如果你正好处在减肥减脂期，那这篇文章应该对你有用。

当越来越多的人开始关注身材，关注个人健康，高碳水易堆积脂肪的白米白面逐渐受到冷落，于是人们开始寻找可替代的主食，全麦面包便走进了人们的视线。

说起全麦面包，无油无糖，健康低卡，膳食纤维，高饱腹感都是它的代名词。全麦面包易于取用，方便搭配，价格不贵，越来越成为减脂人群，健康运动人士的营养代餐的首选。

但是，你选对“真”全麦了吗？当你大口嚼着松软喷香的所谓全麦，大声说着好吃时，你可能吃的是“假”全麦……毕竟真全麦，口感会很糟糕，甚至于难以下咽……

那怎样才能买到“真”全麦呢，总不能拆开一个个尝吧？当然不必，我不会让大家去干这种被超市保安追着打的事情。有个办法，我们可以”看“，看配料表。我国相关法规规定，配料必须按照加入量的递减顺序排列，含量越高越靠前，那么全麦粉最好排在第一，第二位的基本可以保证全麦粉能占到30%，算是真全麦，不然其他的全麦只是挂着羊头而已。

还有一种办法，就是直接往下看由我为大家推荐的良心全麦。我也和大家一样，苦苦挣扎于减脂斗争中，吃过各种品牌的全麦后，也算是呕心沥血，经历数十次拔草种草（难以下咽）后，为大家推荐几款可以放心食用的真全麦：

网红爆款，口感较好，独立包装，易于携带，保质期短，7天。

在微博上坐拥数十万粉丝的网红爆款店铺，但做出的全麦确实货真价实。下面的三种口味我都试过，小盒子内有2片一包的独立包装，共6包，非常方便，每一包都非常”皮实“，可见分量，饱腹感十足。两款口感差异不大，没有那么剌嗓子，但保质期短，一定注意尽快食用。

面包大佬，口感最好，但脂肪较楼上要高一些，有地区专供，保质期有长短可选择。

曼可顿在面包界是有名头的，全麦做得确实也好，口感好，价格实惠，但脂肪含量略高，有些无独立包装，不是很友好。以下是我尝试过不错的：

华东特有，一箱3包，没有独立包装，不太方便，拆开后要尽快食用，略硬的口感。价格非常实惠。

口感最好，竟然有些松软，味道还不错，到现在还在吃它。

加入了独立包装，也是口感与“橙子快跑”差不多。

颇具争议的一款全麦，德国进口，可能有些水土不服吧，保质期长，口感不好，黑麦发酸，无包装，需冷藏。

捷森的黑麦全麦，有着独特的酸味，让人误以为坏了的面包，面包不是很成型，打开后不太好储存，但是百分之百真全麦。个花入个眼，大家都可以按喜好尝试。

以上，是我向大家良心推荐的真全麦面包。如果还有什么大家认为好的全麦，也可交流。希望大家都能吃出健康，吃出好身材！

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