来自美国奥克拉荷马市的女子超马名将 Camille Herron 在 11 月 11 日参加的 Tunnel Hill 100 英哩（168公里）超级马拉松赛中，以 12:42:39 的成绩夺得冠军，同时粉碎了旧的世界纪录，新纪录整整快了 63 分钟又 10 秒，一个多小时！这是全世界最快的 100 英里越野超马成绩，不分男女！

这场比赛的亚军是 Mike Bialick（男生），他比 Herron 慢了 20 分钟（当然，Herron 不只是女子冠军，她也是总冠军），之后大家整整等了两个小时，才看到第三名进终点，可见 Herron 的速度有多么地惊人！

Herron 曾经赢得两次世界超马冠军的头衔，也在今年 7 月夺得战友超级马拉松 Comrades Marathon 女子冠军（在南非举办的 89K 超马赛，是世界最知名超马赛事之一）。有史以来只有三位美国选手赢得这场比赛，且 Herron 还是这 20 年来的唯一一位。

Herron 在南非的这场比赛中还发生了一件糗事：在经过终点前拱门后（但还没到终点）后，Herron 收到民众献上的玫瑰花，她以为已经到终点了，开始跟观众击掌，虽然许多人大叫「Keep Going！Keep Going！」但现场实在太吵杂，Herron 还搞不清楚这是在对她喊的！直到有位男子选手从后面赶上来，在她肩头拍了一下，她才惊觉「哇靠！竟然还有一百米！于是，她立刻拔腿狂奔，最后幸好保住了冠军宝座。

回到破纪录的这场比赛，有没有发现 Herron 在 Tunnel Hill 100 英里超马赛穿的是哪双鞋？没错，就是之前 Nike 在 Breaking 2 计划中开发的新鞋 Vaporfly！

为什么要提这双鞋？请往下看。

Nike 的 Vaporfly 发表不到半年，就跟着 Herron 一起创下新的 100 英里越野跑世界纪录，难道这双鞋真的有这么神奇？当初 Nike 号称这双鞋能提升 4% 的跑步效率，没想到 Herron 一穿上它，竟然将世界纪录的时间整整缩短了 8%，这双鞋真有这么神奇？

常买鞋的跑者一定有这样的感触：为什么每篇跑鞋测评读起来都差不多？好像每双穿了都会让你像踩上风火轮一样。能不能像手机一样，不管是电池寿命、处理器性能还是照相品质，都有比较客观的测试方法，就像 Nike 说自己的鞋能提升 4% 的跑步效率，到底有什么依据？

它还真的有根据！本月美国的 Sports Medicine 运动医学期刊，就刊登了一篇由科罗拉多大学的运动力学实验室所发表的论文，这篇论文就充分解释了这 4% 的数据是如何得来的。

实验室首先以机械方式进行测试，他们架设了一台机器，上面装有制动器能够模拟脚落地时的力量-时间关系，再测量鞋子的变形 - 时间关系，就能算出每一步踩下去会耗损多少能量。

在论文的图表上可以发现 Streak（Nike）、Boost Adios（Adidas） 跟 Vaporfly（Nike） 三双鞋的比较。图表的纵轴是力量，横轴是变形度。当脚落地时，力量会随着时间越来越大，然后重心移转，抬脚时力量会降回 0。图表中三条像辣椒一样的红色区块，就是变形曲线的差别。换句话说，脚落地时变形量是辣椒上面这条线，而离地时是辣椒下面这条线。这两条线所构成的面积，就是鞋子在每踩一步时所损失的能量（会转变成热能）。Vaporfly 的确具有其中最小的能量损耗（只损耗了 13%）。

第二步就是直接以真人进行测试。他们找了 18 位 25 岁上下，10公里成绩都在 31 分内的精英跑者，总共跑了 4 次。第一次是测量他们在三种不同速度下的的血液乳酸浓度，之后的 3 次测试都会穿上这三双鞋进行各种设计好的测试。为了降低误差，他们还要求参与者要纪录测试前的饮食、睡眠与训练状况，并要求参与者尽量在每次测试前都采取一样的饮食、训练与睡眠方式。除此以外，鞋子的测试顺序也设计过，提高实验的正确性。甚至他们还在鞋子里加上铅块，让三双鞋的重量一模一样。

最后的结果如上图所示，纵轴是跑者的能量消耗，横轴则是鞋子种类与速度。可以发现 NP （就是 Vaporfly）的确明显比另外两双更能提升跑步效率，耗费的能量较少。黑色粗线条是 18 位测试者的平均值，在不同速度下的能量消耗平均比另外两双鞋少了 4%，这就是 Nike 宣称 Vaporfly 4% 的依据。

当然这篇论文的研究经费来自 Nike，不过科罗拉多大学的运动力学实验室是间相当受人敬重的实验室，有一定的公信力在。无论如何，这样的评测方式的确值得鼓励，至少有凭有据，不是吗？

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