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“肌效贴”究竟神奇在哪里? [复制链接]

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很多运动爱好者都见过贴在身上各部位的彩色“肌效贴”,现在除了不少专业选手用,甚至在家庭主妇、高龄长辈、上班族,甚至小朋友的身上也越来越常见了。是什么原因让各年龄层、各种生活状态的人群都开始喜欢上了肌效贴?

肌效贴有缓解酸痛、减轻水肿、预防运动伤害……等作用,我们先从它的组成结构开始认识:


肌效贴的组成


肌效贴由三层结构组成,可以将其想像成涂了一层果酱的夹心吐司。最上方是棉织布,最下方是背衬纸,中间则是医疗级亚克力感温胶。这三层构造都大有来头,也是最直接影响肌效贴品质的因素。



棉织布


要如何判别最上层棉织布的品质呢?以棉织布面轻轻摩擦脸颊,触感应该轻柔舒服,说明其有良好的“亲肤性”;将水轻泼于布面上,水珠会滑落布面,而不是被布吸收,说明其有足够的“防泼水性”。

此外,将布由边缘剪出一小缺口后撕开,可观察到透明、极富弹性的“弹力纤维丝”镶嵌在棉织布纤维内,让贴布如弹簧一般具有“弹性”,提供贴布极为重要的“回缩性”及适当的“延展性”,这也是让肌效贴有康复和治疗效果的核心特色。

肌效贴以红、蓝、黑与肤色四种基本色调衍生出不同的设计,都使用自然植物萃取的染料制作而成,可以依不同的视觉效果及个人喜好来选择。



医疗级亚克力感温胶


肌效贴中间层的胶是让贴布能附着在皮肤上的重要角色,除了能让贴布粘着避免脱落,最重要的是品质够好才能避免过敏。肌效贴的“医疗级亚克力感温胶”不含乳胶成分,大大地降低了过敏风险。而“感温”更是这款胶的另一个重要祕密,贴上后用手掌摩擦或轻按贴布,能让掌心的温度活化胶的粘着度胶面的指纹或波纹设计不仅能减少贴扎部位皮肤表层的热和水分堆积,也能提供适当的粘着性,减少局部皮肤的异物感,让身体活动时不会感觉拘束或受限。


背衬纸


肌效贴最下层的背衬纸在贴布保存、运送及使用过程中,忠实地保护这中间层的胶不受污染、 不易变质,是维护贴布品质的大功臣。另外,印在背衬纸上的虚线及实线,能方便使用者在剪裁时对照长度与分支宽度。




 肌效贴影响人体的两大特性


到目前为止,你可能会疑惑:既然贴布的三层构造中皆不含“药物”成分,那么肌效贴又是如何发挥作用的?怎么影响人体呢?原因就在于肌效贴的物理力学效益与人体组成结构恰恰可以相互呼应

我们可以从两方面来了解:一是贴布本身的弹性,二是贴布与皮肤间的交互作用。


1、贴布本身的弹性


肌效贴含有极富弹性的弹力纤维丝,贴布的长度随着施予的张力不同而改变。通常使用长度改变的百分比来定义贴布的张力:当肌效贴尚未与背衬纸分离时,它的张力是10%;撕除背衬纸的贴布会些微回缩,恢复到贴布原来的长度,此时张力为0%;而当贴布离开背衬纸并拉伸到最长时,它的张力是100%。

不管贴布被剪裁成什么形状,当固定贴布的一端并将其余贴布拉开的同时,贴布会像弹簧般产生“回缩性”,往固定端回缩。当我们将贴布的两端一起拉开的同时,贴布则是朝向中间回缩。


2、贴布与皮肤间的交互作用


当具有伸缩能力的贴布贴在同样具有弹性的皮肤上时,两者间会出现增加皮肤及皮下组织横向移动能力的“水平回缩特性”,及增加局部组织稳定能力的“垂直下压特性”

肌效贴的特色是,当其张力小于50%时,贴布与皮肤间的“水平回缩特性”会发挥作用,贴布往固定端回缩的同时会带动局部肌筋膜,增加皮下组织液及血液流动,达到促进动作表现及改善循环的效果。当肌效贴的张力大于50%时,贴布与皮肤间的“垂直下压特性”使贴布提供局部目标组织稳定的力量达到局部支持、保护的效果。

人体是由多块骨骼通过关节连接而成的连动结构,由不同的肌肉主动收缩以产生动作并维持姿势,而厚薄与柔韧度不同的筋膜则为各个器官与组织提供支撑。这个复杂的立体结构可以自主控制、自由活动,对外来的力量会产生应对的保护与调整,来维持稳定的姿势与平衡。当人体结构出现内在失衡或外在干扰,甚至是二者同时发生时,就是常见的疼痛与伤害。肌效贴正是通过“水平回缩特性”与“垂直下压特性”与人体不同组织产生互动,达到预防保护与促进自我修复能力的效果。



水平回缩特性的效果


消除水肿
人体组织因受伤或发炎导致毛细血管通透性增加,或甚至破裂出血时,局部会出现血液或组织液堆积。肌效贴的水平回缩特性可以引导液体往一定的方向流动,就像是在积水处开了不同方向的渠道,具有疏通淤塞的效果。



放松肌肉/促进肌肉收缩
肌肉附着在骨头上,两端分别是肌肉的起点和终点,具有主动收缩的功能,并扮演人体动作控制的主要角色。肌肉收缩有一定的方向性,原则上是由终点朝向起点收缩。

贴布的回缩特性类似于肌肉的收缩功能,当肌效贴的水平回缩方向与肌肉收缩方向一致时,有促进肌肉收缩的作用;当肌效贴的水平回缩方向与肌肉收缩方向相反时,能放松因过度使用或长期处于短缩紧绷的肌肉。



缓解疼痛
肌效贴的设计非常近似人体皮肤,使贴布与皮肤的互动极为顺畅。当局部组织受伤或发炎时,贴布的水平回缩特性能增加皮下空间,减轻局部组织过多的压力,带动筋膜和组织液往一定方向移动。在促进循环代谢功能的同时,也会带走局部组织多余的热能,让身体回到动态平衡,达到改善疼痛的目的。

垂直下压特性的效果 


稳定关节
通过较大张力的肌效贴可以提供关节处垂直下压的稳定力量,搭配运用一定的手势操作可以依需求调整关节的相对位置,并协助关节在良好的排列下活动,有助于建立良好的姿势,避免不当的动作。


支持组织

对于延展性较弱而容易发生伤害的肌腱或韧带组织,较大张力的肌效贴可支持和保护局部组织,减轻不当外力对组织的拉扯。



参考书籍:
《日常生活&工作的酸痛》,侯雅娟、洪千婷著,脸谱出版社。



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