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震惊!肥胖也是足底筋膜炎的病因? [复制链接]

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对于足底筋膜炎,跑者们一般都不陌生,大家普遍认为是跑者在跑步时姿势不正确、或跑鞋选择的问题,才导致足底疼痛的症状。但是根据医学临床统计身材较胖的人,患足底筋膜炎的比例也非常高。




什么是足底筋膜炎?


足底筋膜炎又被称为跑者足,是一种足部的疾病。患者会有脚跟或脚底疼痛,症状在每天刚起床下地走路时的头几步最严重,若休息一段时间后再行走也会有类似情形。将脚掌及脚趾向小腿前侧方向弯曲也会疼痛,若跟腱很紧情形则会更严重。

足底筋膜炎是运动员常见的一种运动伤害,尤其是跑者。当患足底筋膜炎时,双脚可能会出现不平衡的状态,导致在跑步时一条腿比另一条腿承受更多的压力,同时还会降低运动表现。

足底筋膜炎有很多种治疗方法,但令人困扰的是,无论什么方法通常都需要长时间治疗,最长可能需要一整年的时间才能痊愈。



肥胖者也会患足底筋膜炎


足底筋膜炎会痛,但是哪些族群容易遭受到这种伤痛?

主要就是跑者或是运动员,因为长期训练导致脚跟较其他人承受更多的压力以及脚跟的磨损,所以诱发足底筋膜炎这种疼痛性炎症的可能性也就比一般人高。

另外就是肥胖者,由于肥胖者的足部必须承受超载的体重,加上肥胖者不运动或是运动不足,一旦肥胖者连续步行或是站立半小时以上,体重对足底的压迫,就会造成此生理性的恶性循环。所以,当你感觉到走路或运动时脚底疼痛,就可能是足底筋膜炎发出的警告信号,提醒过胖者该进行体重控制。



为何过胖者容易患足底筋膜炎?


足底筋膜组织位置就在脚跟跟骨包裹着,帮助承受全身重量。为什么在肥胖者身上特别容易出现?因为在短时间内变胖,身体负载过大,比如孕妇就可能因为孕期体重飙升,而常见足底筋膜炎的发生。这种情况的解决方式还算简单,产后或是孕期控制体重就能减缓不适。另外就是真的过胖者,一直没有进行体重控制且随着年纪增长、体重增加,足跟底下的皮下组织纤维垫开始萎缩,或者拉扯到肌腱与骨头结合处,就会让足底筋膜炎的症状,随之严重。



过胖者想要根治足底筋膜炎,必须持之以恒减重并控制来减轻脚底负担才能看到成果。


——资料来源:VERYWELL FIT、WORLDGYM



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