长跑运动员阿梅丹（Salah Ameidan）每年都到同一场马拉松比赛报到——在阿尔及利亚西南部、与摩洛哥交界处举办的撒哈拉沙漠马拉松（Sahara Marathon）。这场赛事被称为“地球上用双脚参与的最艰难的比赛”。
为何阿梅丹年年不缺席？吸引他的并不是挑战的快感，更不是高额的奖金，而是因为他的家人居住在沙漠中一堵分界墙的背后，墙的另一面是摩洛哥占领的西撒哈拉地区，而这是他一年一度最亲近家人的时刻。
西撒哈拉人10年来顶着摩洛哥国旗
阿梅丹现年36岁，从小在西撒哈拉地区境内的阿尤恩长大，阿尤恩是撒拉威阿拉伯民主共和国的法定首都，实际上自1975年被摩洛哥占领控制，当地大多数人都是从摩洛哥迁入。
阿梅丹12岁就被纳入摩洛哥国家代表队，10年间他成为世界顶尖长跑选手，代表摩洛哥在国际各大比赛获得奖牌，包括摩洛哥三级越野跑冠军、非洲锦标赛亚军，及两度获得阿拉伯世界冠军。
人生转变从2000年的一场比赛开始。阿梅丹赢得了那场比赛，却被禁止领奖。从那一刻起，他开始思考如何用自己的方式摆脱现有制度。
顶着西撒哈拉国旗冲过终点线
转变从4年后的2004年开始。阿梅丹代表摩洛哥赴法国参赛，在最后10公里，他将代表西撒哈拉人的撒拉威国旗举在头顶，而非摩洛哥国旗，并越过终点线获得胜利。“我感受到拥有自己祖国国旗的自由感，同时第一次有了责任感。”
然而，摩洛哥政府很可能因为抗议行动监禁阿梅丹，他只好从此流亡法国。从冲过终点线的那一刻起，他再也无法与家人见面，而他的家人也因为担心无法顺利回国而不敢去法国探亲。不仅如此，阿梅丹家族中11名成员被逮捕讯问，甚至一年半前父亲去世，他也无法参加葬礼，而妈妈和妹妹至今仍居住在被摩洛哥占领的区域，阿梅丹被禁止探访她们。
跑步作为武器
现在，阿梅丹一年大部分时间都在法国担任跑步教练，但他谢绝了法国的公民权，“一个人只有一个家园，而我决定要做一名纯粹的西撒哈拉人”，阿梅丹说道。
2004年以来，跑步不仅是阿梅丹的运动，也成为一个凸显西撒哈拉人民困境的发声平台。“跑步是种武器，我可以用和平的通道来放大我们人民的声音。当跑步时，我能感受到自由，但这是未完成的自由，只要我祖国的土地有一天被占领，我就无法完全享受我的自由。 ”
我们坚决实现独立目标，我认为现在这阶段是回到祖国之前的一座桥梁。没有希望，就没有生命。
－Salah Ameidan
父亲仿佛在身旁加油
在炎热干裂的撒哈拉沙漠马拉松起跑线上，无论闷热的风吹得脸颊发烫，黄沙漫布身体各处，阿梅丹都不在乎，一心只想着那道墙后的家乡。
赛道位于阿尔及利亚边界，距离家乡城市阿尤恩500公里，是阿梅丹最亲近家人的地方。赛道途中行经廷杜夫，在这里有6个难民营，居住着西撒哈拉被摩洛哥占领时，穿越沙漠寻求邻国庇护的西撒哈拉人，也就是成千上万的阿梅丹同乡居住在此。
阿梅丹很高兴参赛时能回到同乡们的怀抱，这也是他每年1个月休假都会选择参加这场马拉松赛的原因。这让他回想起在西撒哈拉家乡长跑时，父亲总会在一旁为他加油打气。
——资料来源：BBC、维基百科
21陪你跑 第四期
科学研究表明，养成一个习惯平均需要21天的时间，运动也不例外。
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人有时就是缺少那10元的动力。前两期的数据显示，加入“21陪你跑”活动的伙伴们，平均运动提升31%。
世卫组织：每天运动可以增寿。比如：每星期运动75分钟，那么比起完全不运动来说，在40岁之后寿命可以延长1.8年。一周运动450分钟以上，则可以延寿4.5年。运动增寿这一定律适用于不同体质指数的人群，不论是普通体重者、超重者还是过度肥胖者。
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陪你跑
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长跑运动员阿梅丹（Salah Ameidan）每年都到同一场马拉松比赛报到——在阿尔及利亚西南部、与摩洛哥交界处举办的撒哈拉沙漠马拉松（Sahara Marathon）。这场赛事被称为“地球上用双脚参与的最艰难的比赛”。
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我们坚决实现独立目标，我认为现在这阶段是回到祖国之前的一座桥梁。没有希望，就没有生命。
－Salah Ameidan
父亲仿佛在身旁加油
在炎热干裂的撒哈拉沙漠马拉松起跑线上，无论闷热的风吹得脸颊发烫，黄沙漫布身体各处，阿梅丹都不在乎，一心只想着那道墙后的家乡。
赛道位于阿尔及利亚边界，距离家乡城市阿尤恩500公里，是阿梅丹最亲近家人的地方。赛道途中行经廷杜夫，在这里有6个难民营，居住着西撒哈拉被摩洛哥占领时，穿越沙漠寻求邻国庇护的西撒哈拉人，也就是成千上万的阿梅丹同乡居住在此。
阿梅丹很高兴参赛时能回到同乡们的怀抱，这也是他每年1个月休假都会选择参加这场马拉松赛的原因。这让他回想起在西撒哈拉家乡长跑时，父亲总会在一旁为他加油打气。
——资料来源：BBC、维基百科
21陪你跑 第四期
科学研究表明，养成一个习惯平均需要21天的时间，运动也不例外。
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