关于各类运动所消耗的热量,我们先来看一组数据:
体重91kg的男性,1小时运动所能消耗的热量:
走路:391大卡
游泳:528大卡
足球:728大卡
骑行:745大卡
跑步:755大卡
跳跃:1074大卡
拳击:1117大卡
体适能训练:1582大卡
科学表明:每分钟140次的跳绳,跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助减肥瘦身,还能让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心肺、心血管系统都得到充分的训练。这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响,男女老少皆宜,尤其适合女性。
请参见:
过年吃胖了?快来试试跳绳快速燃脂法
春暖花开的季节,一起来跳绳减脂吧!
古老而充满魅力的跳绳运动 | 减肥一分钟
(视频时长:1分47秒)
视频中的男猪脚,通过跳绳锻炼,10周体重和体脂比变化曲线:
还等什么?
赶紧动起来吧!
亲们,周末愉快~
如需购买负重跳绳,可以复制淘口令¥cexB0bfvQ5H¥,打开手机淘宝查看。
更多办公室健身小器材,可访问链接:http://peinipao.cn/bbs/topic?id=1300514,或扫码直达:
更多精彩,尽在「陪你瘦」
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体重91kg的男性,1小时运动所能消耗的热量:
走路:391大卡
游泳:528大卡
足球:728大卡
骑行:745大卡
跑步:755大卡
跳跃:1074大卡
拳击:1117大卡
体适能训练:1582大卡
科学表明:每分钟140次的跳绳,跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助减肥瘦身,还能让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心肺、心血管系统都得到充分的训练。这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响,男女老少皆宜,尤其适合女性。
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