对我来说，每跑一公里以及每跑一个小时，都是新的历程开始。每天当我穿上跑服的刹那，就感觉如获新生，所有的事物都是新鲜的，甚至很熟悉的事物也会焕然一新。

不过要做到歌德所说的，“用我的眼睛观察我面前的一切”，并非易事。所以，我要用孩童般的态度，诗人般的洞察力去跑步或做游戏。我要成为一个彻底的初学者，用初学者的思维、心灵、身体去感悟一切。

温暖禅师：长跑爱好者、书法爱好者、朗诵爱好者、英语爱好者……

跑步使我的意识与作为初学者的身体结合起来。每天，我都能发现呼吸的诀窍；每天，我都能感受到我的肺中充满了新鲜空气。我学会了将体内的二氧化碳呼出体外，学会了如何换气、发声。就像是土地、一棵树或者某种小动物一样，与大自然进行着交流。

——节选自《跑步圣经》