我是个跑渣。

平均配速是6.50

半马pb2.28

空有一句爱跑步的口号——

我爱跑步，跑步爱我

每次不跑步都有很多借口——

冬天太冷 会感冒

夏天太热 会中暑

夏天会有 蛇出没

夜跑害怕 不安全

......

当然其实可能我和我的小伙伴多虑了

因为从来没有被搭讪过

还有一点，最重要：

早上起不来

可是，最近意识到自己：

在夏天变不了小仙女了

腿依然很粗

腰依然有圈

背依然很虎

达不到冬天的目标：夏天前变小仙女

我很羞愧......

我意识到再这样下去

我要将单身进行到底了

所以！！！

我要！抛下所有借口开始晨跑

但一个人晨跑的动力太小了！

找小伙伴约跑，却发现

找不到合适的人....

你们的良心不会痛吗？

绝交吧......

就在走投无路之时，忽然发现

公众号【陪你跑】的小程序有了新功能：陪跑

目前线上有9位陪跑教练

我不管，我要做第一个吃螃蟹的人儿

先来瞧瞧有哪几位陪跑教练呢？

每位陪跑教练价格10-200元/次不等

综合陪跑教练们的陪跑地点、时间、金额

Yuan 性价比最高！

而且还是位摄像师！！

10元/次，当然不能错过啦！

马上下手，约了27号晨跑

6点30分集合，目标：5公里

Yuan很贴心！

还提醒我晚上不要熬夜。

早上6点又发信息提醒

难得有小伙砸叫我起床，干净利落。

这对我来说已经破天荒了

以前睡到8点20的我

一早6点就起床啦~

Yuan很准时！

提早几分钟就在约好的地点等我啦！

小伙砸很有礼貌。

Yuan很细心！

默默观察我的跑姿，并问我：

你是前脚掌先着地还是脚后跟？

我脑子都没动就说：

当然是前脚掌呀

然后！！！

在从他给我拍的视频中！

很明显地看到脚后跟先着地。

真是尴尬！

还有！

在跑步过程中，我习惯性拳头握紧

并且呈左右摆动，幅度很大

yuan逐一指出并敦促我改进

核心要稳定

肩颈要放松

身体要前倾......

还有：跑前热身和跑后拉伸

这是我的晨跑记录：

（有个摄像师陪跑教练真是福利好！）

（视频时长：1分0秒）

虽然出门的时候我还睡眼惺忪

但有了Yuan的陪跑，晨跑变得不再枯燥

跑完回家洗个澡，精神奕奕

感觉今天特美好

我找到了晨跑的乐趣！

Yuan给我拍了很多照片和视频

并从中分析我的跑姿问题

谢谢！咱们@Yuan下次再约！

好评自然是要给的！！

然后

@陪你跑的陪跑教练们，咱们一个个约

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