重点。例如，一个国家如果在几年内心脏病和糖尿病死亡人数迅速上升，则极有必要开展有力的规划，鼓励采取可帮助预防这些疾病的生活方式。同样，如果一个国家认识到许多儿童正在死于肺炎，但却只有一小部分预算可用于提供有效治疗，那么该国可以增加这一领域的支出。高收入国家具
吴栋说跑步 | 京东上卖得最好的跑步书NO.1 　
陪你跑　|　2019-08-22 14:51 659 1
（视频时长：2分33秒）排名第一《当我谈跑步时，我谈些什么》适合对象：寻找跑步理由的伙伴主要内容：村上春树几十年跑步过程的自我感受如果你在这现代生活中无法净空自我，那么看看这本书，然后出发去跑步。不要期望他教你如何跑步，没有。他或许能教你如何脱离“跑者蓝调”，京东跑步书籍销量第一，买一本去读吧。点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
吴栋说跑步 | 8月12日发布的 5 双新跑鞋　
 陪你跑　|　2019-08-21 17:34 688 1
（视频时长：2分12秒）1、Nike Joyride Run FK：鞋底有11,000颗小珠子2、Hoka x Xterra Torrent：洪流，迷彩网面3、Mizuno Wave Creation Knit：物理缓震，针织鞋面4、Altra Torin 4 Plush：宽鞋面，零坡差，柔软5、Topo Athletic ST-3：宽鞋面，极简、轻量
吴栋说跑步 | 5 双UA好用的跑鞋　
 陪你跑　|　2019-08-20 11:32 724 1
跑者脚上的鞋，就好比士兵手里的枪。UA是以紧身衣起家的运动品牌。（视频时长：2分14秒）1、HOVR Phantom SE，入门者，智能跑鞋2、HOVR Infinite，进阶跑者3、HOVR Sonic，长距离耐用4、Charged Bandit Trail，性价比最好5、HOVR Guardian，稳定支撑型，入门、大体重、足弓偏低点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
吴栋说跑步 | 做一名节俭的数据跑者——闲鱼手册　
 陪你跑　|　2019-08-19 14:02 667 1
随着秋季马拉松赛季的临近，你可能已经在增加训练跑量。但你也应该考虑升级一款更好的GPS手表来改善训练效果。（视频时长：3分00秒）
吴栋说跑步 | 跑步时汗水流到眼睛里怎么办？　
陪你跑　|　2019-08-18 19:08 560 1
（视频时长：1分25秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
吴栋说跑步 | 4 个提升步幅的小方法　
 陪你跑　|　2019-08-18 17:31 689 1
加大步幅是提高跑步速度的一个方法。（视频时长：1分42秒）

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