前 言
为什么要做兔子，我想大部分跑者都会经历一段很暖心的路程。从一个跑步小白被人陪伴着去跑步，他们告诉你关于跑步的小技巧，他们让你发现跑步是件没有想象中痛苦的事情，他们都有过一段兔子的经历，那是一份很辛苦又值得的“美差事”。于是在你心中他们自带闪闪发光的属性。而对于他们在你跑渣成长路上的鼓励，嘴笨不知道怎么回复，直到听到一句话：
“感激的最好方式是传递。”
正 文
一、“我也要当一只兔子”
2017年的第一天，在朋友圈里豪言壮语地发了一个状态：“2017年我要做一只马拉松兔子”，纯公开，不屏蔽分组的那种，于是下面的留言开始了——“好好做个人不好吗？当什么兔子？”，“小伙子，要吃胡萝卜补补脑吗？”
你们这些个不懂的人，我只能自己给自己说加油。
二、“兔子机会放在眼前，抱紧你的我比国王富有”
机缘巧合参加了无锡马拉松亚瑟士的配速兔测试，组委会通知，说，测试分三项，1.6K，10K间歇跑，还有10K盲测。
对，最初只有我一个人以为“盲测是闭着眼睛跑吗？”隔着一整个屏幕都能闻到组委会鄙夷的神情，“不带手表不带任何计时设备，你要控制你自己。”在得知要测试后，那是一段走路跑步吃饭都在内心读秒测配速的日子。
测试完成后，发了这么一条状态，“3月19号之前杜绝任何夜间聚会”。感谢身边的朋友，整整一个月，再也没有人叫我出去吃晚饭，AA不叫我就算了，我知道我吃得多，连有人请客也瞒着我，真的是，好感动。
我可能交了一群假朋友。
三、“我看兔子多妩媚，料兔子看我应如是”
嗯，仔细看，这可是一群兔子。
在备战的那些日子里，
闷不吭声刷个半马，再闷不吭声刷个半马？
知道他们为什么闷不吭声吗？
嗯，因为都是一个人去黑练，没人说话。
还有照片里能找到我吗？
找不到吧？
再仔细找找？
不行转发朋友圈，大家一起来找？
还找不到？嗯，找不到就对了。
因为拍照那天，我迟到了。
对于马拉松本身，喜爱的另一个名字叫敬畏感。所以，进入官兔群后，看到兔子们动不动就黑练，黑练完后再默默地发一个跑步轨迹截图，大家都不自觉地去堆积自己的跑量。因为心照不宣都明白，跑量的堆积，不再是为了成绩，而是可以更有信心地成为身边人的信心源泉。
不断的黑练，体能和力量训练。黑练是枯燥的，单调的，最重要的是，所有的黑练，都不可能在短期内看到成果，所以真的值得吗？可是，如果没有黑练的话，想到如果当了兔子，却因为体能不够在半路熄火，那么比赛还没到来，就已经输了。
于是，我进了兔子窝。在那个窝里，兔子是不会树下打盹睡觉让乌龟追的，他们会低头看手表配速，但是却不会撞在树上被猎人抓到。
猎人亚瑟士：我会在终点掐表等着你们，跑快了就等着被我击毙吧！
猎人汇跑：我会在各个地方监控你们，如果跑慢了，就撕掉你们背后的名牌，让赛场回响着“***配速兔子，OUT，***配速兔子，OUT，***配速兔子，OUT”......
四、“keep da dream alive陪你把沿路感想跑出了答案”
这张里面真的有我，你愿意找找看吗？
嗯，对，被气球挡住脸的那个就是我。
这本该是写无锡马拉松为主题的文章，但是真的很抱歉，实现计划的自己，是懵逼的，是比赛前激动，比赛时看表，比赛后懵逼的。
对于无锡马拉松的记忆，脑子里想起来，只剩三个画面——“解气球，看手表，下起雨时看志愿者”。
1、解气球
刚开跑时，被A区洪荒之力的跑者们不断提醒：
“喂，500兔子，你们这些慢兔子，靠一边去，别挡路。”
想了想，嗯，你们说的对，于是跟搭档靠一边。靠得有多边呢？俩人背后的气球纠缠在一起，顶着压力跑了7公里，说，算了，缠在一起就缠在一起吧，不解了，反正也要5小时一起撞线。
然后搭档说：“那个，你说，万一，上厕所怎么办？”
于是，整整两公里的路，搭档带配速，而我在解气球。
解到眼睛成了斗鸡眼，解到跑步快成了内八字拐来拐去。
开心的是，解气球这件事仿佛成了身边跑友的欢乐果——
“哈哈哈哈，快看，那俩兔子气球缠一起了！”
“哈哈哈哈，快看，那兔子怎么解都解不开！”
“哈哈哈哈，快看，这兔子解得快撞树上了！”
搭档一边均匀带着配速，实在受不了回头说：
“其实，你为什么非要解开气球，那么慢，绳子那么长，你扯扯断不好吗？”
2、看手表
第一次当兔子，不懂得如何均匀速，实力不够，认真来凑。所以每一公里都时不时地盯着手表，心里不断默念着，“我们的平均配速是7:08，上一公里我跑了6：58，下一公里我应该跑在7：18就可以弥补回来了。”
心中不停默念的是：“你要相信你的认真负责是值得的。”
然后身边回响的是：“喂，你们兔子是不是快了，喂，你们兔子能不能行？”
“是这样的，我们是枪声时间出发的，你们过来时，应该有一些延迟，前面追过来是辛苦的。”
当然，大部分的回应也能得到理解。
“哦，的确，我们D区出发时，时间已经过去20分钟左右了，辛苦官兔，我要超过你，我可不想跑在5小时开外。”
毕竟，你得相信一个事实，能坚定跑完马拉松的那些人，有足够的耐心和时间愿意听你话唠解释。
3、下起雨时，看志愿者
因为当锡马的官方兔，在比赛过程中格外关注志愿者，引导的人，工作人员，因为觉得自己仿佛也是他们的一部分。
于是看到了开场时，他们认真地去对待分区引导，看到了下雨时，举着牌子淋着雨喊着加油的美少女，看到了半马全马分界处一个个站在分界线上的少年不断地重复着提醒。于是看到每个打着伞像一只蘑菇一样蹲在各个拐角隐藏角落的摄影师，他们用力地按着快门，把快门按出了B-box的声音。咔嚓咔嚓咔嚓。
相同的是，我们都希望这届马拉松充满欢乐，开心地收尾。
但不同的是，下雨天的确很冷，我们是动着的，他们是冻着的。
嘿，参加无锡马拉松的伙伴们，在这场大型跑友见面会上。
没有忘掉的是，比赛途中见到了穿雨衣或者打着雨伞举着牌子一路喊加油的美少女。
没有忘掉的是，列成一排伸出手要击掌的江南大学善意学生们。
没有忘掉的是，下起雨时，路边补给点拿着海绵呐喊的志愿者：“这是干海绵，没有水的，你们可以擦擦身上的雨水”。
没有忘掉的是，下着雨还给你喊加油的人，让加油这两个字含义太多。
如果马拉松跑步之后总是吐槽的人在发声，那简直太不酷了。
“总要让负责的人知道他们的认真是值得的”
一场马拉松或者一次旅游无法改变你的生活，改变的是遇到挫折时选择不放弃的一次次，改变的是赛道上陌生人的相遇和陪伴。这些改变让你变得知足，终于有一天可以说出，所有的经历和所有遇见的人都是最好的安排。
上学时，卷子的最后惊喜，会是一道加分题。无锡的那场雨成了我们跑者的加分题，雨不停，跑不停。因为身边没有放弃的跑友，于是一路的陪伴不再孤单。
最后，这是我们无锡马拉松500兔子们的答卷。
后 记
赛前，我问身边的跑友：“无锡马拉松怎么样？”
他说：“我给你说，一般的马拉松，参加过一次后，就不会想参加第二次，但是无锡，我参加了三次。”
我问：“赛事这么好？”
他说：“也不全是啦，主要是一种态度。无锡马拉松对我最大的吸引是，我能和他成长的感觉。前一年出的问题，来年就会有完善，能变得更好。”
最好的事情，真的不是你现在多好，而是你选择去坚持变得更好。
然后有了信心的源泉，一个敢于肯定未知将来的勇气。
“时间不会让我们变得更老，而是更好。”
< END >
~~~ 作者：沈乌贼 ~~~
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陪你跑
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前 言
为什么要做兔子，我想大部分跑者都会经历一段很暖心的路程。从一个跑步小白被人陪伴着去跑步，他们告诉你关于跑步的小技巧，他们让你发现跑步是件没有想象中痛苦的事情，他们都有过一段兔子的经历，那是一份很辛苦又值得的“美差事”。于是在你心中他们自带闪闪发光的属性。而对于他们在你跑渣成长路上的鼓励，嘴笨不知道怎么回复，直到听到一句话：
“感激的最好方式是传递。”
正 文
一、“我也要当一只兔子”
2017年的第一天，在朋友圈里豪言壮语地发了一个状态：“2017年我要做一只马拉松兔子”，纯公开，不屏蔽分组的那种，于是下面的留言开始了——“好好做个人不好吗？当什么兔子？”，“小伙子，要吃胡萝卜补补脑吗？”
你们这些个不懂的人，我只能自己给自己说加油。
二、“兔子机会放在眼前，抱紧你的我比国王富有”
机缘巧合参加了无锡马拉松亚瑟士的配速兔测试，组委会通知，说，测试分三项，1.6K，10K间歇跑，还有10K盲测。
对，最初只有我一个人以为“盲测是闭着眼睛跑吗？”隔着一整个屏幕都能闻到组委会鄙夷的神情，“不带手表不带任何计时设备，你要控制你自己。”在得知要测试后，那是一段走路跑步吃饭都在内心读秒测配速的日子。
测试完成后，发了这么一条状态，“3月19号之前杜绝任何夜间聚会”。感谢身边的朋友，整整一个月，再也没有人叫我出去吃晚饭，AA不叫我就算了，我知道我吃得多，连有人请客也瞒着我，真的是，好感动。
我可能交了一群假朋友。
三、“我看兔子多妩媚，料兔子看我应如是”
嗯，仔细看，这可是一群兔子。
在备战的那些日子里，
闷不吭声刷个半马，再闷不吭声刷个半马？
知道他们为什么闷不吭声吗？
嗯，因为都是一个人去黑练，没人说话。
还有照片里能找到我吗？
找不到吧？
再仔细找找？
不行转发朋友圈，大家一起来找？
还找不到？嗯，找不到就对了。
因为拍照那天，我迟到了。
对于马拉松本身，喜爱的另一个名字叫敬畏感。所以，进入官兔群后，看到兔子们动不动就黑练，黑练完后再默默地发一个跑步轨迹截图，大家都不自觉地去堆积自己的跑量。因为心照不宣都明白，跑量的堆积，不再是为了成绩，而是可以更有信心地成为身边人的信心源泉。
不断的黑练，体能和力量训练。黑练是枯燥的，单调的，最重要的是，所有的黑练，都不可能在短期内看到成果，所以真的值得吗？可是，如果没有黑练的话，想到如果当了兔子，却因为体能不够在半路熄火，那么比赛还没到来，就已经输了。
于是，我进了兔子窝。在那个窝里，兔子是不会树下打盹睡觉让乌龟追的，他们会低头看手表配速，但是却不会撞在树上被猎人抓到。
猎人亚瑟士：我会在终点掐表等着你们，跑快了就等着被我击毙吧！
猎人汇跑：我会在各个地方监控你们，如果跑慢了，就撕掉你们背后的名牌，让赛场回响着“***配速兔子，OUT，***配速兔子，OUT，***配速兔子，OUT”......
四、“keep da dream alive陪你把沿路感想跑出了答案”
这张里面真的有我，你愿意找找看吗？
嗯，对，被气球挡住脸的那个就是我。
这本该是写无锡马拉松为主题的文章，但是真的很抱歉，实现计划的自己，是懵逼的，是比赛前激动，比赛时看表，比赛后懵逼的。
对于无锡马拉松的记忆，脑子里想起来，只剩三个画面——“解气球，看手表，下起雨时看志愿者”。
1、解气球
刚开跑时，被A区洪荒之力的跑者们不断提醒：
“喂，500兔子，你们这些慢兔子，靠一边去，别挡路。”
想了想，嗯，你们说的对，于是跟搭档靠一边。靠得有多边呢？俩人背后的气球纠缠在一起，顶着压力跑了7公里，说，算了，缠在一起就缠在一起吧，不解了，反正也要5小时一起撞线。
然后搭档说：“那个，你说，万一，上厕所怎么办？”
于是，整整两公里的路，搭档带配速，而我在解气球。
解到眼睛成了斗鸡眼，解到跑步快成了内八字拐来拐去。
开心的是，解气球这件事仿佛成了身边跑友的欢乐果——
“哈哈哈哈，快看，那俩兔子气球缠一起了！”
“哈哈哈哈，快看，那兔子怎么解都解不开！”
“哈哈哈哈，快看，这兔子解得快撞树上了！”
搭档一边均匀带着配速，实在受不了回头说：
“其实，你为什么非要解开气球，那么慢，绳子那么长，你扯扯断不好吗？”
2、看手表
第一次当兔子，不懂得如何均匀速，实力不够，认真来凑。所以每一公里都时不时地盯着手表，心里不断默念着，“我们的平均配速是7:08，上一公里我跑了6：58，下一公里我应该跑在7：18就可以弥补回来了。”
心中不停默念的是：“你要相信你的认真负责是值得的。”
然后身边回响的是：“喂，你们兔子是不是快了，喂，你们兔子能不能行？”
“是这样的，我们是枪声时间出发的，你们过来时，应该有一些延迟，前面追过来是辛苦的。”
当然，大部分的回应也能得到理解。
“哦，的确，我们D区出发时，时间已经过去20分钟左右了，辛苦官兔，我要超过你，我可不想跑在5小时开外。”
毕竟，你得相信一个事实，能坚定跑完马拉松的那些人，有足够的耐心和时间愿意听你话唠解释。
3、下起雨时，看志愿者
因为当锡马的官方兔，在比赛过程中格外关注志愿者，引导的人，工作人员，因为觉得自己仿佛也是他们的一部分。
于是看到了开场时，他们认真地去对待分区引导，看到了下雨时，举着牌子淋着雨喊着加油的美少女，看到了半马全马分界处一个个站在分界线上的少年不断地重复着提醒。于是看到每个打着伞像一只蘑菇一样蹲在各个拐角隐藏角落的摄影师，他们用力地按着快门，把快门按出了B-box的声音。咔嚓咔嚓咔嚓。
相同的是，我们都希望这届马拉松充满欢乐，开心地收尾。
但不同的是，下雨天的确很冷，我们是动着的，他们是冻着的。
嘿，参加无锡马拉松的伙伴们，在这场大型跑友见面会上。
没有忘掉的是，比赛途中见到了穿雨衣或者打着雨伞举着牌子一路喊加油的美少女。
没有忘掉的是，列成一排伸出手要击掌的江南大学善意学生们。
没有忘掉的是，下起雨时，路边补给点拿着海绵呐喊的志愿者：“这是干海绵，没有水的，你们可以擦擦身上的雨水”。
没有忘掉的是，下着雨还给你喊加油的人，让加油这两个字含义太多。
如果马拉松跑步之后总是吐槽的人在发声，那简直太不酷了。
“总要让负责的人知道他们的认真是值得的”
一场马拉松或者一次旅游无法改变你的生活，改变的是遇到挫折时选择不放弃的一次次，改变的是赛道上陌生人的相遇和陪伴。这些改变让你变得知足，终于有一天可以说出，所有的经历和所有遇见的人都是最好的安排。
上学时，卷子的最后惊喜，会是一道加分题。无锡的那场雨成了我们跑者的加分题，雨不停，跑不停。因为身边没有放弃的跑友，于是一路的陪伴不再孤单。
最后，这是我们无锡马拉松500兔子们的答卷。
后 记
赛前，我问身边的跑友：“无锡马拉松怎么样？”
他说：“我给你说，一般的马拉松，参加过一次后，就不会想参加第二次，但是无锡，我参加了三次。”
我问：“赛事这么好？”
他说：“也不全是啦，主要是一种态度。无锡马拉松对我最大的吸引是，我能和他成长的感觉。前一年出的问题，来年就会有完善，能变得更好。”
最好的事情，真的不是你现在多好，而是你选择去坚持变得更好。
然后有了信心的源泉，一个敢于肯定未知将来的勇气。
“时间不会让我们变得更老，而是更好。”
< END >
~~~ 作者：沈乌贼 ~~~
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