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吴栋说跑步 | 感冒了还可以跑步吗? [复制链接]

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(视频时长:2分03秒)



“颈部规则”——涉及颈部和下方的症状,比如:喉咙痛,咳嗽,胸腔充血,支气管感染,身体疼痛,发冷,呕吐,腹泻或腺体肿胀等,不要跑。仅限于颈部上方的症状,比如:流鼻涕,鼻塞或打喷嚏,通常可以继续跑步,但要控制心率在最大心率的75%以内。

跑步可以帮助缓解一些感冒症状,因为运动会释放肾上腺素,肾上腺素也称为肾上腺素,这是一种天然的充血剂。卡特说:“跑步可能会减少鼻子和鼻窦的一些充血,并且当你结束运动时,仍然会感到天然的内啡肽升高。”—— 这就是为什么跑步可以清除鼻腔通道的原因。如果你决定跑步,请保持步调轻松并坚持较短的距离。


  











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