肌肉力量是健康与长寿的重要指标？ - 陪你跑

发布于 2019-09-01 16:48

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很多人健身或运动是从不情愿开始的，因为人们总是倾向于喜欢用不流汗的轻松方式躺在沙发上享受时光，但如果你想要让自己活得更健康长久，往往就不得不强迫自己开始运动、开始流汗。

美国密西根大学最新的一项研究发现，身体肌肉较弱的人通常不会像同年龄强壮的人一样活着，意思是说，身体肌肉力量将有助于延长生命。

一项发表在《老年学：医学科学杂志》上的研究，调查了社会人口学因素里的慢性健康状况和吸烟史后发现，肌肉力量较低的人在死亡时间上可能会有提前50％的几率。

看到此处，请先别急着对这句话下任何定论，不如来看看这项研究的研究人员是如何解说的吧！

握力与健康

来自于密西根大学公共卫生学院流行病学的Kate Duchowny博士表示，越来越多的研究表明：手部肌肉力量(握力)可能是整体健康和长寿的重要预测指标，而不是我们以前常说的肌肉质量。

在整个生命中保持肌肉力量，特别是在人生进入中老年之后的生活中，能够长寿和独立衰老是一项非常重要的事情。另外，已经有研究发现，手握的强度与运动限制和残疾成反比。

根据Duchowny博士的说法，手握力尽管是一种相对简单且经济有效的测试，但却是特别重要的一项观察指标。因为它可以用作整体健康和长寿的预测因子，甚至可能比其它常用的测量，如：肌肉质量更为有效。但是，握力测量目前还不是大多数常规体检的一部分。该统计数据相对容易衡量，只要进行简单的测试，患者可以使用称为测力计的工具来测量以千克为单位的强度。