赛前经历：坚持锻炼，执著追梦
从4月2日开始，我每天5点左右早起，坚持晨跑30分钟以上。5月23日开始使用悦跑圈记录跑步，每天10km+。同时加入了南宁悦跑团，和很多跑步爱好者一起，随之慢慢在心里种下了跑马拉松的梦想种子。
更早打卡264天
6月7日，因为天天跑10km，不注意跑休，跑量过大，导致小腿前侧胫骨疲劳伤，跑团队长强烈要求我休跑养伤。6月17日，我第一次在易效能时间管理线上周检视会宣告了自己12月挑战南宁全马的梦想。6月23日，我带着脚伤成功挑战人生首场10km并获奖，从此爱上马拉松。
南宁悦跑团跑友
因当时腿伤未愈，所以7、8月养了2个月，现在已复原。虽然这期间没怎么跑，但从未忘记自己的跑马梦想，有时间就进行腿部力量训练。9-10月，当我制定好跑步训练计划，妈妈却生病住了49天的院。人生在世，比赛有很多，妈妈却只有一个，我果断决定暂停跑步，先认真照顾好妈妈。
家乡贵港的首个10km幸福跑
虽然我那时有4个月没练习跑步，但跑马的梦想种子早已在心中生根发芽，我要继续去追梦。11月5日，南宁国际马拉松（南马）中签，我高兴坏了。同时，我还报名参加了吴栋老师组织的第六期线上“21天陪你跑“活动，11月10日正式开跑。我要求自己至少日跑万步，坚决完成21天的打卡任务。
跑到第8天的时候，妈妈因术后恢复情况不稳定，医生要求重新住院检查二次手术。进退两难，但妈妈只有一个，我决心想办法既照顾好妈妈，也要全力以赴完成任务。11月26日。老妈的手术顺利结束，悬着的心终于放下了。
在照顾好妈妈并和医生沟通清楚注意事项后，已是夜里22点，想起自己还差3000多步才完成今天的跑步任务，我决心尽力去完成，不给自己退缩的理由。因为怕妈妈担心，就告诉她自己去洗澡了，十几分钟就好，有什么事可以按铃叫护士。转身再找护士简单交接后，我便开始在医院的负1楼和12楼的楼道上下快速跑。16分钟后，终于达标了！然后赶紧跑回病房照看妈妈。
最终，我成功完成了21天的陪你跑任务，每天成功收集10滴以上汗水。在此，感谢吴栋老师有心组织这么有意义的线上活动，ღ( ´･ᴗ･` )比心！同时也感谢易效能所有的小天使们曾经给予我妈妈的爱心捐助和祝福，现在她这老小孩已在慢慢康复中啦！
出院后的妈妈（左一姐姐）
11月30日，我进行了赛前最后一次10km跑，然后去领了参赛物资。12月1日，我很开心地在2.0J6班的周检视会上告诉大家：我第二天就要去追逐人生的首个全马了。同时，根据自己这几个月的跑步情况，我明确了此次跑马拉松的目标：享受比赛，无伤完赛。享受比赛就是放飞本性，带着快乐随性的心态，全身心地去感受比赛当天所发生的一切，包括沿途的花草树木，人和事等等，不去想什么配速和完赛时间的事情。总之，怎么开心怎么来。
无伤完赛这个目标的确立是源于自己6月7号受伤和7、8两个月的休养。这将近3个月的养伤给了我一个警训：李映，要是你再伤了，以后就只有羡慕别人奔跑的份儿了。为了不羡慕，我一开始就要按自己的节奏慢慢跑，以6-7分的配速跑就可以了，不跟别人比。
对于完赛，我告诉自己：不管发生什么，哪怕一直刮风下雨，也要风雨兼程，哪怕你要走或者跑到13:30的关门时间，也要坚持到终点哟！相信别人，更要百倍地相信自己，我知道你一定可以的，加油！
赛中体悟：放松心态，享受当下
12月2日，4点准时醒来，准备早餐，做好一切赛前准备工作。5:48分，带着亚青班长，建河大哥，世迎大伙伴的祝福和素昕组长给的配速和补给等注意事项，我欢快地跑下楼和跑友们汇合，一起前往比赛地。
来到地铁站，跑友们告诉我一个惊喜的小确幸：今天所有的马拉松选手免费乘坐地铁和公交，走VIP通道。哇！幸福来得好突然，哈哈！地铁站里已有不少跑友在等待首班地铁，大家就一起瞎聊：你跑半马还是全马，跑了多久，有谁谁参加，又穿了什么跑步装备等。
等到上车时，我发现好多和自己一样跑全马的小伙伴，顿时感受到了叶武滨老师说的那句：“一群人一起做同一件事”所赐予我的满身力量。于是我拿起手机拍下了内心感受到的喜悦和温暖，分享到天使班群里，同时也再次收到和感受到了伙伴们给予的满心祝福，谢谢你们。开心，幸福！
等待地铁的跑友们
6:30分，到达比赛场地。虽然天未完全放亮，但现场热闹不已。我一路开心地观看周围的人和环境，想到能和一群志同道合的跑友们一起跑步，这种感觉真的很奇妙。
在官方领跑员（即兔子）的提醒下，我存完包，看到起点处装饰得很隆重，好喜庆。左手边的大屏幕上显示着“庆祝改革开放40周年，广西壮族自治区成立60周年”的大字，右边央视体育频道的记者正在采访运动员，很多选手和跑团在起点前拍照。我找到同样跑全马的可可姐，彼此鼓励，一起热身。
南马起跑点
7:30准时鸣枪，比赛开始了。我早已按捺不住内心的喜悦，像撒欢的兔子般想快跑。无奈人太多，一下子根本无法跑出去。我突然想起了自己的目标是要享受比赛和无伤完赛，于是赶紧慢下来，按着自己的节奏来。可可姐速度快，我们相约终点见面后，她就先跑走了。我一个人在后面带着享受比赛的目标和其他选手一起慢慢跑，认真地感受当下所发生的一切。
撒欢的银
看到航拍的无人机，我兴奋地和它挥挥手打招呼，一路开心地笑着。赛道两边站满了穿着漂亮壮族服装的人和志愿者们，他们竖着大拇指，笑着给选手们加油助威。我开心地回应观众们，感谢他们给予的鼓舞。
一路给我们微笑点赞的志愿者
我一路欣赏着沿途的花草，建筑，路标，以及穿着民族服装的人们。有个同跑的阿叔看着我说：你怎么跑得那么开心啊？不累吗？”我想正是因为享受比赛吧。
身着壮族特色服装的阿姐们
很快就跑到5公里了，我看到一棵开满淡粉色花朵的树，美得惊艳！继续向前跑着，遇到补给站就去喝点水，碰到配速相仿的伙伴就一起聊聊天。当时看到好多跑友都跑内道，一直不明白，后来才知道原来有摄影师在抓拍。我也想给自己的首马留个念，于是看到摄影师，就赶紧比个手势，希望帮我拍张好看点儿的照片纪念一下，嘿嘿。
很快到了10km，看到一句话：跑过10km，从此升为小仙女。看着这句话我笑了，觉得自己也是小仙女了，于是更加开心地往前跑。跑到12公里处的补给站，看到好多吃的，想起素昕组长说的: 每个补给站都进去吃点东西补充体力。于是我拿了能量胶，士力架，香蕉和矿泉水，正式开启了一路吃一路跑，一路和志愿者互动，一路欣赏风景和壮族特色表演的欢乐模式，哈哈。
加油助威的姐姐们
或许真的是自己心态非常放松和享受，整个前12km感觉自己像是没跑一样。14km时，右脚前侧有点小痛，沿途也没什么人和风景了。为了转移注意力，我开始一个人变换姿势跑，这一招似乎挺有效，渐渐地没什么痛感了。17km处，远远看到了前方山顶上有座塔，觉得和《西游记》里的塔很像，于是就以宝塔为目标，脑子里回想着孙悟空打妖怪的场景，不知不觉就到了19km的补给处，又进去吃了点火龙果，西红柿，芒果干，拿了士力架和能量胶。
补给站
这样一路吃着，及时补充了体力，也没有考虑配速问题，所以没有太累的感觉。看见前面很多跑友早已湿透了衣背，头发像是洗过一样，脸红红地喘着粗气，应该是跑得很累了，但他们还在坚持着。21公里多时，我已经跑了2小时04分，很开心居然能跑到半马点还没觉得累，兴奋之下不自觉地加快了速度，冲着摄影师的镜头开心地耶起来。
欢乐奔跑中的我
谢谢你们
24km时， 我开始喘气了，左腿胫骨处开始有了痛的感觉。为了实现无伤完赛的目标，我立马找医疗人员喷了药再接着跑。25km时，脚底开始起泡。因为出发时忘记用创可贴包裹好脚趾，看到有急救中心的车，我就跑过去要了创可贴。
急救人员
28km时，我看到南宁悦跑团队长在给跑友们发补给，我兴奋地喊他的名字，队长说了句：“哇！你跑得好轻松啊！”。29km时，看到两个庆祝广西成立60华诞的、萌萌哒的吉祥物——欢欢和喜喜。
邕宝——欢欢和喜喜
当看到欢欢两个字时， 我的第一反应: 这个不是欢哥吗？长得好像欢哥啊，那欢哥的另一半就可以叫喜喜呀。
30km开外，因鞋子的缓震效果不好，左脚底开始痛了。而且从30km开始一直到终点还是上坡，心想组委会怎么那么喜欢让我们爬坡呢？心累大于身累！37km时，脚底痛感加剧，毕竟平时训练最远也只跑过15km而已呢！但除了去补给站拿东西，我一直没有停下，一直在慢跑。吃完补给后，我突然意识到离终点只剩下5km了，此刻差不多用时4小时。按照我以往的配速，半小时内跑完5km是没有问题的。也就意味着，我很有可能以430的成绩跑完人生首马。想到这儿，内心不由得雀跃起来，于是更有动力了，我要挑战430！
每到一个补给站，我还是照样去吃东西，补充体力，尽量不去想脚痛的问题。40km处，吃了点儿东西后，依然感觉自己尚有体力。最后2km，我感觉这一路吃的补给要发挥神力了，似乎可以冲刺的感觉，这时距离430完赛目标还有15分钟。我开始慢慢加速，最后1km用了5分的配速去跑，最终以净成绩4小时25分11秒的成绩完成了人生首马。
完赛证书
好开心啊！我真的实现了自己的首马梦，我真的享受了比赛，并且无伤完赛，我真的跑进了430。
当工作人员给我戴上完赛奖牌时，第一感觉：好重，镶金了吗？！哈哈。第二感觉，好漂亮，很有广西的特色。
在终点找到可可姐后，我们一起享受了冰水泡脚和专业的肌肉按摩放松，好舒服。
至此，我的人生首马落下了完美的幕布，留下了欢乐难忘的记忆，也真正体会到了叶老师说的那句: 站在起点，你觉得终点很遥远；抵达终点，原来一切不过如此。
冰水泡脚
肌肉拉伸
赛后感想：明确目标，相信梦想
为何能以425的成绩欢乐圆梦人生首马，我想首先得益于目标明确，带着放松心态全然地享受比赛过程；其次是在准备过程中遇到阻碍，也未曾放弃过锻炼，有750多km的跑量支撑；当然在比赛过程中，自己也谨记着无伤完赛的目标，及时充分利用了组委提供的医疗条件；最后一点就是拥有梦想，相信梦想，相信相信的力量，因为相信，所以看见。
因为相信自己的梦想一定会实现，所以我不断朝着梦想的方向努力前进。最终梦想照进了现实，我真的实现了全马梦，我真的看见了梦想在开花结果，我真的和自己的梦想喜悦相逢了！叶老师曾说：“有梦想的人生是美丽的人生。”
祝愿大家都能有个灿烂如花的美丽人生！
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陪你跑
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赛前经历：坚持锻炼，执著追梦
从4月2日开始，我每天5点左右早起，坚持晨跑30分钟以上。5月23日开始使用悦跑圈记录跑步，每天10km+。同时加入了南宁悦跑团，和很多跑步爱好者一起，随之慢慢在心里种下了跑马拉松的梦想种子。
更早打卡264天
6月7日，因为天天跑10km，不注意跑休，跑量过大，导致小腿前侧胫骨疲劳伤，跑团队长强烈要求我休跑养伤。6月17日，我第一次在易效能时间管理线上周检视会宣告了自己12月挑战南宁全马的梦想。6月23日，我带着脚伤成功挑战人生首场10km并获奖，从此爱上马拉松。
南宁悦跑团跑友
因当时腿伤未愈，所以7、8月养了2个月，现在已复原。虽然这期间没怎么跑，但从未忘记自己的跑马梦想，有时间就进行腿部力量训练。9-10月，当我制定好跑步训练计划，妈妈却生病住了49天的院。人生在世，比赛有很多，妈妈却只有一个，我果断决定暂停跑步，先认真照顾好妈妈。
家乡贵港的首个10km幸福跑
虽然我那时有4个月没练习跑步，但跑马的梦想种子早已在心中生根发芽，我要继续去追梦。11月5日，南宁国际马拉松（南马）中签，我高兴坏了。同时，我还报名参加了吴栋老师组织的第六期线上“21天陪你跑“活动，11月10日正式开跑。我要求自己至少日跑万步，坚决完成21天的打卡任务。
跑到第8天的时候，妈妈因术后恢复情况不稳定，医生要求重新住院检查二次手术。进退两难，但妈妈只有一个，我决心想办法既照顾好妈妈，也要全力以赴完成任务。11月26日。老妈的手术顺利结束，悬着的心终于放下了。
在照顾好妈妈并和医生沟通清楚注意事项后，已是夜里22点，想起自己还差3000多步才完成今天的跑步任务，我决心尽力去完成，不给自己退缩的理由。因为怕妈妈担心，就告诉她自己去洗澡了，十几分钟就好，有什么事可以按铃叫护士。转身再找护士简单交接后，我便开始在医院的负1楼和12楼的楼道上下快速跑。16分钟后，终于达标了！然后赶紧跑回病房照看妈妈。
最终，我成功完成了21天的陪你跑任务，每天成功收集10滴以上汗水。在此，感谢吴栋老师有心组织这么有意义的线上活动，ღ( ´･ᴗ･` )比心！同时也感谢易效能所有的小天使们曾经给予我妈妈的爱心捐助和祝福，现在她这老小孩已在慢慢康复中啦！
出院后的妈妈（左一姐姐）
11月30日，我进行了赛前最后一次10km跑，然后去领了参赛物资。12月1日，我很开心地在2.0J6班的周检视会上告诉大家：我第二天就要去追逐人生的首个全马了。同时，根据自己这几个月的跑步情况，我明确了此次跑马拉松的目标：享受比赛，无伤完赛。享受比赛就是放飞本性，带着快乐随性的心态，全身心地去感受比赛当天所发生的一切，包括沿途的花草树木，人和事等等，不去想什么配速和完赛时间的事情。总之，怎么开心怎么来。
无伤完赛这个目标的确立是源于自己6月7号受伤和7、8两个月的休养。这将近3个月的养伤给了我一个警训：李映，要是你再伤了，以后就只有羡慕别人奔跑的份儿了。为了不羡慕，我一开始就要按自己的节奏慢慢跑，以6-7分的配速跑就可以了，不跟别人比。
对于完赛，我告诉自己：不管发生什么，哪怕一直刮风下雨，也要风雨兼程，哪怕你要走或者跑到13:30的关门时间，也要坚持到终点哟！相信别人，更要百倍地相信自己，我知道你一定可以的，加油！
赛中体悟：放松心态，享受当下
12月2日，4点准时醒来，准备早餐，做好一切赛前准备工作。5:48分，带着亚青班长，建河大哥，世迎大伙伴的祝福和素昕组长给的配速和补给等注意事项，我欢快地跑下楼和跑友们汇合，一起前往比赛地。
来到地铁站，跑友们告诉我一个惊喜的小确幸：今天所有的马拉松选手免费乘坐地铁和公交，走VIP通道。哇！幸福来得好突然，哈哈！地铁站里已有不少跑友在等待首班地铁，大家就一起瞎聊：你跑半马还是全马，跑了多久，有谁谁参加，又穿了什么跑步装备等。
等到上车时，我发现好多和自己一样跑全马的小伙伴，顿时感受到了叶武滨老师说的那句：“一群人一起做同一件事”所赐予我的满身力量。于是我拿起手机拍下了内心感受到的喜悦和温暖，分享到天使班群里，同时也再次收到和感受到了伙伴们给予的满心祝福，谢谢你们。开心，幸福！
等待地铁的跑友们
6:30分，到达比赛场地。虽然天未完全放亮，但现场热闹不已。我一路开心地观看周围的人和环境，想到能和一群志同道合的跑友们一起跑步，这种感觉真的很奇妙。
在官方领跑员（即兔子）的提醒下，我存完包，看到起点处装饰得很隆重，好喜庆。左手边的大屏幕上显示着“庆祝改革开放40周年，广西壮族自治区成立60周年”的大字，右边央视体育频道的记者正在采访运动员，很多选手和跑团在起点前拍照。我找到同样跑全马的可可姐，彼此鼓励，一起热身。
南马起跑点
7:30准时鸣枪，比赛开始了。我早已按捺不住内心的喜悦，像撒欢的兔子般想快跑。无奈人太多，一下子根本无法跑出去。我突然想起了自己的目标是要享受比赛和无伤完赛，于是赶紧慢下来，按着自己的节奏来。可可姐速度快，我们相约终点见面后，她就先跑走了。我一个人在后面带着享受比赛的目标和其他选手一起慢慢跑，认真地感受当下所发生的一切。
撒欢的银
看到航拍的无人机，我兴奋地和它挥挥手打招呼，一路开心地笑着。赛道两边站满了穿着漂亮壮族服装的人和志愿者们，他们竖着大拇指，笑着给选手们加油助威。我开心地回应观众们，感谢他们给予的鼓舞。
一路给我们微笑点赞的志愿者
我一路欣赏着沿途的花草，建筑，路标，以及穿着民族服装的人们。有个同跑的阿叔看着我说：你怎么跑得那么开心啊？不累吗？”我想正是因为享受比赛吧。
身着壮族特色服装的阿姐们
很快就跑到5公里了，我看到一棵开满淡粉色花朵的树，美得惊艳！继续向前跑着，遇到补给站就去喝点水，碰到配速相仿的伙伴就一起聊聊天。当时看到好多跑友都跑内道，一直不明白，后来才知道原来有摄影师在抓拍。我也想给自己的首马留个念，于是看到摄影师，就赶紧比个手势，希望帮我拍张好看点儿的照片纪念一下，嘿嘿。
很快到了10km，看到一句话：跑过10km，从此升为小仙女。看着这句话我笑了，觉得自己也是小仙女了，于是更加开心地往前跑。跑到12公里处的补给站，看到好多吃的，想起素昕组长说的: 每个补给站都进去吃点东西补充体力。于是我拿了能量胶，士力架，香蕉和矿泉水，正式开启了一路吃一路跑，一路和志愿者互动，一路欣赏风景和壮族特色表演的欢乐模式，哈哈。
加油助威的姐姐们
或许真的是自己心态非常放松和享受，整个前12km感觉自己像是没跑一样。14km时，右脚前侧有点小痛，沿途也没什么人和风景了。为了转移注意力，我开始一个人变换姿势跑，这一招似乎挺有效，渐渐地没什么痛感了。17km处，远远看到了前方山顶上有座塔，觉得和《西游记》里的塔很像，于是就以宝塔为目标，脑子里回想着孙悟空打妖怪的场景，不知不觉就到了19km的补给处，又进去吃了点火龙果，西红柿，芒果干，拿了士力架和能量胶。
补给站
这样一路吃着，及时补充了体力，也没有考虑配速问题，所以没有太累的感觉。看见前面很多跑友早已湿透了衣背，头发像是洗过一样，脸红红地喘着粗气，应该是跑得很累了，但他们还在坚持着。21公里多时，我已经跑了2小时04分，很开心居然能跑到半马点还没觉得累，兴奋之下不自觉地加快了速度，冲着摄影师的镜头开心地耶起来。
欢乐奔跑中的我
谢谢你们
24km时， 我开始喘气了，左腿胫骨处开始有了痛的感觉。为了实现无伤完赛的目标，我立马找医疗人员喷了药再接着跑。25km时，脚底开始起泡。因为出发时忘记用创可贴包裹好脚趾，看到有急救中心的车，我就跑过去要了创可贴。
急救人员
28km时，我看到南宁悦跑团队长在给跑友们发补给，我兴奋地喊他的名字，队长说了句：“哇！你跑得好轻松啊！”。29km时，看到两个庆祝广西成立60华诞的、萌萌哒的吉祥物——欢欢和喜喜。
邕宝——欢欢和喜喜
当看到欢欢两个字时， 我的第一反应: 这个不是欢哥吗？长得好像欢哥啊，那欢哥的另一半就可以叫喜喜呀。
30km开外，因鞋子的缓震效果不好，左脚底开始痛了。而且从30km开始一直到终点还是上坡，心想组委会怎么那么喜欢让我们爬坡呢？心累大于身累！37km时，脚底痛感加剧，毕竟平时训练最远也只跑过15km而已呢！但除了去补给站拿东西，我一直没有停下，一直在慢跑。吃完补给后，我突然意识到离终点只剩下5km了，此刻差不多用时4小时。按照我以往的配速，半小时内跑完5km是没有问题的。也就意味着，我很有可能以430的成绩跑完人生首马。想到这儿，内心不由得雀跃起来，于是更有动力了，我要挑战430！
每到一个补给站，我还是照样去吃东西，补充体力，尽量不去想脚痛的问题。40km处，吃了点儿东西后，依然感觉自己尚有体力。最后2km，我感觉这一路吃的补给要发挥神力了，似乎可以冲刺的感觉，这时距离430完赛目标还有15分钟。我开始慢慢加速，最后1km用了5分的配速去跑，最终以净成绩4小时25分11秒的成绩完成了人生首马。
完赛证书
好开心啊！我真的实现了自己的首马梦，我真的享受了比赛，并且无伤完赛，我真的跑进了430。
当工作人员给我戴上完赛奖牌时，第一感觉：好重，镶金了吗？！哈哈。第二感觉，好漂亮，很有广西的特色。
在终点找到可可姐后，我们一起享受了冰水泡脚和专业的肌肉按摩放松，好舒服。
至此，我的人生首马落下了完美的幕布，留下了欢乐难忘的记忆，也真正体会到了叶老师说的那句: 站在起点，你觉得终点很遥远；抵达终点，原来一切不过如此。
冰水泡脚
肌肉拉伸
赛后感想：明确目标，相信梦想
为何能以425的成绩欢乐圆梦人生首马，我想首先得益于目标明确，带着放松心态全然地享受比赛过程；其次是在准备过程中遇到阻碍，也未曾放弃过锻炼，有750多km的跑量支撑；当然在比赛过程中，自己也谨记着无伤完赛的目标，及时充分利用了组委提供的医疗条件；最后一点就是拥有梦想，相信梦想，相信相信的力量，因为相信，所以看见。
因为相信自己的梦想一定会实现，所以我不断朝着梦想的方向努力前进。最终梦想照进了现实，我真的实现了全马梦，我真的看见了梦想在开花结果，我真的和自己的梦想喜悦相逢了！叶老师曾说：“有梦想的人生是美丽的人生。”
祝愿大家都能有个灿烂如花的美丽人生！