完成过全程马拉松的跑友大都有这样的经历：
0-20公里：“万人齐跑真是令人振奋”，“一路风景（美女）真不错”，“跑起来完全不累”，“今天状态真好，肯定能PB”......
20-30公里：“嗯，有点儿无聊了，啥时候结束啊？”
30-40公里：“累死了，参加马拉松的人都有病！反正我再也不会参加啦！”
42.195公里：狂喜，“谢天谢地，终于完赛啦！”
两天后：“下一场马拉松是啥时候？”
中国有句老话：“好了伤疤忘了疼”。这种状态在马拉松跑者身上体现得淋漓尽致。每次比赛的后半程特别是35公里后往往遭遇“撞墙”痛苦无比，赌咒发誓再也不跑了，然而完赛没两天就又心痒痒地开始计划下一场比赛。难道与其他人相比，跑者更喜欢”犯贱“？
近代的生物学研究对于这种行为有了科学的解释：
我们每个人体内有两种“自我”意识：“体验自我（experiencing self）”和“陈述自我（narrating self）”，它们分别来自大脑的不同部分。在跑马过程中，你的种种痛苦感受来自于“体验自我”；而当比赛完成后，对于之前比赛的回忆总结来自于“陈述自我”。
“体验自我”仅负责过程中的感受，并没有形成永久的记忆。而“陈述自我”对于事物过程的总结并非面面俱到，而是“偷工减料”：忽略过程的长度，仅仅记录痛苦峰值和过程结束时感觉的平均值。跑马的过程虽然痛苦，但是完赛后的喜悦却更令人难忘，二者平均后的感受往往还是快乐大于痛苦。当我们回忆之前的赛事时，痛苦的记忆并没有当时那么强烈，因此重新“犯贱”也就在所难免。
人脑“陈述自我”的这种欺骗性随处可见。以我自身的经验为例，对于旅游的回忆往往比每一次实际的体验要美妙许多。实际出游时，往往受挫于旅途中种种不如意之事：交通延误、游客拥堵、物价昂贵、食物不合胃口以及各种争执。然而当我回忆过去的旅行时，大脑却会自动忽略那些不如意之处，从而使得回忆中的旅行比实际的体验更加美妙——所以不要随便相信他人对于旅行的种种精彩描述，因为人们总是习惯于在不知不觉中美化自己的旅程。（这也是为什么记忆中的初恋都很美~）
儿科医生充分利用了“体验自我”的欺骗性效果。当给孩童治疗（打针）之后，常常给孩子一些糖果作为安抚。最后这10秒钟的甜美记忆将大大冲淡乃至消除孩童之前因治疗带来的长时间焦虑和痛苦，从而不再抗拒下一次治疗。
回到跑步的话题上，如果跑者对于马拉松过程中痛苦记忆过于深刻，从而产生了厌跑情绪，该如何解决呢？答案是：下一次跑完后务必大吃大喝，尽情享乐一番，以此冲淡痛苦回忆——这就是隔壁老王医生给你的忠告O(∩_∩)O~。
PS：“体验自我”和“陈述自我”的概念来自《未来简史》，书中有更多的案例证明。
~~作者：懒人Harry~~
—— 欢迎投稿！ ——
—— 欢迎吐槽！ ——
—— 欢迎冒泡！ ——
阅读原文了解更多跑圈趣事！
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
陪你跑
827
完成过全程马拉松的跑友大都有这样的经历：
0-20公里：“万人齐跑真是令人振奋”，“一路风景（美女）真不错”，“跑起来完全不累”，“今天状态真好，肯定能PB”......
20-30公里：“嗯，有点儿无聊了，啥时候结束啊？”
30-40公里：“累死了，参加马拉松的人都有病！反正我再也不会参加啦！”
42.195公里：狂喜，“谢天谢地，终于完赛啦！”
两天后：“下一场马拉松是啥时候？”
中国有句老话：“好了伤疤忘了疼”。这种状态在马拉松跑者身上体现得淋漓尽致。每次比赛的后半程特别是35公里后往往遭遇“撞墙”痛苦无比，赌咒发誓再也不跑了，然而完赛没两天就又心痒痒地开始计划下一场比赛。难道与其他人相比，跑者更喜欢”犯贱“？
近代的生物学研究对于这种行为有了科学的解释：
我们每个人体内有两种“自我”意识：“体验自我（experiencing self）”和“陈述自我（narrating self）”，它们分别来自大脑的不同部分。在跑马过程中，你的种种痛苦感受来自于“体验自我”；而当比赛完成后，对于之前比赛的回忆总结来自于“陈述自我”。
“体验自我”仅负责过程中的感受，并没有形成永久的记忆。而“陈述自我”对于事物过程的总结并非面面俱到，而是“偷工减料”：忽略过程的长度，仅仅记录痛苦峰值和过程结束时感觉的平均值。跑马的过程虽然痛苦，但是完赛后的喜悦却更令人难忘，二者平均后的感受往往还是快乐大于痛苦。当我们回忆之前的赛事时，痛苦的记忆并没有当时那么强烈，因此重新“犯贱”也就在所难免。
人脑“陈述自我”的这种欺骗性随处可见。以我自身的经验为例，对于旅游的回忆往往比每一次实际的体验要美妙许多。实际出游时，往往受挫于旅途中种种不如意之事：交通延误、游客拥堵、物价昂贵、食物不合胃口以及各种争执。然而当我回忆过去的旅行时，大脑却会自动忽略那些不如意之处，从而使得回忆中的旅行比实际的体验更加美妙——所以不要随便相信他人对于旅行的种种精彩描述，因为人们总是习惯于在不知不觉中美化自己的旅程。（这也是为什么记忆中的初恋都很美~）
儿科医生充分利用了“体验自我”的欺骗性效果。当给孩童治疗（打针）之后，常常给孩子一些糖果作为安抚。最后这10秒钟的甜美记忆将大大冲淡乃至消除孩童之前因治疗带来的长时间焦虑和痛苦，从而不再抗拒下一次治疗。
回到跑步的话题上，如果跑者对于马拉松过程中痛苦记忆过于深刻，从而产生了厌跑情绪，该如何解决呢？答案是：下一次跑完后务必大吃大喝，尽情享乐一番，以此冲淡痛苦回忆——这就是隔壁老王医生给你的忠告O(∩_∩)O~。
PS：“体验自我”和“陈述自我”的概念来自《未来简史》，书中有更多的案例证明。
~~作者：懒人Harry~~
—— 欢迎投稿！ ——
—— 欢迎吐槽！ ——
—— 欢迎冒泡！ ——
阅读原文了解更多跑圈趣事！