易效能跑步认证北京班039 - 陪你跑

陪你跑

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楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:38 编辑

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跑者吴栋

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沙发

挺：学习前有低头现象，胸腔打开不够。学习后有改善

柔：从后跟着地调整为前掌先着地，落地冲击分散到足弓、脚踝、小腿构成的联合缓冲体

衡：上下垂直起伏略减小，步幅变小，效能提升

后期关注各项数据，祝跑的更好。

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Phoenix Wang

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板凳

陪你跑 2017-06-23 11:38

Phoenix Wang

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地板

跑者吴栋 2017-06-28 20:25

挺：学习前有低头现象，胸腔打开不够。学习后有改善柔：从后跟着地调整为前掌先着地，落地冲击分散到足弓、脚踝、小腿构成的联合缓冲体衡：上下垂直起伏略减小，步幅变小，效能提升后期关注各项数据，祝跑的更好。

感谢指导

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