下肢力量对于许多人来说都非常重要，尤其是运动员。拥有强健的下肢力量，不仅可以跑得更好、跳得更远，其它运动表现也能大幅提升。
瑜伽女神式可以用来增加下肢力量，还能改善身体其它方面的问题。
1 改善驼背
驼背、不抬头挺胸走路都属于姿势不良。有惯性驼背的人，胸口都会比较紧，呼吸也会相对不顺畅，背部的肌肉容易变得无力，因此会影响到脊椎。瑜伽女神式能矫正驼背，并且将郁闷的胸口打开，让呼吸变得较为顺畅，也能减轻日常生活中的压力，令精神更好，让身心灵更健康。
2 促进消化
姿势不良最常见的一个状况就是坐在椅子上驼背，导致腹部器官被挤压。如果吃饱饭就立刻坐回位子上工作，容易造成胀气、消化不良，尤其对许多上班族来说，时常会三餐不准时吃，又暴饮暴食，导致肠胃功能越来越差。瑜伽女神式能刺激腹部器官，改善肠胃功能，进而改善消化不良带来的不适。
3 舒缓腰椎不适
长时间站着、坐着都会让脊椎、腰附近的肌肉退化，导致腰酸背痛。瑜伽女神式能伸展脊椎、腰部，帮助附近的肌肉恢复弹性，帮助沾黏的肌肉打开。
如何做女神式
步骤1：站在瑜伽垫上，双脚打开。
步骤2：身体下蹲，将膝盖弯曲，双手打开向上伸直。
步骤3：停留3-5个呼吸后再休息。
工欲善其事，必先利其器
选择适合你的瑜伽垫
练好瑜伽动作，你需要一张环保、安全、质优的瑜伽垫，一起来看看瑜伽垫该如何选吧！
要练好瑜伽，有一件工具必不可少，那就是——瑜伽垫。
瑜伽垫材质有：布垫、NBR、PVC、TPE、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶。目前在很多渠道售卖的瑜伽垫都是鱼龙混杂，在材质方面更是以次充好混淆视听。
不同材质瑜伽垫的环保性和安全性
不同材质的防滑性
瑜伽垫最重要的指标是防滑性，也是舒适性的重要因素。
表面纹理不同，瑜伽垫的防滑性能也不同，但是决定瑜伽垫防滑性的根本因素是材质。通常情况下，防滑性是：亚麻>橡胶≥TPE>PVC>NBR。
好的瑜伽垫表面有非常复杂的凸起花纹，能起到防滑的作用。如果可以试用，可以做做“下犬式”这个瑜伽最常见的姿势，如果能保持4~5次的呼吸，手脚都不向前后滑，就说明垫子的防滑性非常不错。
瑜伽防滑不完全取决于瑜伽垫
在练习瑜伽时，防滑非常重要而瑜伽垫起到了至关重要的作用。但是防滑还有很多其它的影响因素和瑜伽装备。
练习瑜伽会打滑的原因
①瑜伽垫防滑性能差
②有汗水湿滑
③瑜伽练习不标准
④缺少必要的防滑器具
瑜伽袜：
瑜伽铺巾：
瑜伽砖：
瑜伽枕：
点文末“阅读原文”
即可查看文中介绍的商品详情
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下肢力量对于许多人来说都非常重要，尤其是运动员。拥有强健的下肢力量，不仅可以跑得更好、跳得更远，其它运动表现也能大幅提升。
瑜伽女神式可以用来增加下肢力量，还能改善身体其它方面的问题。
1 改善驼背
驼背、不抬头挺胸走路都属于姿势不良。有惯性驼背的人，胸口都会比较紧，呼吸也会相对不顺畅，背部的肌肉容易变得无力，因此会影响到脊椎。瑜伽女神式能矫正驼背，并且将郁闷的胸口打开，让呼吸变得较为顺畅，也能减轻日常生活中的压力，令精神更好，让身心灵更健康。
2 促进消化
姿势不良最常见的一个状况就是坐在椅子上驼背，导致腹部器官被挤压。如果吃饱饭就立刻坐回位子上工作，容易造成胀气、消化不良，尤其对许多上班族来说，时常会三餐不准时吃，又暴饮暴食，导致肠胃功能越来越差。瑜伽女神式能刺激腹部器官，改善肠胃功能，进而改善消化不良带来的不适。
3 舒缓腰椎不适
长时间站着、坐着都会让脊椎、腰附近的肌肉退化，导致腰酸背痛。瑜伽女神式能伸展脊椎、腰部，帮助附近的肌肉恢复弹性，帮助沾黏的肌肉打开。
如何做女神式
步骤1：站在瑜伽垫上，双脚打开。
步骤2：身体下蹲，将膝盖弯曲，双手打开向上伸直。
步骤3：停留3-5个呼吸后再休息。
工欲善其事，必先利其器
选择适合你的瑜伽垫
练好瑜伽动作，你需要一张环保、安全、质优的瑜伽垫，一起来看看瑜伽垫该如何选吧！
要练好瑜伽，有一件工具必不可少，那就是——瑜伽垫。
瑜伽垫材质有：布垫、NBR、PVC、TPE、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶。目前在很多渠道售卖的瑜伽垫都是鱼龙混杂，在材质方面更是以次充好混淆视听。
不同材质瑜伽垫的环保性和安全性
不同材质的防滑性
瑜伽垫最重要的指标是防滑性，也是舒适性的重要因素。
表面纹理不同，瑜伽垫的防滑性能也不同，但是决定瑜伽垫防滑性的根本因素是材质。通常情况下，防滑性是：亚麻>橡胶≥TPE>PVC>NBR。
好的瑜伽垫表面有非常复杂的凸起花纹，能起到防滑的作用。如果可以试用，可以做做“下犬式”这个瑜伽最常见的姿势，如果能保持4~5次的呼吸，手脚都不向前后滑，就说明垫子的防滑性非常不错。
瑜伽防滑不完全取决于瑜伽垫
在练习瑜伽时，防滑非常重要而瑜伽垫起到了至关重要的作用。但是防滑还有很多其它的影响因素和瑜伽装备。
练习瑜伽会打滑的原因
①瑜伽垫防滑性能差
②有汗水湿滑
③瑜伽练习不标准
④缺少必要的防滑器具
瑜伽袜：
瑜伽铺巾：
瑜伽砖：
瑜伽枕：
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