哥玩的是跳
历经上半年风雨中狂虐的锡、横店，家门口的岂能放过？
赛前一日，拉了龙井公里，导致全程脚底板儿疼啊！可答应过朋友做的就要做到。
没有充足睡眠，被肖总Morning Call，就迅速出发。早餐是二师兄的面包和水。风中穿着背心短裤瑟瑟发抖，幸好有花儿装备的雨衣及时穿上，还有鲜艳的红领巾拍照、拍照、拍照，立马带着益启跑做赛前动态热身，大家一起动起来，加强心肺功能。
百转千回来到赛道，等待七点半的发令。
枪响人如潮涌，冲锋陷阵！
最初5公里，以5分配速到官巷口，用时25分。第二个5公里以5分半配速，总用时56分到达钱江路。沿着转弯处的长坡冲上四桥，越过钱塘江。顾不上两岸风景，坚持向前。下桥到15公里，总用时85分钟。谢谢朱总、俞大哥还位美女的补给。
赛道上依旧人满为患，18公里处为避让跑友，不慎左大腿撞上护栏，软组织损伤，5公分的口子，及时在医疗站擦了PP碘，还要了冰袋，边压敷大腿边走走跑跑。左手压累了，就把冰袋放在腋窝下或颈动脉上散热。
20公里总用时个115分钟！折返点过后，后半程拖着受伤的腿跑，自己选的路跪着爬也要坚持！一路上遇到国民大哥、陈团、花儿，还有很多跑友相互加油，拍照。25公里总用时149分钟。
无奈，在滨江最美跑道上，我只能跑跑停停，有医疗站就换个冰袋。30公里处用时3小时4分！又一大拐弯上坡，和青哥小跑了一段上了钱江一桥，左右小腿变换着抽搐，于是拉着桥拦杆做了几次小腿拉伸。遇上冷哥一起跑，他也小腿抽筋，我们俩人相互激励着坚持！
下了一桥，碰上郭设，同样也是受伤在坚持着。蹒跚而行地来到起伏不平的虎跑路，35公里处看见华姐、孙爸他们，似甘露的补给，还有健身教练的私房按摩。这5公里用了40分钟，虽然掉速但不流泪，只流汗！身上衣服已泛出白白的盐花，渍在伤口真疼啊！咬牙坚持，还有最后7公里！
之后就不断做减法，还有六、五、四、三公里！杨公堤、龙井路上上下下的那个虐，酸爽得不要不要。冲上植物园40公里处，已耗时四个半小时。最后2公里，以,6分的配速冲了，最终4小时42分钟安全完赛！
“陪你跑杭马”有奖征文
无论你是选手
还是家属/亲友/志愿者/观众
无论你参加的是
家庭跑、情侣跑、小马
还是半马、全马
无论你是跑马新手
还是10+年“杭马永久号”
我们都热忱欢迎你的来稿！
有奖征文规则
投稿时间：截止2017年11月12日中午12:00
投稿邮箱：YHM@PEINIPAO.CN，请在邮件标题注明“杭马投稿”
投稿内容：主题围绕2017杭州马拉松
投稿形式：文章+配图+署名+联系方式（手机），500字以上，形式不限。
评奖标准：被选中发布在微信订阅号“陪你跑”，并按照文章发布日起3天内点阅量排名（以微信推文下方的阅读量数据为准）。
奖项设置：
一等奖：1名，FLIPBELT飞比特经典款运动腰带二合一礼盒（含运动水壶）
二等奖：3名，防水防汗自发光“悟范”夜光腰包
三等奖：10名，《不受伤，跑到100岁》书一本
2017的杭马
因为有你更精彩！
更多精彩，尽在「跑圈趣事」
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陪你跑
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哥玩的是跳
历经上半年风雨中狂虐的
锡
、横店
，家门口的
岂能放过？
赛前一日，拉了龙井
公里
，导致全程脚底板儿疼啊！可答应过朋友做的就要做到。
没有充足睡眠，被肖总Morning Call，就迅速出发。早餐是二师兄的面包和水。风中穿着背心短裤瑟瑟发抖，幸好有花儿装备的雨衣及时穿上，还有鲜艳的红领巾
拍照、拍照、拍照，立马带着益启跑做赛前动态热身，大家一起动起来，加强心肺功能。
百转千回来到赛道，等待七点半的发令。
枪响人如潮涌，冲锋陷阵！
最初5公里，以5分配速到官巷口，用时25分。第二个5公里以5分半配速，总用时56分到达钱江路。沿着转弯处的长坡冲上四桥，越过钱塘江。顾不上两岸风景，坚持向前。下桥到15公里，总用时85分钟。谢谢朱总、俞大哥还位美女的补给。
赛道上依旧人满为患，18公里处为避让跑友，不慎左大腿撞上护栏，软组织损伤，5公分的口子，及时在医疗站擦了PP碘，还要了冰袋，边压敷大腿边走走跑跑。左手压累了，就把冰袋放在腋窝下或颈动脉上散热。
20公里总用时个115分钟！折返点过后，后半程拖着受伤的腿跑，自己选的路跪着爬也要坚持！一路上遇到国民大哥、陈团、花儿，还有很多跑友相互加油，拍照。25公里总用时149分钟。
无奈，在滨江最美跑道上，我只能跑跑停停，有医疗站就换个冰袋。30公里处用时3小时4分！又一大拐弯上坡，和青哥小跑了一段上了钱江一桥，左右小腿变换着抽搐，于是拉着桥拦杆做了几次小腿拉伸。遇上冷哥一起跑，他也小腿抽筋，我们俩人相互激励着坚持！
下了一桥，碰上郭设，同样也是受伤在坚持着。蹒跚而行地来到起伏不平的虎跑路，35公里处看见华姐、孙爸他们，似甘露的补给，还有健身教练的私房按摩
。这5公里用了40分钟，虽然掉速但不流泪，只流汗！身上衣服已泛出白白的盐花，渍在伤口真疼啊！咬牙坚持，还有最后7公里！
之后就不断做减法，还有六、五、四、三公里！杨公堤、龙井路上上下下的那个虐，酸爽得不要不要。冲上植物园40公里处，已耗时四个半小时
。最后2公里，以,6分的配速冲了，最终4小时42分钟安全完赛！
“陪你跑杭马”有奖征文
无论你是选手
还是家属/亲友/志愿者/观众
无论你参加的是
家庭跑、情侣跑、小马
还是半马、全马
无论你是跑马新手
还是10+年“杭马永久号”
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投稿时间：截止2017年11月12日中午12:00
投稿邮箱：YHM@PEINIPAO.CN，请在邮件标题注明“杭马投稿”
投稿内容：主题围绕2017杭州马拉松
投稿形式：文章+配图+署名+联系方式（手机），500字以上，形式不限。
评奖标准：被选中发布在微信订阅号“陪你跑”，并按照文章发布日起3天内点阅量排名（以微信推文下方的阅读量数据为准）。
奖项设置：
一等奖：1名，FLIPBELT飞比特经典款运动腰带二合一礼盒（含运动水壶）
二等奖：3名，防水防汗自发光“悟范”夜光腰包
三等奖：10名，《不受伤，跑到100岁》书一本
2017的杭马
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