“跑万里路，读万卷书。跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，更是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升。参加完一次马拉松，就是一次对人生赛程的挑战与模拟。跑过风景跑过你，领悟着人生。”
2017年11月5日，怀着忐忑不安的心情，我站上了个人首次全程马拉松——2017年杭州马拉松的赛道。
虽然此前，我坚持跑步已有3年，并且参加过两次半程马拉松，但于我而言，只有真正接受一场42.195km全程马拉松的考验，才算经历过完整意义上的马拉松洗礼。这一天，我终于迎来了自己期待已久的全新挑战，2017 杭州马拉松。
这天，杭州的天气非常好，来自全球的3.5万名跑友齐聚黄龙体育中心，一起参加属于这座美丽城市的盛会。可谓天时地利人和，早上7点半，随着一声枪响，数万名跑友穿过出发门。看到如此壮观的场面，我不禁心潮澎湃，甚是激动。
杭马赛道的设置，可用“前段美，中段平，后段虐”来总结。前段基本沿西湖风景区，边跑边感受西湖浓厚的人文美景；中段沿钱塘江边，地势平坦，感受着不一样的彩虹跑道；后段先经历钱塘江大桥的爬坡，过完桥再经历虎跑和龙井一路高低起伏肆虐，特别是在35-40km，考验着每一个全程跑者最后的意志和极限。
在这座美丽的城市跑一场从未经历过的全程马拉松，绝对是一次充满刺激的体验。由于缺乏参赛经验，在整个前半程，我一直小心翼翼地控制着配速，下意识去调整自己的跑姿，尽可能降低体力消耗为后半程做准备。事后证明，这种策略与赛道的分布特点不谋而合。
半程跑完，刷新了个人PB，用时1小时56分20秒。跑完30km ,用时3小时2分12秒，超出了自己的预期。然而，真正挑战自己的，却是这最后剩下的四分之一路程。
或许是平时跑量不足的缘故，过了30km，右膝关节和踝关节开始隐隐作痛，我感觉情况不妙，立马找到医疗志愿者，喷完药剂作了一下简单拉伸，休息两分钟后接着跑。然而，情况并未好转。几分钟后，左膝关节也开始了出现状况，同时右腿伴随小幅度抽搐。
此刻，我内心开始有点儿崩溃，原本4个半小时内完赛的愿望铁定是完不成了，安全完赛成了一种奢望。经过短暂思考，我决定在35km处医疗点进行修整。在医疗志愿者的帮助下，经过20多分钟的彻底休息放松，我再次踏上跑道，总算感觉不那么疼痛了。于是，一路跑走结合，终于以4小时55分55秒还算满意的成绩通过终点，结束了这次有惊无险的马拉松比赛。
跑完我真得很累，但我想，“无论怎样，我还是坚持下来了！”。过程中经历了孤独的磨练，挑战了生理的极限，找到了自信与自身价值的认同！
置身于马拉松赛道上，你就是赛场的主角，所有的人都在为你加油，为你喝彩！在四、五个小时的赛程中，我听到最多的也就是“加油！”。对于那些欣赏我们，支持我们的人，深深地感谢。因为我知道，所谓欣赏，是我们在这一次次自我超越中取得了胜利，在一次次的迈步中展示了风采，而这恰好也是他们在平凡的生活中渴望体验的经历，我们成了他们内心深处某一种情感的代言人，某一种理想的实践者。
在很多人感觉中，长跑并不是一件令人惬意的事。长时间的训练、单调乏味的步调，让很多人望而生畏。
跑步其实是一种长时间慢节奏的运动，但是大多数刚开始接触跑步，却是用短跑的感觉去长跑。过程里，脑海中会反复产生倒计时的念头：还差2公里，还差500米，还差300米……而这样去跑步，其实并没有真正达到跑步的目的，是“带着透支的情绪去搏”，和长跑的感觉背道而驰。真正的长跑，应该是一种不焦不燥、心平气和的感觉。找到这种感觉，对长期缺少运动的人来说，需要突破舒适区。一旦找到这种感觉，理解了它的本质，就能带来心智上的突破——它对大多数人来说，意味着计划性和执行力。
长跑的感觉会反过来历练身心，与现在快节奏、浅思考、碎片化的生活环境做斗争。从这个角度看，也是用来抵消“科技进步副作用”的一剂良药。社会总运动量被快递小哥占了大半，社会总大块时间被随时在线的微信切得稀巴烂。长跑，包含抵御“体能退化”和“时间碎片化趋势”两大疗效，上帝关上了一扇门，又打开了一扇窗。
现实的残缺与不完美，使很多人都更愿意在比赛中寻找寄托。人们用比赛来模拟人生时，比赛便寄托着梦想。人们梦想着，能从运动中，能从斗士身上，感受生命的力量与朝气的律动。在梦想与现实之间，生命的律动与运动的天性，虽几番踌躇于现实的残缺，最终还是把春夏秋冬踏成一条不归路，开始用轻灵的脚步丈量生存的意义！我们用脚步来感悟自然、经历并品味着孤独，追求着精神和身体上的双重强健。
马拉松及其文化也是一种对健康生活方式的追求。它是这样一种简单的表白：运动着，并享受着。快节奏的生活，成长的烦恼，工作的压力，常常使我们那原本就不滋润的内心更加干枯，原本已快窒息的心灵更加缺氧。置身于繁闹的城市，抬头是被大楼分割成丝丝缕缕的蓝天，心里总有一种出去跑一跑的念头。
于是着上劲装，离开办公室，从繁重的工作中走出，深吸一口气，向长天大地释放自己，在速度与冲撞中与大地、与空气、与时间进行对话。
原来生活可以过得更好，只是需要跑一场马拉松来改变一下。
-End-
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陪你跑
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“跑万里路，读万卷书。跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，更是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升。参加完一次马拉松，就是一次对人生赛程的挑战与模拟。跑过风景跑过你，领悟着人生。”
2017年11月5日，怀着忐忑不安的心情，我站上了个人首次全程马拉松——2017年杭州马拉松的赛道。
虽然此前，我坚持跑步已有3年，并且参加过两次半程马拉松，但于我而言，只有真正接受一场42.195km全程马拉松的考验，才算经历过完整意义上的马拉松洗礼。这一天，我终于迎来了自己期待已久的全新挑战，2017 杭州马拉松。
这天，杭州的天气非常好，来自全球的3.5万名跑友齐聚黄龙体育中心，一起参加属于这座美丽城市的盛会。可谓天时地利人和，早上7点半，随着一声枪响，数万名跑友穿过出发门。看到如此壮观的场面，我不禁心潮澎湃，甚是激动。
杭马赛道的设置，可用“前段美，中段平，后段虐”来总结。前段基本沿西湖风景区，边跑边感受西湖浓厚的人文美景；中段沿钱塘江边，地势平坦，感受着不一样的彩虹跑道；后段先经历钱塘江大桥的爬坡，过完桥再经历虎跑和龙井一路高低起伏肆虐，特别是在35-40km，考验着每一个全程跑者最后的意志和极限。
在这座美丽的城市跑一场从未经历过的全程马拉松，绝对是一次充满刺激的体验。由于缺乏参赛经验，在整个前半程，我一直小心翼翼地控制着配速，下意识去调整自己的跑姿，尽可能降低体力消耗为后半程做准备。事后证明，这种策略与赛道的分布特点不谋而合。
半程跑完，刷新了个人PB，用时1小时56分20秒。跑完30km ,用时3小时2分12秒，超出了自己的预期。然而，真正挑战自己的，却是这最后剩下的四分之一路程。
或许是平时跑量不足的缘故，过了30km，右膝关节和踝关节开始隐隐作痛，我感觉情况不妙，立马找到医疗志愿者，喷完药剂作了一下简单拉伸，休息两分钟后接着跑。然而，情况并未好转。几分钟后，左膝关节也开始了出现状况，同时右腿伴随小幅度抽搐。
此刻，我内心开始有点儿崩溃，原本4个半小时内完赛的愿望铁定是完不成了，安全完赛成了一种奢望。经过短暂思考，我决定在35km处医疗点进行修整。在医疗志愿者的帮助下，经过20多分钟的彻底休息放松，我再次踏上跑道，总算感觉不那么疼痛了。于是，一路跑走结合，终于以4小时55分55秒还算满意的成绩通过终点，结束了这次有惊无险的马拉松比赛。
跑完我真得很累，但我想，“无论怎样，我还是坚持下来了！”。过程中经历了孤独的磨练，挑战了生理的极限，找到了自信与自身价值的认同！
置身于马拉松赛道上，你就是赛场的主角，所有的人都在为你加油，为你喝彩！在四、五个小时的赛程中，我听到最多的也就是“加油！”。对于那些欣赏我们，支持我们的人，深深地感谢。因为我知道，所谓欣赏，是我们在这一次次自我超越中取得了胜利，在一次次的迈步中展示了风采，而这恰好也是他们在平凡的生活中渴望体验的经历，我们成了他们内心深处某一种情感的代言人，某一种理想的实践者。
在很多人感觉中，长跑并不是一件令人惬意的事。长时间的训练、单调乏味的步调，让很多人望而生畏。
跑步其实是一种长时间慢节奏的运动，但是大多数刚开始接触跑步，却是用短跑的感觉去长跑。过程里，脑海中会反复产生倒计时的念头：还差2公里，还差500米，还差300米……而这样去跑步，其实并没有真正达到跑步的目的，是“带着透支的情绪去搏”，和长跑的感觉背道而驰。真正的长跑，应该是一种不焦不燥、心平气和的感觉。找到这种感觉，对长期缺少运动的人来说，需要突破舒适区。一旦找到这种感觉，理解了它的本质，就能带来心智上的突破——它对大多数人来说，意味着计划性和执行力。
长跑的感觉会反过来历练身心，与现在快节奏、浅思考、碎片化的生活环境做斗争。从这个角度看，也是用来抵消“科技进步副作用”的一剂良药。社会总运动量被快递小哥占了大半，社会总大块时间被随时在线的微信切得稀巴烂。长跑，包含抵御“体能退化”和“时间碎片化趋势”两大疗效，上帝关上了一扇门，又打开了一扇窗。
现实的残缺与不完美，使很多人都更愿意在比赛中寻找寄托。人们用比赛来模拟人生时，比赛便寄托着梦想。人们梦想着，能从运动中，能从斗士身上，感受生命的力量与朝气的律动。在梦想与现实之间，生命的律动与运动的天性，虽几番踌躇于现实的残缺，最终还是把春夏秋冬踏成一条不归路，开始用轻灵的脚步丈量生存的意义！我们用脚步来感悟自然、经历并品味着孤独，追求着精神和身体上的双重强健。
马拉松及其文化也是一种对健康生活方式的追求。它是这样一种简单的表白：运动着，并享受着。快节奏的生活，成长的烦恼，工作的压力，常常使我们那原本就不滋润的内心更加干枯，原本已快窒息的心灵更加缺氧。置身于繁闹的城市，抬头是被大楼分割成丝丝缕缕的蓝天，心里总有一种出去跑一跑的念头。
于是着上劲装，离开办公室，从繁重的工作中走出，深吸一口气，向长天大地释放自己，在速度与冲撞中与大地、与空气、与时间进行对话。
原来生活可以过得更好，只是需要跑一场马拉松来改变一下。
-End-
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