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2017年8月7日，在微凉的细雨中，完成了第二个10公里。

10公里，对很多跑者来说不算什么，不过是日常训练的距离而已。佳明手表的数据也显示只需要休息20小时后就可以继续跑，但对我这样一个年近40才开始学跑步，腰椎间盘巨大突出，被大夫建议立即手术，膝盖严重老化，曾经过马路都只能直着腿蹦过去的老弱病残而言，却真的是小小的挑战。




5:30自然醒来，看看窗外。天啊！好大的雨！看来只能跑步机了，可一方面不能享受安静的早晨，另一方面室内跑步计数实在不准，这是多么大的遗憾啊！

喝水、咖啡、读书、换衣服。6:20出门，雨，竟然停啦！呼吸着湿润的空气，开跑！

2km很快过去，天空又开始淅淅沥沥地下起雨来，只好往回跑，心里暗暗祈祷，千万千万不要下大了，这样至少我回去穿了防雨衣还能继续。可老天爷并不领情，雨滴越来越大，难道这是天意不让我完成10km？No，顶着雨，继续跑！

跑回家，4km完成，雨竟然又停啦！怀着满满的小确幸，继续前行！6km，再挺挺胸、摆摆臂，8km，心里默念着吴栋老师的秘诀：挺、倾、柔、衡、坚，10km，完成！

跑完拉伸，天空又开始飘起小雨，仰起头，让凉凉的雨丝拂过脸庞，一切都是那么的美好！




6月20号，上完吴栋老师的数据跑步培训班，6月30号挑战人生第一个10km，按照老师的方法训练40天后，第二个10km。两次相比，时间缩短了10多分钟，配速提高30秒，触地时间、垂直幅度等都有所改善。更重要的是，我已经爱上了跑步，每次跑步，都像是谈了一场恋爱！



现在的你是什么样子并不重要，重要的是你想要成为什么样，并且为之而努力！





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