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吴栋说跑步 | 华为 GT2 是运动好伙伴吗？　
陪你跑　|　2019-10-24 09:19 857 1
（视频时长：4分52秒）参考阅读：吴栋说跑步 | 华为 GT2 适合跑者吗？吴栋说跑步 | 华为WATCH 2 PRO 适合跑步么？当小米遇见华为——智能手表 | 吴栋说跑步华为荣耀Watch Magic 适合跑者么？| 吴栋说跑步
吴栋说跑步 | 6 双美津浓跑鞋推荐　
 陪你跑　|　2019-10-23 11:20 1094 1
日本作家村上春树是这样描述他在2005年穿的“水野牌”跑鞋的：“分量轻，脚踝处的软垫也稍硬一些，一如往常，是那种不屑去讨好顾客的脚感。这家厂商的鞋子，正因为没有刻意添加任何噱头，才令我有一种自然的信赖之感。就像是斯巴鲁汽车。”这双不屑于讨好顾客，外形朴素，却让村上君无比信赖的“水野牌”跑鞋就是——MIZUNO美津浓。（视频时长：1分34秒）1、最佳稳定：Wave Horizon 3，大体重、低足弓入门跑者；2、稳定缓冲兼得：Wave Inspire 15，正常体重、足弓偏低跑者；3、最全能：Wave Rider 23，正常体重、正常足弓跑者；4、最缓冲：Wave Creation 20，大体重、正常或偏高足弓跑者；5、最贵：Wave Prophecy 8，大体重、正常足弓、不差钱跑者；6、最速度：Wave Sonic，速度型跑者。
吴栋说跑步 | 开水餐——芹菜黄瓜鸡蛋　
 陪你跑　|　2019-10-22 15:19 659 1
什么是开水餐？就是只需要一壶开水就能食用的健康餐。（视频时长：1分01秒）健康可以一口一口吃出来！
吴栋说跑步 | 大体重跑者入门必看——8 双缓冲型跑鞋　
 陪你跑　|　2019-10-21 10:32 892 1
如果你体重偏大，BMI超过25（参考阅读：BMI数值与肥胖关系揭秘），如果你刚开始跑步，下面这 8 双跑鞋可以供你参考选择：（视频时长：3分52秒）穿着这些缓冲跑鞋，闭上眼睛，你会感觉跑在柔柔的草坪上，这对于大体重入门跑者来说，是种享受，更关键的是，它们能分担你的关节压力：1、Brooks Gerlycerin 17：缓冲耐用好，再柔软一些会更好；2、HOKA ONE ONE Bondi 6：超柔软，底有点厚；3、Saucony Triumph ISO 5：耐用，很重；4、Nike Zoom Fly 3：又轻又弹，没用ZoomX；5、Under Amour Hovr Infinite：智能跑鞋，有点儿磨脚踝；6、Mizuno Wave Herizon 3：物理缓冲与EVA缓冲一体，有点重7、Asics Gel-Nimbus 21：平稳耐用，偏重8、Altra Paradigm 4.5：前掌
吴栋说跑步 | 与蝴蝶袖说“再见” 　
陪你跑　|　2019-10-20 20:20 721 1
（视频时长：1分01秒）
吴栋说跑步 | 微波炉午餐——甜菜胡萝卜洋葱　
 陪你跑　|　2019-10-20 20:18 659 1
（视频时长：1分42秒）如果你觉得需要主食，建议吃少量玉米、红薯、土豆等升糖指数较低的碳水化合物。参考阅读：你知道升糖指数GI对身体会产生多重要的影响吗？健康可以一口一口吃出来！
吴栋说跑步 | 跑步知识——跑者为啥要练翘臀？　
陪你跑　|　2019-10-18 15:17 761 1
（视频时长：1分01秒）“翘臀”主要是臀大肌、臀中肌发达，而当臀大肌、臀中肌强壮时，会有利于跑步。
吴栋说跑步 | 华为 GT2 适合跑者吗？　
陪你跑　|　2019-10-17 11:18 783 1
（视频时长：3分06秒）
吴栋说跑步 | 跑者应该穿什么样的跑步袜？　
陪你跑　|　2019-10-16 17:24 784 1
除了跑鞋，对跑者来说，最重要的装备当属跑步袜了。（视频时长：2分30秒）
吴栋说跑步 | 开水餐——白菜胡萝卜杏鲍菇　
 陪你跑　|　2019-10-15 14:57 654 1
什么是开水餐？就是只需要一壶开水就能食用的健康餐。（视频时长：1分04秒）健康可以一口一口吃出来！

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