陪你跑

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陪你跑

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楼主

（视频时长：1分32秒）

销量排名：第二

功效：教学

适合对象：跑龄两年内的新人

主要内容： 2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高。

我的评价：德国人写的书是说明书！如果你想科学有效地开始跑步，推荐看看这本书。不管你是为了减肥，还是为了提高竞技水平，这本书都有你想要的东西。覆盖全面，但是每个点都是点到为止，不会铺展太开。读吧！

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