经常跟跑友交流时提到：有氧运动心率区间、最佳减脂心率区间......于是一些跑友就问：我该用什么装备能更好地了解自己在运动中的心率？
一起来听听栋哥怎么说：
栋哥说
方案一：蓝牙心率带直连智能手机
装个APP，速度和轨迹由智能手机的APP提供，心率由心率带提供。例如：苹果可选择ALATECH 、安卓可选择咕咚。
适合人群：习惯跑步带着智能手机的跑者。
优点：廉价的解决方案，一根蓝牙心率带差不多200元左右。
缺点：跑步带着手机，负担加重了，下雨天有点儿小麻烦。
方案二：智能bra（妹纸们的福利~）
它的原理与方案一相同，只不过省去了心率带，直接把测试心率的智能芯片改在了bra的下缘。国内品牌有：爱慕、律动等。
适合人群：女性
优点：不需要在bra里面再勒上一根心率带
缺点：目前这类bra的价格相对偏高，对工薪阶层跑者来说还是偏“奢侈”了点儿
方案三：心率带配GPS手表
佳明735XT是我的选择，配合他家的心率带，能得到步频、步幅、垂直起伏、触地时间、左右平衡度等跑者最关心的技术数据，对于跑姿的修正有着很好的帮助。
适合人群：所有正常人
优点：全天候、轻便
缺点：就是贵些咯
方案四：光电式心率手表
佳明235或225光电感应心率手表，能得到步频、 步幅、心率、配速等技术数据。
优点：无需再配置心率带，性价比较高
缺点：佩戴时需要适当紧一些，否则测量结果不准确
如今，社会各界对乡村儿童给予了极大的关注和支持，但却仍旧面临着乡村教师严重缺乏的现状。为此，我们想要为孩子们制作“乡村儿童快乐体育”系列视频，与马云公益基金会教育平台一起，利用视频教学，教会孩子们基本的体育技能，热爱运动，茁壮成长。
为此，2017年2月14日情人节，三位爱心跑者将连续奔跑13小时14分，用奔跑的脚步画出玫瑰花轨迹图。筹得款项用于拍摄“乡村儿童快乐体育”系列视频，和孩子们分享如何快乐运动，在运动中健康成长！
该视频最终将通过马云公益基金会教育平台呈现给一线的乡村教师和孩子们。
【参与网上众筹，一同“为爱奔跑”】
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陪你跑
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经常跟跑友交流时提到：有氧运动心率区间、最佳减脂心率区间......于是一些跑友就问：我该用什么装备能更好地了解自己在运动中的心率？
一起来听听栋哥怎么说：
方案一：蓝牙心率带直连智能手机
装个APP，速度和轨迹由智能手机的APP提供，心率由心率带提供。例如：苹果可选择ALATECH 、安卓可选择咕咚。
适合人群：习惯跑步带着智能手机的跑者。
优点：廉价的解决方案，一根蓝牙心率带差不多200元左右。
缺点：跑步带着手机，负担加重了，下雨天有点儿小麻烦。
方案二：智能bra（妹纸们的福利~）
它的原理与方案一相同，只不过省去了心率带，直接把测试心率的智能芯片改在了bra的下缘。国内品牌有：爱慕、律动等。
适合人群：女性
优点：不需要在bra里面再勒上一根心率带
缺点：目前这类bra的价格相对偏高，对工薪阶层跑者来说还是偏“奢侈”了点儿
方案三：心率带配GPS手表
佳明735XT是我的选择，配合他家的心率带，能得到步频、步幅、垂直起伏、触地时间、左右平衡度等跑者最关心的技术数据，对于跑姿的修正有着很好的帮助。
适合人群：所有正常人
优点：全天候、轻便
缺点：就是贵些咯
方案四：光电式心率手表
佳明235或225光电感应心率手表，能得到步频、 步幅、心率、配速等技术数据。
适合人群：所有正常人
优点：无需再配置心率带，性价比较高
缺点：佩戴时需要适当紧一些，否则测量结果不准确
如今，社会各界对乡村儿童给予了极大的关注和支持，但却仍旧面临着乡村教师严重缺乏的现状。为此，我们想要为孩子们制作“乡村儿童快乐体育”系列视频，与马云公益基金会教育平台一起，利用视频教学，教会孩子们基本的体育技能，热爱运动，茁壮成长。
为此，2017年2月14日情人节，三位爱心跑者将连续奔跑13小时14分，用奔跑的脚步画出玫瑰花轨迹图。筹得款项用于拍摄“乡村儿童快乐体育”系列视频，和孩子们分享如何快乐运动，在运动中健康成长！
该视频最终将通过马云公益基金会教育平台呈现给一线的乡村教师和孩子们。
【参与网上众筹，一同“为爱奔跑”】