滑雪不是一个很单纯的运动，也是一种生活型态lifestyle。滑雪不只需要准备很多东西及衣服，心理上也需要有准备。以下是滑雪教练陈明秀常被问到的滑雪相关问题和专业小常识，提供给大家做参考。
这是我最常被问到问题，这两者都叫「滑雪」也令人混淆，聊天都在聊滑雪，但脑子里一个想ski，一个想snowboard。中文称ski 是双板，snowboard是单板。
我也听过有人称ski 或ski的雪板为「雪橇」，这个说法其实是错的，圣诞老公公坐的那种才是雪橇。
ski的特征
●站姿和动作比较自然，滑行时面向前方
●某些动作与溜冰类似
●较容易找到重心并维持重心
●适合9岁左右以下、头重脚轻的小小孩
●初阶的动作比较容易上手，进阶却比较难
snowboard的特征
●有滑板、蛇板或冲浪经验的人会比较容易上手
●雪板比较好拿
●学会基础落叶飘之后，高难度的地方也能滑得下来
●上手相对较难，但却容易进阶
ski 雪鞋
滑雪最重要的器材不是雪板，而是雪鞋。雪鞋外壳非常硬，必须用三、四个扣子扣紧，把脚掌、脚踝和小腿固定好。
雪鞋一定要合脚，太紧对血液循环不好，太松则无法控制雪板，而且脚在鞋内动来动去，大拇趾的趾甲容易瘀血。
ski 雪板
板头圆弧形微翘离地，各个雪板两侧有锐利的钢边微微往内凹，使得雪板有腰身。
ski 固定器
近二十年演化最多的就是固定器。通常死死的锁在雪板上。雪鞋鞋底前后的凸版是为了能卡进固定器的凹槽。固定器的松紧度可以调整让它在使用者严重跌倒的时候自动解开，防止关节扭伤。
雪杖（poles）
雪杖不是滑雪的必备品，但它对平衡和转弯节奏有帮助，越野滑雪时也是加速的方式之一。
snowboard 雪鞋
虽然不是塑胶硬壳，但也不软。它的拉绳有很多种，依功能、牌子及价格而改变，但不论哪一种拉绳，都必须绑紧且固定住脚掌、脚踝和小腿。
snowboard 雪板
板头、板尾是圆弧形且微翘离地，两侧锐利的钢边微微往内凹，使得雪板有腰身。
snowboard 固定器
固定器的设计也有非常多种，但原则上它的功能是把雪鞋固定住及提供支撑。
●如何知道雪鞋大小正确？鞋子绑紧后站起来，脚趾头应该轻轻的碰到前面。
●如果穿了雪鞋，脚背或胫骨不舒服，记得检查鞋舌是否歪了，或跑到外层。
●如何脱雪鞋？将鞋带鞋扣放松后，站起来，手压住雪鞋后侧，膝盖往下跪就解脱了。
●雪鞋脱下后，建议绑起并扣回原形，防止雪鞋变形。
●雪鞋湿了要烘干，但不能离暖气或吹风机靠太近，不然会有融化变形的风险。
●穿ski雪板前，确认固定器有压下去，不然会穿不上雪板。
●穿snowboard时，确认固定器的带子长度及位置正确。
●雪杖的正确握法？
手腕穿过带子后，手掌由上往下，虎口握住带子与雪杖。这种方式能抓得最稳。
雪杖正确握法
书籍资讯
◎图文摘自商周出版，陈明秀 著作《我20岁，在日本开滑雪学校》一书。在这本书中，明秀这位20岁的年轻女孩将分享她从小如何从兴趣中培养能力，依价值观选择职业的成长故事。让我们一起进入明秀的自学、运动、创业之路。
—END—
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滑雪不是一个很单纯的运动，也是一种生活型态lifestyle。滑雪不只需要准备很多东西及衣服，心理上也需要有准备。以下是滑雪教练陈明秀常被问到的滑雪相关问题和专业小常识，提供给大家做参考。
这是我最常被问到问题，这两者都叫「滑雪」也令人混淆，聊天都在聊滑雪，但脑子里一个想ski，一个想snowboard。中文称ski 是双板，snowboard是单板。
我也听过有人称ski 或ski的雪板为「雪橇」，这个说法其实是错的，圣诞老公公坐的那种才是雪橇。
ski的特征
●站姿和动作比较自然，滑行时面向前方
●某些动作与溜冰类似
●较容易找到重心并维持重心
●适合9岁左右以下、头重脚轻的小小孩
●初阶的动作比较容易上手，进阶却比较难
snowboard的特征
●有滑板、蛇板或冲浪经验的人会比较容易上手
●雪板比较好拿
●学会基础落叶飘之后，高难度的地方也能滑得下来
●上手相对较难，但却容易进阶
ski 雪鞋
滑雪最重要的器材不是雪板，而是雪鞋。雪鞋外壳非常硬，必须用三、四个扣子扣紧，把脚掌、脚踝和小腿固定好。
雪鞋一定要合脚，太紧对血液循环不好，太松则无法控制雪板，而且脚在鞋内动来动去，大拇趾的趾甲容易瘀血。
ski 雪板
板头圆弧形微翘离地，各个雪板两侧有锐利的钢边微微往内凹，使得雪板有腰身。
ski 固定器
近二十年演化最多的就是固定器。通常死死的锁在雪板上。雪鞋鞋底前后的凸版是为了能卡进固定器的凹槽。固定器的松紧度可以调整让它在使用者严重跌倒的时候自动解开，防止关节扭伤。
雪杖（poles）
雪杖不是滑雪的必备品，但它对平衡和转弯节奏有帮助，越野滑雪时也是加速的方式之一。
snowboard 雪鞋
虽然不是塑胶硬壳，但也不软。它的拉绳有很多种，依功能、牌子及价格而改变，但不论哪一种拉绳，都必须绑紧且固定住脚掌、脚踝和小腿。
snowboard 雪板
板头、板尾是圆弧形且微翘离地，两侧锐利的钢边微微往内凹，使得雪板有腰身。
snowboard 固定器
固定器的设计也有非常多种，但原则上它的功能是把雪鞋固定住及提供支撑。
●如何知道雪鞋大小正确？鞋子绑紧后站起来，脚趾头应该轻轻的碰到前面。
●如果穿了雪鞋，脚背或胫骨不舒服，记得检查鞋舌是否歪了，或跑到外层。
●如何脱雪鞋？将鞋带鞋扣放松后，站起来，手压住雪鞋后侧，膝盖往下跪就解脱了。
●雪鞋脱下后，建议绑起并扣回原形，防止雪鞋变形。
●雪鞋湿了要烘干，但不能离暖气或吹风机靠太近，不然会有融化变形的风险。
●穿ski雪板前，确认固定器有压下去，不然会穿不上雪板。
●穿snowboard时，确认固定器的带子长度及位置正确。
●雪杖的正确握法？
手腕穿过带子后，手掌由上往下，虎口握住带子与雪杖。这种方式能抓得最稳。
雪杖正确握法
书籍资讯
◎图文摘自商周出版，陈明秀 著作《我20岁，在日本开滑雪学校》一书。在这本书中，明秀这位20岁的年轻女孩将分享她从小如何从兴趣中培养能力，依价值观选择职业的成长故事。让我们一起进入明秀的自学、运动、创业之路。
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