• 原因一

太专注于腹部肌肉锻炼，而营养才是练腹肌最重要的关键。要露出腹肌，必须消耗掉表面的脂肪，所以要确保消耗的热量大于摄入，而且必须合理地吃。

• 原因二

只专注于锻炼腹肌而忽略了其它大肌群，比如：背阔肌、胸肌，请关注全身性训练，而不仅仅是你想秀出来部位。 

• 原因三

疯狂过量的有氧运动无法让你显露腹肌，需要专注于重量训练和营养控制。记住：重量训练和适当营养。

• 原因四

锻炼腹部的方式不对，可能是强度不够，可能是你只关注在锻炼腹直肌上，应该锻炼整个核心肌群，还有可能是你只做甩来甩去的动作……我们要用慢而有节奏的训练方法。

• 原因五

训练频度太高，身体无法得到充分休息，一周只需锻炼腹部3次，用高强度方式去训练，一周1-3次即可，一次不要超过15分钟。

• 原因六

哈哈哈，原来歪果小伙纸把包袱抖在这儿了......