欢迎访问陪你跑
客服热线:
-
登录
|
注册
陪你跑
运动装备专家
首页
每日更新
运动学堂
我要报名
照片认领
了解自身
联系我们
首页
运动学堂
陪你瘦
陪你瘦
526
489922
532
发表话题
全部话题
推荐话题
“紫薇格格”瘦身秘籍
陪你跑
| 2017-01-09 11:03
1096
1
“紫薇格格”林心如6日晚上贴出脚丫照,开心宣布女儿降生:“欢迎我们的小天使!”初为人母的她表示:“听到女儿哭声,马上就飙泪了”,还透露老公霍建华“舍不得放下,一直抱着。”现年41周岁的林心如,2016年7月31日,与霍建华在巴厘岛举办婚礼。据说两人从好友升华成男女朋友,是在林心如的40岁生日派对上,霍建华特地从南京飞往台湾参加,喝酒壮胆才敢告白。林心如1993年以兼职广告模特出道,1994年因与郭富城合拍广告而正式踏入演艺圈。自从在《还珠格格》中饰演“紫薇格格”一角出名以来,一直是粉丝们心中的“不老女神”。女神保持不老秘笈之一- 释放压力-任何人都会有来自各个方面的压力,尤其是明星,林心如也是一样。但是,她很懂得释放自己的压力,让自己保持愉快的心情,这样对于健康与减肥都有利。林心如会跟亲人撒撒娇,或者做做瑜伽,以释放自己的压力。女神保持不老秘笈之二- 低卡食物-为了上镜头好看,演员都得维持
【饮食】跑者食谱:西班牙土豆煎蛋饼
陪你跑
| 2016-02-02 17:52
1744
1
从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的能量,可称为“十全十美的食物”。今天,我们要做的这道料理,叫做:西班牙土豆煎蛋饼。材料土豆1个、鸡蛋3个、洋葱半个调味料色拉油、食盐、黑胡椒做法1土豆去皮切成薄片,用清水冲去土豆片表面的淀粉待用(如果不马上做,要把土豆片浸泡在清水中防止变色)。洋葱切丝,鸡蛋加盐打散。2小一点的平底锅放油烧热,放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄。3倒入洋葱丝,煸炒至出香味,撒入黑胡椒粒(量稍多一点)和盐。4把打散的鸡蛋液倒入锅中,先不要动锅子,中小火煎2~3分钟。5锅中蛋饼底部凝固定型后,取一个比锅子稍大的盘子,扣在锅上,翻转锅子,把锅中蛋饼倒扣出来在盘子上。6把锅子放回灶台,端着盘子沿锅边把盘中的蛋饼慢慢滑入锅中(借助盘子能顺利的把蛋饼翻面而不会弄散蛋饼),再继续中小火2分钟左右,至蛋饼另一面也凝固。7出锅后切成小块,可以直接吃,也可以搭配上番
卡路里不是魔鬼,也不是浮云
陪你跑
| 2016-04-13 16:23
1808
1
在正式谈吃之前请亲们仔细阅读以下两种饮食安排第二种饮食安排晚餐弯道超车,比前者整整多摄入了1000大卡。有人说,我晚上吃少点不就好了么?呃,说的也是。但你们可以实验下,反正作为一个壮年男子,按照早上和中午的安排来吃,晚上再少吃?儿臣做不到啊!(打滚~~[憨笑])说了这么多,其实呢,是想引出今天的话题,卡路里和饮食的安排。卡路里大家多少都学过点儿生物,70公斤的美男子,一天的基础代谢,差不多1700多大卡,50公斤的妙女郎,一天的基础代谢,约1100多大卡。当然,这里并没有走路、骑车、做家务等热量消耗算进去。如果想减脂,首先做到一条:消耗比摄入多。在此,请各位想亲唧唧算一下每天的热量摄入(表害羞,请勇敢面对现实~[微笑])什么?你说你不用减?体重正常?那先请捏捏可(ròu)爱(ròu)的后腰and肚纸,再去测个体脂率哈,乖~那么问题来了,知道每天消耗的热量,摄入的热量要怎么算啊?咳咳,问得好
营养 | 跑者饮食法则:碳水化合物是你的好基友
悟范君
| 2016-03-03 14:55
2184
1
“好的跑者,也得是一名好的“吃货”。会吃,能让你飞得更快、更远。如果把我们的身体视作一部不断运转的机器,那么吃饭就是输入能量,运动就是输出动能,睡觉就是修复保养。想要动能强劲,那么能量输入就必须跟上,道理很简单,显而易见。我们都喜欢跑步,但或许我们的初衷各不相同。如果你问我,该怎么吃、怎么跑,那首先得弄清楚,你为何而跑?有的人为多减两斤肥肉而跑,有的人为多吃两口美食而跑。这两者,一是战战兢兢摄入,一是肆无忌惮摄入,这么吃,还想要跑得好?难!如果你是为了享受健康生活,为了将热爱的事做到极致,那么,吃下去的每一口,都值得你关注。想要好身材和好体质,运动、饮食必须兼顾,这是定理。以下是作为一名严肃跑者的严肃态度,随性派可以退散了。跑得好,离不开方法得当的持久训练,也离不开科学的饮食搭配。正确搭配饮食,可以让你在跑步训练中保持良好状态,并且避免受伤。作为一名长跑爱好者,建议每顿饭有一半是碳水化合物
上一页
1
2
3
相关推荐
活动已结束
杭州马拉松精英赛
免费
活动已结束
感知美丽中国 感受生命力量
免费
活动已结束
#燃动杭城 只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定
¥10
活动已结束
陪你瘦训练营第二期
¥99
友情链接
陪你跑有赞店
陪你跑淘宝店
购物车(
)
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
x{{el.itemCount}}
{{el.totalPrice|currency}}
删除
共
件
共计
{{totalPrice|currency}}
去购物车
您的购物车空空如也,赶紧
去选购
吧。
您尚未登录,
请登录。
购物车正在加载中...
成功加入购物车!
当前您的购物车中包含
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品,
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品。
继续浏览
去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部