跑完步回到家之后的第一件事，通常是洗澡更衣，然后将又湿又臭的运动服丢到洗衣篮里去。

但这很可能是你在清洗和清理跑步装备时最容易犯的错误之一。而这些错误往往容易增加你的短裤、紧身衣、紧身裤和运动内衣的淘汰率，尤其是那些具有高机能的合成材质。

以下 5 个是关于清洗跑步装备时常见的错误，一起来看看该如何解决吧！

 清洁前不看洗衣标签

制造商会把一些重要的信息写明在衣服的小标签上，所以在清洁前的第一件事是阅读这些标签。很多标签上可能会写明不要使用过高的水温、不要使用漂白剂等提示，所以第一步检查是很重要的。像一些高纤维质料就不适合用热水洗涤，否则会破坏其中的尼龙或者乳胶纤维。温水是最好的，一旦水温过高就会破坏衣服。

 堆积N天才清洗

在潮湿的环境中，非常有利于具有难闻气味的细菌在衣服上滋生，但真正的罪魁祸首是汗液中携带的湿气，它会促进微生物繁殖。这些微生物生长的时间越长，产生的气味就越多。

把湿衣服堆在一起，对于运动装备来说是件最糟糕的事，随着长时间的积累，这种气味会越来越难闻。换句话说，你会很容易就觉得自己的运动装备无论怎么洗，都会有一种臭味。

一个简单的预防措施：跑步后立刻将湿透的装备挂起，干了之后，你就可以把它放在洗衣篮里，等需要的时候再洗。虽然在很累的情况下，还是得将装备挂起有些让人烦恼，但这个举措将有助于让装备没有异味。

不使用运动服专用洗涤剂

近年来，洗涤剂生产商推出了许多专为运动服设计的产品。清洁专家说，这些产品能够快速有效地去除像那些经常被汗水浸透的跑步服装、某些部位比如：腋下，时间久了之后会很难清洗干净。

然而，无论你选择哪种品牌，都不要添加额外的洗涤剂来对抗难闻的气味。 所有香味或是成分容易残留在衣服纤维中，这些残留物将成为微生物与细菌的来源，从而产生气味。

专家们还注意到，虽然使用运动专用洗涤剂有助于减少常年累计的难闻气味，但如果恶臭仍然存在，你就得多加一步。波士顿马拉松跑者Jon Salas曾尝试用四分之一杯的苏打粉和一杯醋来消除额外的异味。

建议不使用烘干机

像有口袋和拉链这类功能的衣物在烘干机中也不好。使用烘干机容易将细菌残留在衣物上，严重的话，可能闻起来就像没洗过一样。」专家们强烈建议尽可能用天然晒干的方式来保持衣物的健康、性能和寿命。如果在万不得已的情况下需要，立即烘干，建议可以在烘干机旁放一个风扇，让温度不至于这么高。

建议不使用柔软剂

如果是毛巾或是被单使用柔软剂，可以让它们变得柔顺、蓬松、无静电，但它不适合用于洗运动服装。因为运动服装需要透气、吸汗，而柔软剂会对此产生副作用。

如果本身有加柔软剂的习惯，建议可针对于洗涤的量，在里面加入半杯的柔软剂，形成一种所谓的天然柔软剂，这不会对衣服产生任何负面影响，并有助于减少异味。

——资料来源：Runners World