（视频时长：2分11秒）
几项原则：
1：滑过 GLIDE
2：找到激痛点
3：停留2分钟
4：用在肌肉上，而不是骨头
5：受伤后不能使用
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陪你跑
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（视频时长：2分11秒）
几项原则：
1：滑过 GLIDE
2：找到激痛点
3：停留2分钟
4：用在肌肉上，而不是骨头
5：受伤后不能使用