什么是开水餐？就是只需要一壶开水就能食用的健康餐。
（视频时长：1分35秒）
原料：
西兰花500克，180大卡
燕麦50克，160大卡
脱脂酸奶100毫升，60大卡
热量：
共计400大卡
量（克）
热量（大卡）
蛋白质
碳水化合物
脂肪
西兰花
500
180
20.5
21.5
3
燕麦
50
160
5
38.5
0.1
脱脂酸奶
100
60
3.3
10
0.5
总量
400
28.8
70
3.6
健康可以一口一口吃出来！
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什么是开水餐？就是只需要一壶开水就能食用的健康餐。
（视频时长：1分35秒）
原料：
西兰花500克，180大卡
燕麦50克，160大卡
脱脂酸奶100毫升，60大卡
热量：
共计400大卡
量（克）
热量（大卡）
蛋白质
碳水化合物
脂肪
西兰花
500
180
20.5
21.5
3
燕麦
50
160
5
38.5
0.1
脱脂酸奶
100
60
3.3
10
0.5
总量
400
28.8
70
3.6
健康可以一口一口吃出来！