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你是否也会在开会时感到昏昏欲睡、

身体僵硬、腰腿疼痛呢?

那么请做一做如下的拉伸！

也可以试着让同事一起做。

O(∩_∩)O~

• 做下列拉伸动作时不用按照特定的顺序。

• 拉伸时请深呼吸。

• 保持正确的坐姿。

• 不时地收紧腹部肌肉然后放松。

  
  

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第一式

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第二式

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第三式

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第四式

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第五式

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第六式

聆听来自身体的“信号”

与自己的身体对话

无论日子

如何风尘仆仆

也得放慢❤心绪