跑圈趣事

陪你跑　|　2017-04-17 10:33 915 1

她叫格丽特·韦茨（Grete Waitz），挪威人。令人瞠目的九连冠1978年，25岁的韦茨参加了她的人生首马——纽约马拉松（WMM世界六大满贯马拉松赛事之一）。跑马之前，韦茨曾两度创造3000米世界纪录，但却毫无马拉松经验。从未跑过半马以上距离的她，甚至在首马赛前一餐吃的是菲力牛排和大虾鸡尾酒，而不是如今我们都知道的应该补充碳水化合物。就这样，在1978年10月22日上午，对马拉松懵懵懂懂的韦茨，佩戴着代表无名小卒的 “1173F” 号码布（水平越高数字越小），站到了第 9 届纽马的起跑线上。结果，这位名不见经传的挪威姑娘，不仅拿了冠军，还顺便打破了马拉松世界纪录！怎么样？够牛X吧！别急着惊叹，奇迹才刚开始——接下来的两年，韦茨又再次出征纽马，都是夺冠并打破世界纪录，三次上演了相同的奇迹。到了第四年（1981），韦茨因故缺席纽马。第五年1982她卷土重来，再次将金牌收入囊中，只是没破世界

三观又被颠覆怀孕妈妈继续举铁　

陪你跑　|　2017-04-17 10:27 948 1

在美国，有一位名叫埃米莉·沃森（Emily Breeze Watson）的32岁辣妈，她非常热爱运动，在怀孕期间还天天举重。甚至在她快临盆的前几天，还举到205磅（约93公斤）的重量！埃米莉其实是一位奥运举重选手，也是一位健身教练，她很擅长高强度的运动，体力一点儿都不输给男选手。虽然经被告知预产期，但她却仍然坚持天天举重，尽管重量比以前来得轻，但硬举重量还是高达令人咋舌的93公斤。埃米莉说，她一直热爱运动，自从她知道自己怀孕的那一刻起，从未想过要停止。运动可以让人身体更健康，也可以让她生产更加顺利，就连她的医生也鼓励她多运动。埃米莉以前是一位举重选手，所以她大部分的运动项目都锁定在举重这一块上。根据医生的指示，在怀孕期间可以举重，只是重量要比之前来得更低。每当她在举重时，她也希望宝宝能体验到这一刻，跟她一起享受举重的美好时光。埃米莉表示，硬举可以有效训练到身体的下背、股二头肌以及臀部。长时

2017雨中汉马PB记　

陪你跑　|　2017-04-17 10:27 877 1

去年有幸参加了首届武汉马拉松，就对其赛事氛围和各种迄今为止最好的一次赛后服务体验感受深刻。今年的汉马再次毫不犹豫报名并幸运中签。当回 “特邀”选手转眼比赛日子临近，公布参赛号码，居然拿到了一个“A0025”的参赛号，哇！这不是属于特邀或精英选手的号码么？！赛前一天领取参赛物品，领物现场蓝黄相间主色调，秩序井然。赶紧展示下精英参赛号O(∩_∩)O~会下雨吗？尽管预报比赛当天有暴雨转中雨，但赛前一天上午阳光灿烂，天气非常热，仿佛进入夏天的节奏。心想，如果明天还是这样的高温，又要跑崩无疑。没想到下午去起点转悠，刚骑上单车一会儿，就暴雨倾盆而下，江边一片雨雾。好吧，今天就尽管下，让老天下个痛快，明天咱可不能这样玩儿哦！晚上，雨依旧未停，时不时还能听到打雷声。看完了恒大和富力的中超联赛，整理好参赛物品，很快睡意缠身。赛前睡眠问题从2011年第一个全马开始，此次汉马是我的第44个全马。尽管参加过很多赛

永不凋谢的青春，致敬86岁的修女铁人　

陪你跑　|　2017-04-14 11:07 864 1

“我只是觉得很享受！”，86岁的“铁人修女” Madonna Buder 如是说。迄今，她已完成了超过 340 场铁人三项比赛，在过去的30多年里，她几乎平均每个月都要参加一场比赛。作为史上最年长的铁人三项完赛者，修女 Buder 用坚定的信仰和决心彻底颠覆了铁三赛的惯例与年龄上限。瞧，就是她，视频这位风姿绰约的“年轻”选手——Buder 修女可不是一般的修女，也不是一般的 86 岁女性。她 48 岁才开始参加第一场比赛，而当人们经常问她关于如何为铁三这样的危险运动进行训练时，她总是回答说：我很享受这一切。Buder 修女说自己天生就有一种内在的执着，14 岁时她就决定要成为一名修女，并在 23 岁那年正式进入 Missour i的一所修道院。后来，她转到华盛顿州的另一所修道院，在那里，她直到 48 岁才开始把跑步作为爱好。为参赛，她去找了自己的主教 John 神父，得到这样的答复：Bud

一战成名 | 布拉格半马囊括4项纪录　

陪你跑　|　2017-04-13 11:48 772 1

可能你从来没听说过Joyciline Jepkosgei这个名字，是的，就在一周多之前，全世界也没几个人知道这位来自肯尼亚的名不见经传的女选手，但她在日前举行的布拉格半程马拉松赛中，不仅以 64分52秒成为人类史上第一位半马跑进 65 分钟的女性，还“顺道儿”同时刷新了女子 10km、15km和20km 路跑的世界纪录！Joyciline Jepkosgei 今年23 岁，她的成绩着实让人感到突然，但也绝非偶然。她从去年开始逐渐参与国际赛事，成绩不差，但离顶尖选手还有一定的距离。Joyciline 从 10k 比赛起步，并在去年的布拉格 10k 中跑出 31 分 08 秒的成绩，但在紧接着参加的几次半马赛上，她展现出了超级潜能，而这项潜能突飞猛进之迅捷令所有运动学专家们大跌眼镜。就在拉斯海玛半马赛后 7 周，她直接刷进 65 分大关，让前女子半马纪录保持者Peres Jepchirc

《三傻》男主激肥后再瘦变猛男　

陪你跑　|　2017-04-12 09:42 855 1

还记得红遍全球的印度电影《三傻大闹宝莱坞》吗？其男主角兰彻（Rancho）的扮演者是有着“印度刘德华”之称的阿米尔·罕（Aamir Khan），他是宝莱坞著名的演员、导演、制片人。他还曾练习打网球，获得过马哈拉施特拉邦的网球冠军。2016年，阿米尔·罕出演励志运动电影《摔跤吧！爸爸》暴肥，因为剧情要求，他扎扎实实地增肥，体重一路飙升到97公斤。但更让人瞠目的是，仅仅只用了五个月的时间，他就迅速瘦身成功，摇身变回帅气的肌肉猛男，体脂率仅为9.6%。在《摔跤吧！爸爸》这部电影中，阿米尔·罕饰演一位发福退休的角力选手，原本电影中的编剧们是打算靠化妆和道具让阿米尔·罕来呈现发福的感觉，但他为了让电影更真实，决定亲自增胖，这一举动令所有人都感叹他的敬业。阿米尔·罕靠着每天不断地吃甜食快速增胖，但拍摄结束后，他只靠着坚强的意志力每天上健身房并严格控制饮食，身材迅速瘦回。如今他的体态，让人完全猜不出已经

满心感动的汉马之旅　

陪你跑　|　2017-04-11 09:49 905 1

此刻，我正踏上返回杭州的列车上，回忆着武汉马拉松的点滴......如果不是因为爱好跑步，也许不知何时会来武汉。爱上跑步，用双脚去丈量这座城，用心去感受它的魅力。记得报名是在去年的12月上旬，为什么会报名汉马？因为它和北京马拉松是联谊“兄弟”，曾经参与过北马，加上去年第一届汉马口碑很棒，预报名时就吸引了来自全国各地跑友的争相参与。抽签在所难免，等待的过程是焦灼而期待的。而我，在报名中签一事上向来人品爆棚，可想而知，宣布结果那天，我被“群殴了”，为什么？我不说，你们懂的......虽然内心很激动，但却不能太张扬，毕竟整个办公室就我一个中签的，我要低调地代表大家，好好体验跑友口中的汉马。赛前准备报名时间和开赛时间跨度有点儿久，慢慢从中签的喜悦中淡忘了汉马这回事。直到3月参加无锡马拉松，才忽然意识到原来汉马已然临近。锡马目标是破4小时，最后却遗憾地差了两分钟，完美错过。遗憾的同时也在反思为什么？—

跑男大评选，谁是你的菜？　

陪你跑　|　2017-04-10 10:14 758 1

1号跑男：衬衫气息2号跑男：苹果书生3号跑男：板寸NB4号跑男：蓝色经典5号跑男：NB大叔6号跑男：胡子哥7号跑男：桃花斯巴达8号跑男：我是白领9号跑男：博尔特10号跑男：橙色风暴11号跑男：黑胡椒12号跑男：大表哥不会选跑鞋？只需关注微信订阅号——“陪你跑”点击“菜单-精选干货-选鞋帮手”即可查找到最适合你的跑鞋或扫描下方“二维码”直达选鞋帮手输入身体参数，复杂的交给我们咯！欢迎关注新浪微博——“陪你跑”欢迎收听喜马拉雅——“吴栋陪你跑”更多精彩内容，尽在「跑圈趣事」

哪个城市的马拉松容易PB？　

陪你跑　|　2017-04-10 10:06 893 1

每一位成绩水平还在往上走的跑者都想好好参加下一场马拉松赛事，争取创下自己的PB（Personal Best，个人最好成绩）。马拉松的成绩，不仅取决于个人能力，很大程度上也与赛道条件和天气等客观因素有关。当已经经历了人生巅峰，保持一定的水平已不容易时，跑者往往就会想到这样一个问题：哪个城市的赛道和天气条件更容易PB？WMM各大马拉松（东京除外）赛道起伏比较最简单的方法就是来看看世界上最好的马拉松成绩是在哪些比赛中被创造出来的，除了高额的奖金，高手们往往也会看中能跑出好成绩这一关键因素。今天我们就来盘点一下历史上最快的马拉松赛事：1、柏林马拉松当前的马拉松世界记录是2014年由肯尼亚选手丹尼斯．基米托（Dennis Kimetto）在柏林马拉松上创造的的2小时02分57秒。柏林马拉松的赛道被称作”世界最快赛道”，因为它的赛道平直，起伏不大，且举办时间是每年九月底，气温适宜，成为众多精英选手打破

100米的人生有多远？感动跃上大屏幕　

陪你跑　|　2017-04-09 13:37 797 1

不要让任何人告诉你，你做不到。最遥远的，不是距离，而是放弃。当你在人生的顶峰，却不幸罹患了恶疾，你要如何面对接下来的日子？电影《100米的人生》改编自西班牙真人真事，描述了一位多发性硬化症患者克服身体障碍挑战铁人三项成功的励志故事。拥有完美人生与家庭的成功企业家拉蒙，正期待第二个孩子的诞生，但却就在此时，医生告诉他罹患罕见的“多发性硬化症”，并已经开始发病，拉蒙很快将连100米的距离都走不到。医生建议他不要再做激烈运动，但拉蒙却没有放弃人生，而是决定为了即将出世的孩子成为铁人，努力配合化疗，并在前体育老师的岳父帮助下，开始练习超级铁人三项：3.8公里游泳+180公里骑行+42公里马拉松。最终，拉蒙在 9 年后参与铁人三项，最后以12小时37分10秒成绩，与妻子及两个年幼的儿子携手，共同完成铁人三项！这个真实故事激励了很多人，如今终于改编成电影登上大银幕，由新锐导演马塞尔巴雷纳（Marcel

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