（视频时长：2分57秒）

身体协调性是指在一个有目的的动作中，一个人通过神经系统和骨骼肌系统相互配合协作，以流畅、准确地完成这一动作的一种身体素质。对于每一个爱好运动的朋友来说，身体协调性在个人身体素质中可以说是最为基础性的。

好的协调性，不仅跑姿练习可以做到事半功倍，平时跑步还能更好地控制身体，减少伤病风险几率；而且在遇到各类突发情况或者恶劣路况时，身体也能更好地进行适应性调节，让自己在各种不利情况下都能跑得游刃有余。