装备党

陪你跑　|　2017-05-09 10:31 1175 1

未来是数据引领的时代，数据是跑步最好的老师。以下6款科技装备能揭示出跑步时，你身体内的奥秘：1Halo Sport你怎么看都觉得它是一副耳机，但这货其实是一个刺激大脑的东东。Halo Sport采用的是脑刺激技术，通过内置在耳机头带的两个电极向用户的大脑发射轻微的电流，电流的刺激能够激发大脑控制运动和健身的区域。Halo Neuroscience称之为“neuropriming”。无线电产生的信号进入到大脑运动皮层部分，能提高运动能力、爆发力和灵活性。这主要针对的是一种高质量的康复训练，所以特别适合于足球、篮球和棒球运动员。Halo Sport整个的neuropriming训练持续20分钟左右，目前仅支持iPhone手机，而支持Android设备的版本将在后续推出。该公司也有计划在配套的APP中增加付费的额外功能。这并不是唯一一款穿戴式大脑监测设备，像前段时间推出的Thync采用的就是向头

来吧，秀一秀你的参赛旅行包如何？　

陪你跑　|　2017-05-06 21:47 1029 1

马拉松参赛前，你是否曾有过焦虑感？是否有选择困难症？恨不得把整个家都搬到参赛地去？（一般有这个困扰的女生居多）亲，如果你有这个焦虑，那么赛前像我一样，先给自己列个清单吧！然后再给自己的参赛旅行包（箱）拍个照，提升经验值，咱下回就不再焦虑了。我的参赛物品：各种充电器、充电宝，尤其是手机的手持式水壶（环保哦）能量胶、盐丸身份证、信用卡旅行洗漱套防晒霜、润滑液，我喜欢BODYGLIDE头巾、腰包太阳镜、帽子、跑步手表比赛T恤、短裤、号码簿女生特需：运动bra赛后保暖衣物，我喜欢带件羽绒衣压缩腿套跑鞋、跑步专用袜有意义的纹身贴号码簿、计时芯片或手环亲，除了这些，你还有哪些专属的参赛物品？欢迎留言交流~猜你喜欢请选择正确的跑步袜没有一双阿迪绿尾小白鞋，都不好意思说自己“潮”防晒霜功力哪家强？紫外线阻挡力比拼越野跑基础装备有哪些？心率带终结者，佳明动态跑步POD重磅来袭！7种胸型，内衣都该怎么选？ |

今天，人类将会见证马拉松历史的奇迹吗？　

陪你跑　|　2017-05-06 21:37 1164 1

今日事件# Breaking 2 #北京时间5月6日11:45（意大利当地时间5月6日5:45）埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）勒利萨·德西萨（Lelisa Desisa）泽森内·塔德塞（Zersenay Tadese）将在意大利蒙扎进行打破马拉松2小时大关的正式挑战2分58秒的差距意味着什么？马拉松世界纪录从2:06:05到现在的2:2:57经历了漫长的16年，在2014年才最终实现这3分钟的巨大突破。如果根据历史进行推算，距离马拉松突破2小时大关还有很长的路要走。除此之外，心理的挑战也将成为这一大胆尝试的另一层阻碍。卡尔·刘易斯（Carl Lewis）是第一批百米突破10秒大关的短跑运动员之一（1991年，卡尔·刘易斯以9.86秒的成绩打破了100米短跑纪录，并将该纪录保持了近三年时间），他说：“在2小时内可能发生的事要比在10秒钟内可能发生的事要多得多。” 里约奥运会

哪款是你的菜？TOP7最佳运动耳机　

陪你跑　|　2017-05-05 09:31 1231 1

音乐是合法的兴奋剂合理地使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%。在音乐的作用下，人体的补水、营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态。运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%。音乐可以营造气氛，帮助克服长时间单一运动模式所产生的单调和疲乏感。音乐可以缓解紧张，尤其是在参加马拉松等跑步比赛前，可以起到很好的激励和缓解情绪的作用。音乐还可以发泄。每个人都有压力，我们通过合理的渠道来发泄它们，才会有更加积极的态度面对生活，面对人生。在跑步结束后，不要马上摘下耳机，舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比，听歌能帮助心跳更快恢复正常。跑步听音乐时的注意事项跑步的时候，音量不能太高，否则当你完全沉浸在运动和听音乐的氛围之中，的确很享受，但不安全。跑步听音乐，算是一心二用了。建议跑步听音乐时尽量选择交通相对更安全的路段，留神观察路况，有人有车要立马躲避。音乐的节奏不能太

五月跑步袜推荐　

陪你跑　|　2017-05-03 09:56 1260 1

袜子对跑者的意义可谓重大，因为它的好坏决定了跑步过程是充满愉悦还是因水泡而疼痛难忍。而实际上，跑者往往都会很重视跑鞋的挑选，而对跑步的袜却没那么重视。脚是跑步时出汗、摩擦最多的部位，袜子是连接脚和跑鞋的中间层，好的袜子可以改善脚的运动环境，避免水泡、真菌感染和擦伤。穿一双普通的袜子当然也能跑步，但是如果你想跑得舒适或者跑得更远，建议还是购买专用的跑步袜，它不仅能改善运动状态，还能使你跑得更安全。跑步专用袜和一般袜子的区别：跑步袜主要有三个功能：缓冲、保护和透气排汗。基于这几点，跑步袜会在结构上和材质上有别于日常穿着的袜子：（1）缓冲。这点和跑鞋是一样的，良好的缓冲对于跑步运动很重要。跑步袜的袜底会有毛圈，能增加缓震，对抗水泡产生。袜头脚趾部分会加厚包裹，缓解脚趾前端的冲击力。（2）保护。好的跑步袜注重对脚部的包裹性，即使在急停、急弯、急加速的情况下也不会产生位移打滑。跑步袜的束口与袜筒会有

装备：马拉松跑进2小时的幕后英雄　

陪你跑　|　2017-05-02 10:11 1067 1

Nike特别项目副总裁Sandy Bodecker分享了Breaking2如何重新定义跑步这项运动，并带来其他更深远的意义，人们渴望亲眼见证运动员打破纪录的辉煌时刻或者完成看似不可能的挑战，这恰巧赋予了运动激情和魅力。“这一点非常重要，这让比赛更富有吸引力和惊喜”，Nike特别项目副总裁Sandy Bodecker表示。“不断超越，为突破而生！”NIKEBREAKING2不断超越，为突破而生！——Sandy Bodecker对于Sandy Bodecker而言，“突破”就是指Breaking2，一项突破马拉松2小时大关的大胆尝试，目的在帮助跑者在两个小时内跑完马拉松（目前的马拉松世界纪录是2:02:57）。“我是一个梦想家”，Sandy Bodecker表示，“我每天和其他梦想家们一起在一个鼓励创新、挑战常规的环境里工作。”35年前，Sandy Bodecker加入了Nike，成为了一名鞋

如何让你在跑步时不春光乍泄　

陪你跑　|　2017-05-01 22:54 1244 1

看完标题，你多半儿以为这篇文章是写给女生看的，刚好相反，这个“你”是在说男生，对，就是爷们儿。2017伦敦马拉松上的尴尬据英国《每日邮报》4月24日报道，在前不久举行的伦敦马拉松比赛中，摩洛哥著名残疾选手AbdelhadiElHarti（阿布戴尔哈迪）夺得了残疾组的亚军。然而，在比赛途中，一名女性观众在拍摄参赛选手的时候，正好也拍到了阿布戴尔哈迪。但令她意想不到的是，在她放大照片回看的时候，她张大了嘴，下巴都要惊掉了。照片中，阿布戴尔哈迪的私处从运动短裤中跑了出来，一览无余。这位女性观众顿时羞红了脸，感觉自己用的是一台X射线透视仪。谁也不知道阿布戴尔哈迪当时以这样的状态跑了多久。可能是比赛太投入，他自己也根本没有意识到走光，否则可能取得不了那么好的成绩。无独有偶，2016的上海马拉松赛上也出现过类似令人尴尬的场景。国外跑友的亲身经历这里再讲一个小故事，是国外一位跑者在看到阿布戴尔哈迪的遭遇

没有一双阿迪绿尾小白鞋，都不好意思说自己“潮” 　

陪你跑　|　2017-04-28 09:04 1015 1

白色的鞋子清新、易穿搭，全世界人民都喜欢。但阿迪达斯的绿尾小白鞋从生产开始到最近这一两年，又再度盛行，为啥？难道是时尚界在刮“性冷淡风”、“简约风”？看看谁穿了它？据说，诞生于1960年的绿尾小白鞋是阿迪专门为网球运动员Stan Smith设计的，在2015年几乎是横扫街头。从欧美潮人到本土明星，没有入手过一双stan smith，根本不好意思说自己“潮”。它在时尚圈整整红了两年，成为各个街拍出境率最高的单品。如今版本的绿尾，鞋舌处印有Stan Smith的头像，也名为Stan Smith，但它最初叫Robert Halliet，这是一位在法国范围内有广泛知名度的网球球星。上世纪70年代初，Robert Halliet退役了，美国网球明星Stan Smith成了当时世界排名第一。于是，阿迪决定让Stan Smith与Robert Halliet共同为这款网球鞋命名。左图Stan Smith

找出你的最大心率　

陪你跑　|　2017-04-24 10:26 1154 1

跑步之所以流行，是因为简单，可能是最简单的了。你无需购买很多华丽的装备，只需一双好点儿的跑鞋。跑步也是最具技术含量的运动之一，无论在运动的连贯性还是持续性上，跑步都更胜一筹。迈左脚，出右脚，再迈左脚，再出右脚……如何跑更轻松、更快、更不容易受伤，都有讲究。在跑步过程中，最重要的是感受自己的心跳（心率），心率可以准确无误地反映出运动强度。随着跑步运动的普及，能够测试心率的装备，比如：心率带或心率表等越来越受到跑者青睐。初级跑者使用心率表能够从两方面受益：通过对心率的跟踪监测，确保训练强度达到维持健康需要的水准。在心率表上设置最高心率值，可以防止训练过度。对自己的训练速度和强度还不太了解的初级跑者，可以设定一个目标心率范围（一般在最大心率的 60-80% 之间），训练时把心率值维持在这个范围内。找出你的最大心率最大心率 MHR（Max Heart Rate）是指进行运动负荷时，随着运动量的增加

越野跑基础装备有哪些？　

陪你跑　|　2017-04-24 10:23 1164 1

栋哥带你开启越野跑之旅提高您的健康和跑步能力越野跑并非登山露营，当然需要准备的物品也大不相同。想要畅快地跑入山林，感受大自然的乐趣，必须要有适当的衣物与装备，但随身物品又必须尽量小而轻巧，才不至于在奔跑过程中太辛苦，负担太重。以下的越野跑基础装备，无论对于初阶入坑者还是进阶老鸟们来说都很实用，一起来看看：1：越野跑鞋为了跑得安全轻松，越野跑鞋是首选装备。它可以在易打滑的泥土路上增强抓地力、在碎石路上减少被尖锐的岩石刺伤、在不平整的地面减少鞋底磨损、被树根或石头绊到时保护脚踝免遭扭伤......选择越野跑鞋时要考虑鞋重，并配合要跑的路况。2：袜子越野跑的袜子分成长、短两种，长袜可以包裹肌肉，减少震颤，减轻肌肉疲劳，短袜可以让腿的感觉更开放。无论长袜或短袜，都具备各种功能，比如：对脚部容易长茧和水泡处的加厚设计，具备适度的缓震、支撑功能、透气性、抗菌除臭也是需要考虑的功能。选择适合的袜子，能提

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