装备党

陪你跑　|　2017-11-10 10:10 1340 1

（视频时长：2分30秒）众所周知，Gel胶是Asics的招牌中底，它的特点是缓震，特别柔和，耐久度也极高，但是由于配方问题，Gel会比较重，而且价格贵。为了减轻重量，FuzeX没有使用GEL，而采用了FuzeX GEL，这种中底材质其实就是把Asics一直用的特制EVA（spEVA）和GEL混合在了一起而已。-End-“双11”亚瑟士跑鞋大促可扫描以下二维码直接购买不会选跑鞋？请来“小程序”（点下方图标）输入你的身体参数复杂的筛选交给我们咯！陪你跑为健康买单小程序猜你喜欢1跑出极限，亚瑟士全新轻量跑鞋 Dynamis2给你360°的缓震脚感——亚瑟士Quantum 3603低调奢华的实力派——亚瑟士Kinsei 64实用级的典范——亚瑟士Pulse 85让人欲罢不能的轻量跑鞋——亚瑟士 DynaFlyte其它更多精彩内容请进入“陪你跑”订阅号，查看历史消息如需购买，请点击原文

从细节提升自己！最棒的跑者每天11 种提升跑步能力的常见工具　

陪你跑　|　2017-11-10 10:09 1220 1

功能性训练（Functional Training）概念近年在体适能界开始受到关注，这类训练宣称可以提升运动表现和预防受伤，但究竟原理如何？又怎样达到所谓的"functional"的效果呢？1基本概念很多学者和教练对这个词会有不同的解读。Functional Training最初应用在康复训练，用以恢复受伤部位。近年运动科学渐渐把它的功能定位为：“提升我们日常生活和运动所需的能力，在真实环境发挥功能”。对一般人而言，可以是简单如日常拿东西、爬楼梯、抹窗、抱着小孩等动作的能力，对运动员则包含较复杂的提升表现的元素，如：跳跃、转向、平衡、反应、爆发加速等。相对于传统健美训练更着重于肌肉分离孤立，功能训练则讲求的是整体肌肉系统配合，尤其核心肌肉参与。它除了令肌肉线条美观外，还具有一定的实用性。2如何真正达到“功能性”？适当把Functional Training加入日常练习，可使全身肌肉得到更全

当跑步遇上下雨天，你知道该怎么跑吗？　

陪你跑　|　2017-11-06 11:15 1303 1

跑步如果遇到下雨，原本制定的训练计划泡汤，肿么办？想出去跑步，但老是遇上雨天，那么，雨中能不能跑？雨中跑应该注意什么呢？结论：可以跑，但要让体温维持在36度以上。我们知道，最开始没有热身就直接冲入雨中，那么体温会很低。核心举措冬雨跑步穿衣三件法1.透气层：将汗，热气从皮肤传导开，保持肌肤干爽；注意一定不要是棉的。2.保温层：将温暖的空气停留在身体附近，保证整个衣着系统的温度不迅速流失。3.防护层：将身体与外界有效隔离，抵御风，雨，雪，同时排除多余湿气。①防水的外套：比如天冷时，可以穿防水的软壳冲锋衣，里面是长袖运动T恤，略冷时可以穿防水的皮肤风衣或者防水的轻薄外套，里面短袖T恤即可。一般来说，防水性能越好的衣物透气性就越差，透气性越差就会导致汗水挥发不出去，全部黏在身上。防水性能不好的外套，外面的雨会一直浸湿到里面。防水外套都带帽子，前面5分钟热身时，戴着帽子，微微出汗后，帽子是可以省略

专业“跑马”如何破？前国家队领队告诉你专业运动员怎么训练…… 　

陪你跑　|　2017-10-29 13:50 1276 1

又双叒叕有马拉松了！眼下，如果朋友圈三天两头有马拉松跑者刷个屏，说明你的好友们都走在了潮流的前端。近年来，各种跑步类赛事举办得如火如荼，如全程马拉松、半程马拉松，还有一些娱乐性的马拉松比赛，例如家庭马拉松、情侣马拉松、摇滚马拉松……就连宠物，都有自己的“马拉松”比赛啦。大家都是狗何必苦苦相逼各类马拉松层出不穷“跑马”虽时尚，身体问题却绝对不容忽视，几十公里路程不管是对体力还是耐力都是非常严峻的考验。毕竟，不是所有人都像哪吒，人家有风火轮……听说有人羡慕我今天，我们来撩开这42.195km的红盖头，让曾经的国家队领队告诉大家专业运动员如何“跑马”，高科技手段怎样运用于日常训练的吧！蒲志强：2010-2015年任国家竞走队领队，2015-2017年任国家马拉松队领队。率队期间获得奥运会，世锦赛和世界杯金牌。现任阿里体育路跑项目总经理。文/ 蒲志强我们都知道，马拉松项目是一项挑战人体体能极限的运

越野跑鞋特别在什么地方？　

陪你跑　|　2017-10-15 12:05 1394 1

伴随着越野跑的盛行，越野跑鞋的设计与变化也呈现出日新月异、百花齐放的势态。一场越野赛是否完美，除了赛事主办方的经验和能力，还常常受到以下4个关键因素的影响：跑者自身能力、技巧气温和天气状况越野路线和风景越野鞋的抓地性能（如果下雨或潮湿，还要考虑防滑性）越野出发前要关注天气预报、研究线路，这些都无需讨论，今天我们来谈谈越野跑鞋。如果在前三项都很好的情况下，跑者穿了一双烂鞋而导致比赛中出现状况，那可真是没啥比这更让人遗憾的了。越野鞋的好坏很大程度上与越野路线有关，如果跑者选了一双不适合黏土地形的越野鞋去跑黏土地形，结果就是不停地在黄土上滑倒，弄脏了衣服还在其次，影响速度和由此产生的挫败感才让人失望。1路跑鞋与越野鞋的区别本质上说，路跑鞋与越野鞋的设计差异不大，但越野鞋在某些方面更讲究，比如：耐磨性、防滑性、轻量化、抗撞击等。山路的崎岖不平对鞋底的消耗可想而知，所以耐磨是必需的；防滑性虽然对路

别让智能设备主宰了你的速度　

陪你跑　|　2017-10-04 13:27 1424 1

训练在数据中比赛在感觉中如今，智能手机和GPS手表已经彻底改变了我们的运动，它让我们能够实时追踪速度和距离。据统计，52%的跑者会携带GPS设备。的确，它们给我们的跑步添加了科学依据，能指导我们跑得更好。但你有没有发现，在一个比赛中，如果总是在看手表去跑，很可能会陷入一个误区：其实你能跑得更快，而恰恰却被GPS给制约了。感知你的速度感受自己呼气和吸气的频率，是感受速度最简单的方法。举个例子：我们使用五步呼吸法，吸气三步呼气两步，一般这是在慢跑方式下；我们也可以使用三步呼吸法，吸气两步，呼气一步，这是在中速跑方式下。我们也可以关注自己交谈的方式：如果跑步时可以边边自由交谈，那么我们是在绿色区域；如果我们跑步时讲一句完整的话要拆分成几段，那么在橙色区域；如果一句话都说不上来，那已经在红色区域。绿色区域代表有氧区间，是最佳的瘦身区域。磨炼你的技能从现在开始，每周至少一次，脱下你的GPS手表，用

跑步时，你的手机放在哪里？　

陪你跑　|　2017-10-03 09:16 1338 1

想必你也都知道了，苹果发布了令人期（索）待（然）已（无）久（味）的iPhone 8和8 Plus，当然，其实发布会最大的亮点和彩蛋，是iPhone X。iPhoneX是苹果为了纪念iPhone上市十周年推出的纪念款机型，采用全面屏设计与最新的脸部识别技术。但额头上的“小刘海”、Face ID功能以及高昂的售价等在发布会后也遭到网友们的疯狂吐槽，国内外瞬间嗨成一片。千万别用自己的头像做屏保！“买iPhoneX前”，买“iPhoneX后”（好像有什么不对……）还有这种操作？……“当你需要打电话报警的时候，你发现自己根本没办法解锁手机……”正当你笑得“生活不能自理”之际，忽然开启了一个脑洞：iPhone都已经走到了第个十年头，智能手机早已深深融入我们的生活。在跑步过程中，我们也经常喜欢用手机来听歌，也喜欢用手机里的App来记录跑步数据。那么在跑步过程当中，究竟应该如何带上我们心爱的iPhone或

带给我惊喜连连的必迈21K Lite 　

陪你跑　|　2017-09-20 17:25 1363 1

必迈的 LOGO 是 “be myself” 的音译，希望每位热爱运动的人，都必须迈出一步，勇敢做自己。（视频时长：2分50秒）21K Lite是一双轻量跑鞋。鞋底采用了全新的底纹，大大提高了防滑性能，在略微潮湿的路面上有良好的抓地能力。鞋面更加轻薄，透气。足弓底部有85°硬质EVA抗扭转，能提供轻量的稳定支撑作用。我还特别欣赏它的包装：结论：它适合体重正常或偏轻，足弓正常或偏高，有半程马拉松需求的跑者比赛或日常训练穿着。猜你喜欢“品鞋师”告诉你如何才能买到真跑鞋它会是第一双马拉松跑进2小时的鞋么？聊聊我眼中的越野跑鞋传承经典，公益情怀的Adizero Boston 6让你越跑越潮的 Adidas pure boost DPR *轻戳标题即可查看原文更多精彩，尽在「装备党」

传承经典，公益情怀的Adizero Boston 6 　

陪你跑　|　2017-09-13 09:00 1490 1

2013年春天，在纽约大都会，adidas用一段30秒钢球落地的影片，向世人正式宣告中底缓冲技术——BOOST™的诞生，这是跑鞋发展史上一次划时代的革命。Adizero系列是Adidas旗下的马拉松王牌，而Boston则是该系列与世界顶级的马拉松赛事——波士顿马拉松结缘的产物。Boston系列跑鞋有着浓重的公益色彩，其销量的一部分收益将被捐赠给Boston Runs As One基金会，帮助因波士顿马拉松爆炸后需要帮助的人们。（视频时长：2分54秒）这款鞋针对的目标群众是全马成绩在4-5小时的跑者，主要性能是缓震而不是稳定，这个从它底部的支撑条形状可以看出来。为了减震，使用了大量的BOOST材料，从后跟一直延续到前掌，只有脚尖处才没有。因为使用了大量的boost材料以及兼顾了日常使用，这款鞋的重量和普通的慢跑鞋差不多，在250g左右。对于日常跑步，它算是比较轻便的，但是作为竞速鞋，重量则稍

让你越跑越潮的 Adidas pure boost DPR 　

陪你跑　|　2017-09-08 11:47 1300 1

2013年春天，在纽约大都会，adidas用一段30秒钢球落地的影片，向世人正式宣告中底缓冲技术——BOOST™的诞生，这是跑鞋发展史上一次划时代的革命。一年后，在WMM世界6大满贯马拉松赛事之一的柏林马拉松赛上，肯尼亚选手丹尼斯·金梅托（Dennis Kimetto）穿着adizero Adios BOOST夺得金牌，同时书写了2小时2分57秒的马拉松世界纪录，并一直保持至今。一时间令所有对BOOST™技术的质疑烟消云散。adidas为了让所有人都可以体验到全脚掌BOOST™科技，不仅将旗下多数跑鞋产品都更换了全新的BOOST中底，今年更是在Pure BOOST系列中再增添了一位新成员Pure BOOST DPR——专为城市运动者打造的跑鞋，以日常生活、街跑的市场定位，满足更多样的跑者需求。（视频时长：2分38秒）毋庸置疑，BOOST自然是这双鞋的灵魂，它的中底有80%的BOOST含量，

陪你跑

运动装备专家

友情链接