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疼痛能贴掉吗?说说肌效贴的作用 [复制链接]

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“疼痛可以贴掉”这句话听起来似乎有点儿玄妙而充满着吸引力,事实是否如此?实际上并没那么容易。


近年来,肌效贴越来越受到许多爱好运动的人士欢迎,而这些贴在肩膀、手臂、腿部或关节的彩色“布条”,拥有透气性佳与很好的弹性之外,能在不限制身体活动性的前提下延展,轻轻地按摩皮肤刺激肌肉。因此,有弹性的肌效贴现在已被视为其它传统疗法的优良辅助品。


但是,肌效贴为何能强化或放松肌肉?



关于肌效贴


抗痛肌效贴的原理及使用方法和肌效贴本身,都源自于日本。1973年,日本整脊医师加濑建造发明了肌效贴,原本并非彩色,只是治疗运动伤害的新技术。这种新技术不再限制关节活动,而是重视肌肉与关节的活动性。虽然科学上对于肌效贴疗效的意见尚未一致,相关研究数量也不多,但还是有许多关于肌效贴成效的个人报告出现。


肌效贴虽然不能取代治疗,但可以作为辅助(像是结合物理治疗、指压或手疗)。最重要的是,要用正确的方法把肌效贴贴到身上,这对新手来说不太容易,因为在贴之前,要先尽量使肌肉伸直。


肌效贴如何发挥作用?


你可以把肌效贴想像成在对粘贴处做一个小型按摩,产生的刺激通过神经传导,可以减轻压力、放松肌肉。另外,也可以减轻疼痛,因为刺激信号会影响大脑和神经的疼痛系统。

 


使用前,应该注意什么?


准备接受治疗的身体部位,应该要先除毛或刮毛。这样肌效贴才会粘得牢固,跟皮肤直接接触能加强疗效。


如果肌效贴本来的四个角不是圆的,可以用剪刀将其修成圆形。贴上皮肤后,若可以再用手来回压个几次,会比较牢固,因为粘着剂接触到体温会产生反应。



如何知道肌效贴是否贴对?


如果肌肉开始发热或紧绷不适,就应该立刻撕除。当患者没感觉到肌效贴的存在,那就是正确的。但患者之后要能感受到疼痛或僵硬感消失,如果贴上后短期内一点儿效果都没有,还是去就医比较好。


何时不应使用肌效贴?


如果贴上后皮肤发痒或有刺激感,可能是对粘着剂有过敏反应,这时应撕除。开放性伤口、神经性皮炎及由心脏问题或静脉曲张引起的水肿,都不适合使用肌效贴。 


肌效贴可以贴多久?


整体的效果会随着时间慢慢出现,而且只有患者处于活动状态时才会。因为肌效贴透气也透水,所以可以贴个几天没问题,但5-7天后就应该撕除。



肌效贴湿的时候很容易被撕下,例如洗澡时或洗澡后,或者涂一点食用油也会帮助撕除。 


参考书籍

文章摘自《背脊‧肌筋膜:照护百科解剖书》,狄特里‧格内麦尔著,健康你好出版。






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