70%以上女生喜欢爸爸型身材？ - 陪你跑

发布于 2019-06-12 15:54

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如今为何不少健身的男士都很执着于练出6块腹肌？可想而知是大众普遍认为拥有6块腹肌和性感，更能吸引女生的注意力，也表明了自己在核心力量与饮食控制上所努力去得成果。

但拥有性感腹肌真的就代表身体健康、拥有良好的核心力量吗？其实，这其中存在很多误解。本文将告诉读者关于腹肌线条的5种误解，看完之后，相信大家可以比较专注于全身性的训练上，而不再仅仅执着于拥有6块傲人的腹肌。

1. 大多时间都隐藏的

首先，很多图片中非常明显的腹肌线条其实在绝大多数时间里都是被隐藏的，除非你的职业是时装或泳装模特，否则在绝大数的时间里它都被衣服遮盖着。当然你可能因为自己拥有六块腹肌而感到骄傲，这份美好的感觉能驱动你更加努力训练，那么你肯定也会花更多时间在比较容易被看见的肌肉群上，例如：手臂的肱二头肌与肱三头肌、上半身的胸大肌以及腿部的股四头肌等。

2. 腹肌不代表力量

想信大家都听过地球上最强壮的男人HafþórJúlíusBjörnsson又名The Mountain，他在2011年参加了世界最强男子（World's Strongest Man）的比赛，当年只获得了第六名。接下来，在2012-2017年都只获得第2或3名，直到2018年才以建立三项总和1100公斤（深蹲440公斤/卧推250公斤/硬举410公斤）成功地创造了最强世界记录，并获得获得World's Strongest Man的冠军头衔。但是，你在他的肚子上却看不见任何清楚刻划的六块腹肌，所以，腹肌清晰不见得就代表着力量，只能说是体脂比低。

3. 女生都爱腹肌男

在2018年针对2000名女性的一项名为“对爸爸体型”的看法调查研究发现，大约10名女性中有7名很容易被拥有爸爸身型的人所吸引，尤其是正常体重再加20磅（大约9.2公斤）的男性。

另外，在加州大学洛杉矶分校进行的一项小型研究调查了82名大学女生，发现女生容易与肌肉发达的型男建立短暂的感情关系，但相反地，她们更容易与微胖的男生维持长期的感情关系，探究原因来自于“微胖的男生更让人感觉到安全感与信赖感”。

4. 腹肌是健身目标

每次训练都会优先将腹肌纳入训练项目的你，是否有想过自己的健身目标究竟是什么？例如：是参加马拉松比赛、登山或是吸引女性注意？其实，这些目标都不一定要拥有腹肌就可以达成。

生活中，除了早晨起床外，很少有功能性运动需要单独进行腹肌训练的动作。同样，我们也不能在所有训练运动中贬低拥有强大核心肌群的好处。所以，回想一下你健身时所想要的目标，让全身性的功能训练更加完整，而不仅仅是拥有腹肌的虚荣心。

5. 在厨房练出腹肌

如果你是一位努力训练并吃得很干淨的人，那么你的腹肌就会在正确的时间里自己显露出来，特别是在健身房里进行硬举、深蹲或是卧推等需要核心稳定力量的训练动作。无论你是否有特别去单独针对核心肌群做训练，它们都会得到绝佳的锻炼。同样，如果你身体的体脂肪超过12%以上（每个人的状况不完全相同），基本上腹肌都不会明显地展现出来，因此，你必须要用运动与饮食控制来降低体脂肪，才能让腹肌在对的时间呈现出来。