每天打电话要花掉你多少时间？
在这些时间里，
你完全可以一只手拿听筒，
同时做一些拉伸运动。
如果你有耳机的话，
那就更方便了！
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第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
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陪你跑
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在这些时间里，
你完全可以一只手拿听筒，
同时做一些拉伸运动。
如果你有耳机的话，
那就更方便了！
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第一式
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第三式
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第五式
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