（视频时长：1分22秒）
这是个非常简单而又神奇有效的公式：
强度活动分钟数 = 中强度活动分钟数
+ 高强度活动分钟数 × 2
每周保持强度活动至少150分钟数。如果你时间有限，工作忙碌，或家务繁重......那就多做高强度活动吧！
- END -
减肥科普：如何控制热量？| 吴栋说跑步
超燃脂运动，哪个瘦身最有效？
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陪你跑
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（视频时长：1分22秒）
这是个非常简单而又神奇有效的公式：
强度活动分钟数 = 中强度活动分钟数
+ 高强度活动分钟数 × 2
每周保持强度活动至少150分钟数。如果你时间有限，工作忙碌，或家务繁重......那就多做高强度活动吧！
- END -
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