不少第一次参加马拉松赛的“新鸟”跑者非常担心自己会遭遇撞墙期，咋办呢？来听听美国女护士跑者讲述她的首马经历——
卡拉-德舍纳曾是名大学网球选手，后来转项练跑步。她热爱运动，她经常把自己的跑步故事和心得分享给需要的人。最近，她在社交媒体上公布了自己首场马拉松克服撞墙期的故事。
作为一名创伤骨科护士，卡拉经常需要上夜班。当她凌晨下班开车前往马拉松起点时，心情有点焦虑。尽管她希望能在比赛中跑出PB（Personal Best 个人最好成绩），但开赛那天一早，她的最大愿望就是能顺利完赛。
卡拉带着饱满的情绪从起点出发，3英里（约4.83km）时，她和在沿途等候观望的父母击掌相庆，比赛现场热烈的氛围让她轻松完成了前半程。随着里程数的增加，她想PB的欲望越来越强烈。
可是，没多久，到了16英里（约25.75km）处，疲惫感向卡拉袭来。18英里（约29km）时，她感觉身体的每一处都在疼痛。20英里（约32.2km）处，彻底撞墙了——脚痛，腿疼，精神涣散。
卡拉一脸的疲惫，当妈妈问她是否需要陪跑时，她急切地答应了。尽管如此，在21英里（约33.8km）处，卡拉还是停下来，双手扶着膝盖，自问到底能否完赛。此时，妈妈平静地鼓励她坚持下去。
妈妈的鼓励让卡拉恢复了精神，重新起跑后，她采用了跑和走相结合的方式。虽然头脑清醒了，但身体的疲惫感依旧。没多久，她就因为小腿抽筋再度停了下来。经验丰富的表弟建议她吃些糖，一位朋友帮她按摩腿部。之后，她再次起跑，此时心中只有一个目标：终点。
25英里（约40.2km）处，卡拉不得不又一次放慢脚步，但此时已没有什么能阻挡她完赛的决心。尽管每走一步都会感到疼痛，但她知道离终点又近了一步。虽然最后半英里（约805m）包括一段蛮长的山路，但卡拉下决心一定要跑着越过终点线。她克服了所有的情绪，开始飞奔。越过终点的那一刻，双臂高高举向空中，她做到了！
卡拉说，在那场比赛之前，她不知自己算不算得上是一名跑者，但之后，她确定自己是，而且还是名马拉松选手！
“跑步让我相信，自己有能力解决生活中的任何问题。过去一年，我大学毕业，开始护士生涯，并搬到一座大城市，同时我还要为一个全新的长距离而训练。要平衡生活中的这一切并不容易，我可能会错过一些计划中的训练，但多一分努点，再给自己点儿小奖励，我可以。”
（本文改编自：新浪跑步）
爱跑步，爱生活，跑出健康，跑出快乐
我们教你正确的跑步方法，健康的饮食习惯
用全新思维方式点燃运动激情，拥抱幸福人生
我们有个共同的名字叫——“跑者”
儿童有微笑，民族才有未来。我们联合淘宝教育、阿里体育、爱心教师和爱心跑者，发起此次众筹活动，旨在针对乡村学校的现有状况，定制化适合乡村儿童的体育视频课程，让孩子们掌握正确的运动技能，快乐、自信、健康地成长。筹得款项用于拍摄“乡村儿童快乐体育”系列视频，该视频最终将通过马云公益基金会教育平台呈现给一线的乡村教师和孩子们。
2017年2月14日是情人节，陪你跑团队的五位爱心跑者将连续奔跑13小时14分，沿途收集爱心和祝福，用奔跑的脚步画出玫瑰花轨迹图。
活动时间：2017年2月14日8:00—21:14
活动起点：上茅家埠180号杭州威廉的太妃糖公馆
活动视频直播渠道：淘宝直播，“马云公益基金会”APP直播，“陪你跑”官方微博直播
活动轨迹记录APP：“will 陪你跑”APP
【淘宝众筹-项目】
http://c.b0wr.com/h.XprqKZ?cv=c9w0h1ogYh&sm=cf1185 复制此链接，再选择浏览器打开；或复制这条信息，打开手机淘宝￥c9w0h1ogYh￥
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陪你跑
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不少第一次参加马拉松赛的“新鸟”跑者非常担心自己会遭遇撞墙期，咋办呢？来听听美国女护士跑者讲述她的首马经历——
卡拉-德舍纳曾是名大学网球选手，后来转项练跑步。她热爱运动，她经常把自己的跑步故事和心得分享给需要的人。最近，她在社交媒体上公布了自己首场马拉松克服撞墙期的故事。
作为一名创伤骨科护士，卡拉经常需要上夜班。当她凌晨下班开车前往马拉松起点时，心情有点焦虑。尽管她希望能在比赛中跑出PB（Personal Best 个人最好成绩），但开赛那天一早，她的最大愿望就是能顺利完赛。
卡拉带着饱满的情绪从起点出发，3英里（约4.83km）时，她和在沿途等候观望的父母击掌相庆，比赛现场热烈的氛围让她轻松完成了前半程。随着里程数的增加，她想PB的欲望越来越强烈。
可是，没多久，到了16英里（约25.75km）处，疲惫感向卡拉袭来。18英里（约29km）时，她感觉身体的每一处都在疼痛。20英里（约32.2km）处，彻底撞墙了——脚痛，腿疼，精神涣散。
卡拉一脸的疲惫，当妈妈问她是否需要陪跑时，她急切地答应了。尽管如此，在21英里（约33.8km）处，卡拉还是停下来，双手扶着膝盖，自问到底能否完赛。此时，妈妈平静地鼓励她坚持下去。
妈妈的鼓励让卡拉恢复了精神，重新起跑后，她采用了跑和走相结合的方式。虽然头脑清醒了，但身体的疲惫感依旧。没多久，她就因为小腿抽筋再度停了下来。经验丰富的表弟建议她吃些糖，一位朋友帮她按摩腿部。之后，她再次起跑，此时心中只有一个目标：终点。
25英里（约40.2km）处，卡拉不得不又一次放慢脚步，但此时已没有什么能阻挡她完赛的决心。尽管每走一步都会感到疼痛，但她知道离终点又近了一步。虽然最后半英里（约805m）包括一段蛮长的山路，但卡拉下决心一定要跑着越过终点线。她克服了所有的情绪，开始飞奔。越过终点的那一刻，双臂高高举向空中，她做到了！
卡拉说，在那场比赛之前，她不知自己算不算得上是一名跑者，但之后，她确定自己是，而且还是名马拉松选手！
“跑步让我相信，自己有能力解决生活中的任何问题。过去一年，我大学毕业，开始护士生涯，并搬到一座大城市，同时我还要为一个全新的长距离而训练。要平衡生活中的这一切并不容易，我可能会错过一些计划中的训练，但多一分努点，再给自己点儿小奖励，我可以。”
（本文改编自：新浪跑步）
爱跑步，爱生活，跑出健康，跑出快乐
我们教你正确的跑步方法，健康的饮食习惯
用全新思维方式点燃运动激情，拥抱幸福人生
我们有个共同的名字叫——“跑者”
儿童有微笑，民族才有未来。我们联合淘宝教育、阿里体育、爱心教师和爱心跑者，发起此次众筹活动，旨在针对乡村学校的现有状况，定制化适合乡村儿童的体育视频课程，让孩子们掌握正确的运动技能，快乐、自信、健康地成长。筹得款项用于拍摄“乡村儿童快乐体育”系列视频，该视频最终将通过马云公益基金会教育平台呈现给一线的乡村教师和孩子们。
2017年2月14日是情人节，陪你跑团队的五位爱心跑者将连续奔跑13小时14分，沿途收集爱心和祝福，用奔跑的脚步画出玫瑰花轨迹图。
活动时间：2017年2月14日8:00—21:14
活动起点：上茅家埠180号杭州威廉的太妃糖公馆
活动视频直播渠道：淘宝直播，“马云公益基金会”APP直播，“陪你跑”官方微博直播
活动轨迹记录APP：“will 陪你跑”APP
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