躯干前后左右肌肉都需要进行训练
毫不夸张的说
缺一不可
必不可少
核心练习、跑量
一个都不能少！~
上期回顾
跑者基础核心训练
（适合初级跑者）
▼
本期进阶版
动态专项核心训练
高度模拟跑步 让跑步更有效率
（适合高级跑者）
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陪你跑
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躯干前后左右肌肉都需要进行训练
毫不夸张的说
缺一不可
必不可少
核心练习、跑量
一个都不能少！~
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